La créatine peut-elle provoquer une perte de cheveux?

Qu'est-ce qui est couvert?

Introduction

La créatine est un complément utilisé par les athlètes et les culturistes pendant des décennies. Il est également très populaire parmi les gens qui régulièrement le gymnase, car il est utilisé pour aider à développer les muscles. Mais une grande préoccupation avec la créatine est ses effets possibles sur perte. Alors, la créatine peut-elle provoquer une perte de cheveux? La réponse courte? Nous ne savons pas encore!

À ce jour, il n'y a aucune preuve scientifique reliant ce supplément sportif à la perte de cheveux ou à la chute des cheveux. La plupart provenaient de preuves anecdotiques ou de témoignages.

La créatine est-elle mauvaise pour vos cheveux?

La créatine est une substance naturelle trouvée dans la viande et le poisson. On le trouve également dans certains légumes, comme les épinards et les betteraves. Il y a différents types de créatine, y compris le monohydrate, l'ester éthylique, le chlorhydrate et autres. Le type le plus courant est le monohydrate de créatine car il est considéré comme le type le plus rentable et fournit plus d'effets physiologiques que les autres.

Néanmoins, un Recherche 2009 Sur le ru de rugby d'âge collégial, les joueurs ont révélé que trois semaines de supplémentation en créatine ont élevé des niveaux d'hormone liés à la perte de cheveux.

La créatine a été liée à plusieurs avantages pour la santé, notamment:

• Augmentation de la masse musculaire

• Amélioration des performances pendant l'exercice de haute intensité (par exemple, sprint)

• Meilleure récupération après les entraînements

• Fonction cérébrale améliorée et mémoire

• Les patients atteints de lésion cérébrale traumatique peuvent également en bénéficier.

Comment la créatine affecte-t-elle la testostérone?

Vous avez peut-être entendu dire que la créatine suffit pour promouvoir la perte de cheveux. La vérité est que la créatine n'a aucun effet direct sur vos cheveux. Cependant, il peut provoquer un pic dans les niveaux de testostérone - et la testostérone est convertie en dihydrotestostérone (DHT), ce qui conduit à la calvitie masculine. Des recherches supplémentaires doivent être menées avant de savoir si cela s'applique ou non aux utilisateurs de créatine.

La créatine provoque-t-elle la calvitie?

Bien que la supplémentation en créatine ne provoque pas de calvitie, elle peut être un effet secondaire de l'utilisation du supplément. La créatine est une substance naturelle que votre corps fait augmenter l'énergie et construire la masse musculaire. C'est pourquoi il est populaire auprès des personnes qui font de l'exercice régulièrement - cela les aide à se renforcer plus rapidement, ce qui leur permet de soulever des poids plus lourds et de gagner une masse musculaire supplémentaire.

Les athlètes prennent des suppléments de créatine depuis plus de 20 ans maintenant, mais ce n'est que récemment que les scientifiques ont découvert ce qui se passe exactement lorsque vous prenez ces suppléments: ils sont décomposés en produits chimiques appelés acide acétique guanidino (GAA) et homocarnosine (HC). Ces produits chimiques pénètrent ensuite dans vos cellules, où ils peuvent aider à produire de l'adénosine triphosphate (ATP), une molécule importante impliquée dans le métabolisme qui donne à notre corps du carburant à brûler pendant l'activité physique combinée à l'entraînement en résistance.

La créatine fait-elle pousser les cheveux plus rapidement?

En tant que complément alimentaire, la créatine est l'un des groupes d'acides aminés que l'on trouve dans le tissu musculaire car il fournit de l'énergie aux cellules musculaires. Il aide votre corps à produire plus d'énergie et s'est avéré favoriser une croissance saine des cheveux.

Si vous vous demandez si la créatine peut faire pousser les cheveux plus rapidement, alors la réponse est oui! La créatine augmente la quantité d'énergie que votre corps peut produire en créant plus d'ATP (le produit chimique qui donne aux cellules leur énergie). Étant donné que la créatine permet une production accrue d'ATP, elle devrait également être en mesure d'aider à maintenir un cuir chevelu sain et à prévenir la perte de cheveux.

Cependant, si vous remarquez une perte de cheveux brutale ou une amincissement des cheveux, vous devez consulter immédiatement des conseils médicaux professionnels pour déterminer si l'effet de la créatine les provoque. Il pourrait y avoir une possibilité qu'une concentration élevée de régime de supplément de créatine puisse affecter les follicules pileux.

La créatine réduit-elle les testicules?

La réponse courte est non. La créatine ne peut pas provoquer une atrophie testiculaire.

La testostérone, une autre hormone sexuelle, est nécessaire pour le développement sexuel masculin et la fonction reproductive. Cependant, si la créatine supprime vos niveaux de testostérone naturelle, cela pourrait entraîner une baisse de la fertilité et des performances sexuelles, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour soutenir la déclaration.

Cela dit, il n'y a pas beaucoup d'études pour sauvegarder cela car ils auraient besoin que les hommes ayant des niveaux de testostérone normaux prennent des suppléments de créatine pendant des semaines ou des mois - et comme nous savons tous comment les gens aiment prendre des drogues dans des expériences, ce n'est pas Quelque chose qui va se passer de sitôt!

Quels sont les effets secondaires de la prise de créatine?

• La créatine peut nuire à la fonction rénale.

• La créatine peut provoquer des crampes musculaires.

• La créatine peut causer des lésions hépatiques.

• La créatine peut entraîner une prise de poids.

• La créatine peut provoquer une déshydratation, surtout si le dosage est trop élevé pour que votre corps puisse l'utiliser dans la circulation sanguine.

La créatine augmente également la rétention d'eau, donc si vous prenez la créatine et buvez beaucoup d'eau, vous pourriez être à risque d'intoxication en eau (ce qui peut entraîner des nausées et des vomissements). Si vous ressentez ces symptômes tout en prenant des suppléments de créatine, arrêtez de les prendre immédiatement et discutez avec votre médecin dès que possible!

L'effet de l'utilisation de la créatine sur la perte de cheveux n'est pas clair, et d'autres recherches sont nécessaires

Il n'est pas clair si la créatine provoque une perte de cheveux. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer si c'est le cas et quelle peut être la relation exacte entre la créatine et la perte de cheveux.

En plus de ses effets bénéfiques potentiels sur la force musculaire et d'autres zones de performance sportive, certains culturistes utilisent la créatine comme supplément car il augmente leur niveau global de rétention d'eau. Cependant, Les produits de créatine ne sont pas réglementés Par la US Food and Drug Administration (FDA), il n'y a donc aucune garantie sur la quantité de chaque ingrédient présent ou sous quelle forme ils prennent.

Conclusion

Il est important de se rappeler que la créatine est un supplément d'acides aminés qui fait partie de la nutrition sportive et n'est pas destiné à remplacer les conseils médicaux. La créatine aide à développer la masse musculaire. Cependant, si vous ressentez une perte de cheveux, il est préférable de consulter votre médecin avant de prendre des mesures pour évaluer la perte de cheveux. Ceci est également impératif pour les hommes atteints d'une maladie rénale.

Nous sommes maintenant conscients que la créatine est naturellement stockée dans nos muscles squelettiques, qui est ensuite utilisé pendant les activités physiques. Mais des niveaux élevés de créatine peuvent conduire à des effets secondaires inattendus des suppléments de créatine.

N'oubliez pas qu'il y a encore beaucoup d'études à mener pour déterminer les effets de la créatine, d'autant plus que c'est l'un des compléments alimentaires les plus populaires disponibles aujourd'hui.

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