Labākie 15 pārtikas produkti erektilās disfunkcijas

Kas ir pārklāts?

Labākie 15 pārtikas produkti erektilās disfunkcijas

Veselīgs uzturs arī uzlabo jūsu erektilo funkciju.

Erektilās disfunkcijas (ed) un priekšlaicīga ejakulācija ir visizplatītākais Seksuālās disfunkcijas jautājumi vīriešiem Lielbritānijā. Neatkarīgi no iemesla, ir pieejamas daudzas ārstēšanas iespējas, piemēram, zāles, fizioterapija, ārstniecības līdzekļi utt. Uzmanība uz nemedicinālām pieejām ir popularitāte, ņemot vērā ED zāļu plaši izplatītās blakusparādības.

Cik daudz pārtikas ir saistīta ar erektilās disfunkcijas? Vai ED gadījumā jūs varat gūt labumu no diētas? Izpētīsim uztura un zinātnes lomu aiz tā.

Pārtika un seksuālā veselība

Kopumā pārtikai ir nozīme gandrīz visos procesos, kas notiek ķermenī. Lai izprastu uztura lomu, jums jāsaprot svarīgās erekcijas prasības. Nepieciešama veselīga erekcija;

• Maņu stimulācija (caur seksuālu uzbudinājumu)

• Veselīga asins plūsma

• Ķīmiskas vielas, kas atslābina asinsvadus, piemēram, slāpekļa oksīda (Ne)

Tātad pārtika, kas var stiprināt jūsu nervus, uzlabot asins plūsmu vai palielināt ražošanu, palīdzēs jums saglabāt uzcelšanu. Ļaujiet man iepazīstināt jūs ar dažiem ēdieniem, kas jums palīdz Ed. Šos pārtikas produktus, ieskaitot jūsu uztura plānu, būs noderīgi jūsu seksuālajai dzīvei.

1. Kafija un tēja

Kafija bez cukura satur Dažas kalorijas un ir viens no vieglākajiem ēdieniem. Tas ir bagātīgs kofeīna un antioksidantu avots (piemēram, flavonoīdi). Daudz studijas ir atklājuši, ka kofeīns ir ļoti labs jūsu sirds un asinsvadu sistēmai. Tas arī uzlabo jūsu garastāvokli. Kafija un tēja var arī palīdzēt erekcijā. Kā?

235 ml tase tējas, kas pagatavota 2 minūtes 172 mg no kopējiem flavonoīdiem, kas ir labi zināmi, ka tie palīdz erekcijā. To apstiprināja a 2018. gada pētījums Publicēts žurnālā Seksuālās medicīnas žurnālā, ka flavonoīdu deficīts izraisa jaunus vīriešus.

2. Arbūzs

Arbūzs ir bagātīgs citrulīna avots, viens no slāpekļa oksīda priekšgājējiem. Arbūzam ir 3.9-28.5 Mg/g citrulīna saturs uz sausa svara.

Ēdot daudz arbūzu, dzimumloceklī palielinās asins plūsmu, izraisot spēcīgu erekciju. Sakarā ar augstu citrulīna saturu, arbūzs ir iekļauts citu dzimumlocekļa veselīgas pārtikas produktu sarakstā, piemēram, gurķī, ķirbjos utt.

3. Lapu zaļumi

Lapu zaļumi, piemēram, spināti, salāti, kāposti, kāposti un arugula, ir ar nitrātiem bagāti dārzeņi un tādējādi ir ļoti labi jūsu dzimumlocekļa veselībai. Sakarā ar spēju atslābināt asinsvadus un uzlabot apriti, šie dārzeņi ir arī ļoti efektīvi jūsu vispārējai veselībai un palīdz uzturēt veselīgu ķermeņa svaru.

Šie dārzeņi ir bagāti arī ar folātu un a 2020. gada pētījums Publicēts Androloģijā (recenzēts žurnāls) atklāja, ka folijskābes piedevas uzlaboja erektilās funkcijas vīriešiem ar idiopātisku ED.

4. Lasis

Lasis ir Vidusjūras diētas sastāvdaļa. Tas ir bagātīgs D vitamīna avots D vitamīnam ir būtisks endotēlija veselībaApvidū Endotēlija ir asinsvadu iekšējā odere. Tādējādi D vitamīns veicina asinsvadu veselību un cirkulāciju.

Veselīgs endotēlija nozīmē, ka tas palīdz uzlabot asins plūsmu dzimumloceklī. D vitamīns arī pastiprina erekciju, regulējot asinsspiedienu, kā arī uzlabo slāpekļa oksīda veidošanos. Tas arī nodrošina veselīgus taukus jūsu ķermenim un tā augsts cinks Saturs uzlabo testosterona līmeni.

5. Mājputni un sarkanā gaļa

Mājputni un citas gaļas ir a ļoti labs L-arginīna avots, aminoskābe, kas ir jūsu ķermeņa olbaltumvielu daļa. L-arginīns ir plaši pazīstams slāpekļa oksīda priekšgājējs. Tomēr būtu jāizvairās no sarkanās un pārstrādātās gaļas pārmērīgas lietošanas.

Šādi pārtikas produkti ir ļoti Bagātais avotsl-arginīna s;

• Piena produkti

• Sarkanā gaļa

• Mājputnu gaļa

• Zivis

6. Rieksti

Valrieksti, mandeles un citi rieksti ir bagātīgi laba holesterīna (ABL) avoti. Labs holesterīns palīdz pārvaldīt paaugstinātu asinsspiedienu un pazemina sliktu holesterīna līmeni (ZBL). Viņi arī ietvert Arginīns, slāpekļa oksīda priekštecis.

Slikts holesterīns nav labs jūsu asinsritei, jo tas uzkrājas un veidos plāksnes asinsvados, tādējādi kompromitējot asinsriti un attīstot paaugstinātu asinsspiedienu.

7. ogas un apelsīni

Ogas un apelsīni (un citi citrusaugļi) ir vieni no ēdieniem, kas bagāti ar flavonoīdiem. Flavonoīdi ir antioksidanti, kas stimulē asins plūsmu un uzlabo vīriešu seksuālo veselību. Tādējādi tie ļauj jums pēc stimulācijas veikt ļoti labu erekciju.

8. Peppers

Jalapeno un čilli pipari ir bagāti kapsaicīns, atbildīgs par viņu pikantumu un tipisko garšu. Tradicionālie dziednieki izmanto šo savienojumu tā dēļ pretiekaisuma un brūču dziedināšanas īpašības. Kapsaicīns arī uzlabo erektilo funkciju kā Iepriekšējs pētījums atklāja, ka kapsaicīna šķīduma intrauretrālā infūzija cilvēkiem izraisīja erekciju.

Jums nav paredzēts, ka risinājums pirms seksa, bet gan piparu iekļaušana uzturā var palīdzēt.

Saldie pipari, piemēram, Bell Peppers, ir a Bagātais avots Flavonoīdu un karotinoīdu, slavenie antioksidantu, kas veicina asinsriti un sirdsdarbību. Šie flavonoīdi arī uzlabo erekciju, kā aprakstīts iepriekš.

9. Austeres

Jūras veltes, ieskaitot austeres, ietilpst kategorijā afrodiziaks, pārtikas produkti, kas palielina seksuālo vēlmi, seksuālu baudu un seksuālu pievilcību. Zinātne ir parādījusi, ka šie pārtikas produkti ir bagāti ar Omega 3 taukskābēm un cinku, veicinot veselīgu sirdi un augstāku libido.

Austeru izmantošanu stimulēšanai un libido apstiprināja a Jaunākais pētījums Publicēts žurnālā Etnopharmacology, kas atklāja, ka attīrīti austeru peptīdi stimulēja testosterona, CGMP un NO ražošanu veiksmīgas erekcijas būtiskos komponentus.

10. gliemenes

Gliemenes ir bagātīgs cinka minerālu avots, kas uzlabo testosterona līmeni. Ieskaitot gliemenes jūsu jūras velšu diētā, uzlabos arī jūsu libido un uzcelšanu.

11. Tumšā šokolāde

Tumšā šokolāde palīdz arī erekcijai un vispārējai seksuālajai veselībai. Tumšā šokolāde (kakao) ir labs flavonoīdu avots un palielina asins plūsmu un bez ražošanas.

Tomēr tumšās šokolādes izvēle pastiprinātai libido un erekcijai ir problemātiska kā vēlamajam spēkam (70% vai vairāk) nebūs tik labi jūsu garšas kārpiņām, un piena un cukura (baltā šokolādes) pievienošana radīs citas veselības problēmas.

12. Ķiploki

Ķiploki ir sēru saturošu savienojumu avots, un tam ir pretiekaisuma īpašības. Tas ir pierādījis pabalsti Jūsu sirdij un asinsvadiem. Tas palīdz novērst plāksnīšu veidošanos asinsvados un uztur jūsu cirkulāciju labā kārtībā, virzoties uz priekšu vecumā. Agrāk Pētījums 2002. gadā atklāja, ka tikai 0,6 g ķiploku pulvera lietošana lietotājiem samazina asinsspiedienu par 9%.

Tomēr tā spēcīgā un asā smarža var maz palīdzēt gultā. Jums tas jāiekļauj diētā, bet neaizmirstiet pirms gulētiešanas izmantot mutes skalošanu!

13. Augļu sulas

Jūs, iespējams, baudījāt raudzētu greipfrūtu sulu. Izmēģiniet dažas citas sulas, piemēram, Concord greipfrūtu sulu un granātābolu sulu. Barības vielas abās šajās sulās palielina ķermeņa veidošanos slāpekļa oksīdā (Ne).

Jūs varētu izskatīties mazliet bērnišķīgi, taču šī cena ir pieejama apmaiņā pret pabalstiem gultā.

14. āboli

Āboli ir izdevīgi jūsu vispārējai veselībai. Tomēr nesens pētījums parādīja, ka ābolu miza ir bagāts ursolskābes avots, kas palīdz prostatas vēzisApvidū Šis savienojums tvertne Pretiekaisuma, antioksidantu un anti-kancinogēnas īpašības. Tas arī palielina muskuļu hipertrofiju (protams, ieskaitot iegurņa grīdas muskuļus).

Tā kā prostatas sekrēcija ir svarīga jūsu spermas sastāvdaļa, āboli var jums palīdzēt arī seksā. Tomēr ne tikai āboliem, bet arī visiem augļiem ir vispārīgi ieguvumi veselībai, kas attiecas arī uz seksu. Papildu priekšrocībām varat izmantot jauktus augļus.

15. Tomāti

Tomāti ir viens no antioksidantiem bagātajiem dārzeņiem, kas ir labvēlīgi vīriešu prostatas veselībai, auglībai un seksuālajai veselībai. Tomatos ir identificētas vismaz divas lietas, kas uzlabo spermas ražošanu un spermas veselību (un līdz ar to libido un erekciju), t.i., C vitamīnu un likopēnu.

Secinājums

Ja jums ir erekcijas disfunkcija, jums jākonsultējas ar ārstu, jo tas nepazūd ar nevienu ēdienu. Tomēr rūpīgi iekļaujot šos pārtikas produktus jūsu veselības plānā, tiks samazināts erektilās problēmas un uzlabotu jūsu vispārējo seksuālo veselību. Ja jūs uztrauc jūsu seksuālā veselība, varat lūgt uztura speciālistu iekļaut šos pārtikas produktus savā uzturā.

Augļi, dārzeņi un citi afrodiziaki ir ļoti labi jūsu reproduktīvajai veselībai. Laba prakse ir samazināt pārstrādāto pārtikas produktu uzņemšanu un pāriet uz bioloģisko pārtiku, lai iegūtu papildu ieguvumus veselībai.

Ja tomēr jūs nesaņemat nekādu labumu no pārtikas, neuztraucieties; Mums Welzo jums ir pieejami vairāk risinājumu. Noklikšķiniet šeit Lai apmeklētu mūsu erektilās disfunkcijas informācijas lapu, kurā ir produkti un konsultāciju pakalpojumi, kas saistīti ar seksuālo veselību.

Erektilās disfunkcijas ārstēšana un pakalpojumi

1. Erektilās disfunkcijas ārstēšana uk
2. Pirkt viagra tiešsaistē
3. Pērciet sildenafilu tiešsaistē
4. Pērciet cialis tiešsaistē
5. Pērciet SPEDRA tiešsaistē
6. Pērciet tadalafilu tiešsaistē
7. Pērciet eropid tiešsaistē
8. Pērciet vardenafilu tiešsaistē
9. Erektilās disfunkcijas asins analīze

Raksti par erektilās disfunkcijas

1. Erektilās disfunkcijas: simptomi, cēloņi, diagnoze un ārstēšana
2. Vienkāršs triks, lai izārstētu ed: 7 vienkāršas darbības
3. Vai diabēts var ietekmēt erektilās disfunkcijas?
4. Pērciet erektilās disfunkcijas asins analīzi
5. Kāda ir atšķirība starp viagra un viagra connect?
6. Vai viagra strādā sievietēm?
7. Kas ir noofap?
8. Vai viagra liek jums ilgāk ilgāk gultā?
9. Vai porno var izraisīt erektilās disfunkcijas? Porno izraisīta erektilās disfunkcija
10. Labākie 15 pārtikas produkti erektilās disfunkcijas
11. Kur jūs varat iegādāties viagra?
12. Kāds ir vidējais dzimumlocekļa izmērs?
13. Vai apdomība uzlabo erekciju? Soli pa solim
14. Alternatīvas ārstēšanas metodes erektilās disfunkcijās
15. Cik ilgi erekcijas ilgst?
16. Kā pastāvīgi izārstēt ED?
17. Vai dzimumloceklis ir muskulis?
18. Vai cialis vai viagra ir labāka?
19. Vai viagra lietošana var izraisīt erektilās disfunkcijas?
20. Vai viagra ir droša?