Τα καλύτερα συμπληρώματα προπόνησης κορυφαίων γυναικών

Τι καλύπτεται;

Έτσι είστε έτοιμοι να επιταχύνετε την προπόνηση του ιδρώτα σας με ένα συμπλήρωμα πριν από την προπόνηση. Τα συμπληρώματα προ-προπόνησης έχουν αυξηθεί σε δημοτικότητα μεταξύ των γυναικών που επιθυμούν να βελτιώσουν τα καθεστώτα γυμναστικής τους. Μπορούν να βοηθήσουν στην ανάπτυξη των άπαχων μυών, στην ενίσχυση της απόδοσης και της αποκατάστασης της άσκησης, ακόμη και να ενισχύσουν τις συνολικές ενεργειακές δαπάνες σε υγιή άτομα, ανάλογα με τα εξαρτήματα.

Παρ 'όλα αυτά, δεν δημιουργούνται όλα τα προϊόντα ίσα. Εκτός αυτού, υπάρχουν περίπου ένα εκατομμύριο από αυτά τα συμπληρώματα στα ράφια των καταστημάτων και πολλοί έχουν ασυνήθιστα επιθετική συσκευασία που μπορεί να σας κάνουν να ανησυχείτε αν ψωνίζετε ακόμη και για το τέλειο πράγμα. Η αλήθεια είναι ότι οι γυναίκες δεν απαιτούν απαραιτήτως ένα συμπλήρωμα προ-προπόνησης υψηλής ποιότητας. Οι καλύτεροι θα ταιριάζουν σε όλους τους τύπους σώματος.

Τα παρακάτω είναι τα καλύτερα συμπληρώματα προ-προπόνησης των δέκα πρώτων γυναικών-για κάθε υγιές άτομο, ανεξάρτητα από το φύλο τους.

Γυμνή ενέργεια

Αυτό είναι vegan και χωρίς γλουτένη, καθώς και απαλλαγμένα από συντηρητικά, γαλακτοκομικά, σόγια και τεχνητά γλυκαντικά. Επιπλέον, η Eurofins Scientific έχει δοκιμάσει τρίτους, ώστε να μπορείτε να είστε σίγουροι για την ποιότητα των συστατικών του. Από την άποψη των συστατικών, η γυμνή ενέργεια περιέχει 200 ​​mg καφεΐνης, η οποία είναι περίπου συγκρίσιμη με δύο φλιτζάνια καφέ των 8 ουγκιών (237 ml).

Περιλαμβάνει επίσης κρεατίνη και βήτα-αλανίνη, καθιστώντας την εξαιρετική επιλογή για ένα συμπλήρωμα πριν από την προπόνηση που θα ενισχύσει τα ενεργειακά σας επίπεδα και θα σας βοηθήσει να κερδίσετε μυς. Ωστόσο, επειδή περιέχει L-αργινίνη αντί της L-Citrulline, είναι απίθανο να αυξήσει τη ροή του αίματος.

Λεγεώνα Pulse πριν από την προπόνηση

Εάν είστε τακτικός χρήστης της καφεΐνης, αυτή η προ-προπόνηση μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που ψάχνετε. Μία από τις δέκα γεύσεις (πράσινο μήλο) είναι χωρίς καφεΐνη αν η καφεΐνη δεν είναι το πράγμα σας. Εάν επιλέξετε μια γεύση με καφεΐνη, κάθε μερίδα 2-scoop (24,2 γραμμάρια) περιλαμβάνει 350 mg καφεΐνης.

Θυμηθείτε ότι ένα φλιτζάνι καφέ των 8 ουγκιών (237 ml) περιέχει περίπου 95 mg καφεΐνης, οπότε δεν είναι κακή ιδέα να ξεκινήσετε με μισή εξυπηρέτηση για να αξιολογήσετε την ανοχή σας πριν από την πραγματική μετά πηγαίνετε όλα. Τα υπόλοιπα συστατικά σε αυτό Το συμπλήρωμα πριν από την προπόνηση το καθιστά κατάλληλο τόσο για την κατάρτιση της δύναμης όσο και για την κατάρτιση της φυσικής κατάστασης.

Βέλτιστο χρυσό πρότυπο διατροφής

Αυτό περιέχει 3 γραμμάρια κρεατίνης ανά σέσουλα (10 γραμμάρια) και είναι ιδανικό για την κατασκευή μυών και δύναμης στο γυμναστήριο. Μια μερίδα περιέχει επίσης βήτα-αλανίνη και 175 mg καφεΐνης, η οποία θα βοηθήσει τους μύες σας να λειτουργούν ακόμα πιο σκληρά και να καταπολεμήσουν την εξάντληση.

Η ενημερωμένη επιλογή, ένας οργανισμός δοκιμών τρίτου μέρους που δοκιμάζει κυρίως προϊόντα για τοξίνες και την παρουσία ενώσεων που απαγορεύονται στον αθλητισμό-έχει πιστοποιήσει την προ-προπόνηση της Optimum Nutrition. Αξίζει να σημειωθεί ότι το συμπλήρωμα περιέχει το Astragin, ένα ιδιόκτητο μείγμα που περιλαμβάνει το Panax Notoginseng Extract και το Astragalus Membranous.

Προ-προπόνηση Alani Nu

Είναι εύκολο να καταλάβουμε γιατί αυτή η προ-προπόνηση είναι ένας αγαπημένος ανεμιστήρας με δέκα μοναδικές γεύσεις για να διαλέξετε, συμπεριλαμβανομένης της καραμέλας Rainbow, Carnival Candy Grape και της Χαβάης ξυρισμένου πάγου. Ο Alani Nu όχι μόνο έχει νόστιμη, αλλά ο συνδυασμός συστατικών του είναι απλός και αποτελεσματικός. Κάθε σέσουλα (9,9 g) περιέχει 200 ​​mg καφεΐνης, 200 mg L-θεανίνης, 6 g L-Citrulline και 1,6 g βήτα-αλανίνης για να βοηθήσει με την ενέργεια, την καφεΐνη jitters, τη ροή του αίματος και τον πόνο των μυών.

ORA ORA ORARIC Renewable Energy Pre-Workout Powder

Εάν τα τσιμπήματα βήτα-αλανίνης και οι υψηλές δόσεις καφεΐνης δεν είναι τα πράγματα σας, αυτή η προ-προπόνηση είναι μια καλύτερη επιλογή. Εκτός από το να είναι απαλλαγμένο από βήτα-αλανίνη, κάθε 1-scoop (10-gram) που σερβίρει περιέχει μόνο 90 ​​mg καφεΐνη-περίπου το ίδιο με 1 φλιτζάνι (237 ml) καφέ.

Ο χυμός παντζάρια είναι ένα άλλο συστατικό σε αυτό το προϊόν που μπορεί να ενισχύσει την παραγωγή οξειδίου του αζώτου και τη ροή του αίματος στους μυς σας, αν και απαιτείται πολύ περισσότερη έρευνα. Τέλος, αυτή η προ-προπόνηση περιέχει προσαρμογές, οι οποίες είναι ουσίες που χρησιμοποιούνται στη φυτική ιατρική για να βοηθήσουν στη διαχείριση του άγχους.

Ογκώδης προ-προπόνηση

Αυτή η προ-προπόνηση είναι ένα μεγάλο χτύπημα, προσφέροντας μια σοβαρή ώθηση ενέργειας για να βοηθήσει την εξουσία μέσω αυτού του τελικού rep. Ήταν απλό να αναμειγνύουμε, να φωτίζουν και να αναζωογονούν. Εκτός από τα 200mg της καφεΐνης, δέκα άλλα δραστικά συστατικά, όπως υδατάνθρακες αργής απελευθέρωσης και αμινοξέα, βοηθούν στην επισκευή και την αποκατάσταση των μυών. Αυτή είναι μια καλή αξία πριν από την προπόνηση για όσους έχουν γλυκό δόντι, με μια γλυκιά γεύση μούρων που έχει συγκριθεί με το νήμα φούσκας ή καραμέλα.

Myprotein η προ-προπόνηση

Κατά τη λήψη της MyProtein, οι καταναλωτές ανέφεραν μια ενεργειακή ώθηση από αυτό το συμπλήρωμα πριν από την προπόνηση και θεώρησαν επίσης ότι η προσθήκη της κρεατίνης και της βιταμίνης Β6 βοηθά στην ανάπτυξη και την ανάκτηση των μυών.

Οι χρήστες εντυπωσιάζονται επίσης από τον κατάλογο των συστατικών, η οποία περιλαμβάνει αμινοξέα (δομικά στοιχεία πρωτεϊνών), καθιστώντας το ένα μεγάλο όλων των ιδρυμάτων. Wh επέλεξε μπλε βατόμουρο, το οποίο ήταν ηλεκτρικό μπλε και ευχάριστα γλυκό και φρουτώδες, αλλά το σταφύλι είναι μια άλλη δημοφιλής γεύση.

Battle Ready Fuel Pre-Combat

Αντικαταστήστε αυτό το διπλό εσπρέσο με 200mg καφεΐνης και ένα πλήθος άλλων ενεργειακών ενισχυτικών συστατικών όπως η βήτα-αλανίνη, η L-τυροσίνη και η Ashwagandha, και θα πάρετε την καφεΐνη σας να διορθώσει πολύ περισσότερο. Η έτοιμη μάχη επικεντρώνεται στη γεύση μούρων, ενώ αποφεύγει την ασθενή γλυκύτητα και η σκόνη διαλύεται γρήγορα στο νερό, με αποτέλεσμα ένα λείο ποτό που οι δοκιμαστές αγαπούν.

33FUEL ELITE MEAD ANDACTION

Αυτό είναι το ιδανικό συμπλήρωμα πριν από την προπόνηση για τους λάτρεις της σοκολάτας. Πλούσια, παρακμιακή και Uber Chocolate, έχει σχεδιαστεί για κατανάλωση πριν και μετά την προπόνηση. Δοκίμασε λίγο σαν ένα επικό milkshake σοκολάτας όταν αναμιγνύεται με φυτικό γάλα.

Είναι φορτωμένο με υψηλής ποιότητας φυτικά συστατικά για να σας κρατήσει κατά τη διάρκεια των προπονήσεων σας. Αυτές περιλαμβάνουν τους σπόρους Chia και λίνου για αποτελεσματικότητα καύσης λίπους, φυτικές πρωτεΐνες για μυϊκή ανάπτυξη, χλωρέλα για ανοσολογική υποστήριξη, πράσινο καφέ για ανακούφιση από τον πόνο και πολλά άλλα. Είναι λίγο βαρύ για μια προ-προπόνηση, αλλά είναι πράγματι μια εξαιρετική επιλογή για τις γυναίκες.

PE+ διατροφή

Η καφεΐνη θα μπορούσε να κάνει τρελά πράγματα για μερικούς ανθρώπους (πιστεύουν ότι τα jitters πολλαπλασιάζονται κατά 100), αλλά βρήκαμε την προπόνηση PE+ διατροφής να είναι η μεγαλύτερη για τη σωστή ώθηση - περιλαμβάνει μια λογική 80mg ανά μερίδα, έτσι θα αισθανθείτε ακόμα ενεργοποιείται χωρίς να χρειάζεται να καθίσετε σε ένα δωμάτιο και να χαλαρώσετε, καθώς και βιταμίνη C, B6 και B12.

Σύναψη

Ανάλογα με τα συστατικά, το καλύτερο συμπλήρωμα προ-προπόνησης των γυναικών μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους φυσικής σας ικανότητας ενισχύοντας την ενέργειά σας και ενισχύοντας την ανάκτηση και την απόδοση των μυών. Ωστόσο, επειδή υπάρχουν τόσα πολλά διαφορετικά συμπληρώματα πριν από την προπόνηση στην αγορά, είναι κρίσιμο να κάνετε την εργασία σας για να βρείτε ένα αποτελεσματικό και ασφαλές προϊόν που να ανταποκρίνεται στις ανάγκες σας.

Σε γενικές γραμμές, αναζητήστε ένα προϊόν που δοκιμάστηκε από τρίτους που περιέχουν συστατικά όπως βήτα-αλανίνη, κρεατίνη, L-Citrulline και καφεΐνη, ανάλογα με την ανοχή και τις επιθυμίες σας. Το πιο σημαντικό, συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν ενσωματώσετε ένα συμπλήρωμα πριν από την προπόνηση στο σχήμα γυμναστικής σας.

Αν ψάχνετε για τα καλύτερα συμπληρώματα πριν από την προπόνηση, επισκεφτείτε εδώ.