Moringa -tee: Terveyshyödyt ja käytöt

Moringa - Mikä se on?

Moringa -puu, tieteellisesti nimeltään Moringa oleifera, on saanut viime vuosina merkittävää huomiota lukuisista terveyshyötyistään. Moringa Tree on kotoisin Intian ja Afrikan Himalajan alueilta, joissa suurin osa ihmisistä on käyttänyt sitä vuosisatojen ajan perinteisten lääkkeiden valmistuksessa. Moringan panimo Teen on yksi suosituimmista tavoista kuluttaa sitä. Seuraavassa artikkelissa keskustellaan Moringan ravitsemuksellisesta merkityksestä sen terveyshyötyjen ja käyttötarkoituksen kanssa. 

Mikä on Moringan ravitsemuksellinen koostumus?

Moringan ravintoaineiden tiheät ominaisuudet tekevät siitä superruoan. Moringa -puun lehtiä käytetään Moringa -teetä valmistuksessa, koska ne ovat rikkaat lähteet erilaisille vitamiineille ja mineraaleille. Jäljempänä värväämät ovat Moringa -lehtien ravitsemukselliset ainesosat.

• A -vitamiini - välttämätön ravintoaine immuunitoimintojen vahvistamiseksi, näkökyvyn parantamiseksi ja solujen kasvun edistämiseksi.
• C -vitamiini - Tehokas antioksidantti, joka lievittää oksidatiivista stressiä ja suojaa immuunijärjestelmää vaurioilta ja tukee ihon terveyttä.
• Kalsium - Tärkeä elementti luiden ja lihastoimintojen kasvulle ja ylläpitämiselle.
• Kalium - välttämätön mineraali sydämen lihaksen ja luuston lihaksen toiminnan säätelemiseksi.
• Rauta - Vital Mineral, joka edistää veren tuotantoa ja verenkiertoa ja varmistaa hapen riittävän kuljetuksen solutasolla.
• Proteiinit - Tarjoaa kaikki välttämättömät aminohapot, jotka toimivat eri kehon toiminnoissa.

Mitkä ovat Moringa -teen terveyshyödyt?

Moringa -lehdet ovat rikkaita välttämättömien vitamiineja, antioksidantteja ja mineraaleja, jotka tarjoavat lukuisia terveyshyötyjä. Moringa -lehtiä käytetään Moringa -teen valmistuksessa, joka tarjoaa seuraavat värvättyjä terveyshyötyjä.

1. Antioksidanttiominaisuudet

Moringa -tee on täynnä antioksidantteja, jotka vähentävät oksidatiivista stressiä ja varmistaa suojaan vaurioilta solutasolla. Moringa -teestä löytyviä antioksidantteja ovat klorogeenihappo ja kversetiini. Klorogeenihappo auttaa pitämään verensokerin kohtalaisella tasolla aterian jälkeen. Kversetiini auttaa alentamaan verenpainetta, joka vähentää sydämen lihassolujen kuormaa.

2. Anti-inflammatoriset ominaisuudet

Tiettyihin terveysolosuhteisiin liittyy usein pitkittynyt ajanjakso tai tulehduksen krooninen tila. Näihin tiloihin kuuluvat sydänsairaudet, niveltulehdus ja syövät. Moringa-teen, mukaan lukien isotiosyanaatit, anti-inflammatoriset aineosat pyrkivät vähentämään kehon meneillään olevaa tulehdusta. Erilaiset tutkimukset osoittavat, että Moringa -tee liittyy kehon tulehduksellisten biomarkkereiden alentamiseen, lievittäen siten tulehduksen oireita ja sen tuloksia.

3. Hallitsee verensokeritasoa

Erilaiset tutkimukset osoittavat Moringa -teen positiivisen roolin verensokeritasojen hallinnassa, joka voi lievittää diabeteksen kärsivien yksilöiden huolestuttavia oireita. Diabeettisilla yksilöillä tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että otettuaan 50 grammaa Moringa -lehtiä, nämä yksilöt testattiin ja havaittiin vähentävän merkittävästi verensokeritasoja. Tämä verensokerin hallinnan hyöty johtuu todennäköisesti isotiosyanaateista ja klorogeenihapoista, jotka auttavat sen säätelyssä.

4. Säätelee veren kolesterolitasoja

Korkea veren kolesteroli on merkittävä riski ja uhka kardiovaskulaariselle terveydelle. Eläinmalleilla tehdyt tutkimukset ovat viitanneet siihen, että Moringa -tee voi alentaa veren kolesterolitasoja ja sen vaikutukset ovat samanlaisia ​​kuin tällaisiin tarkoituksiin käytetyt lääkkeet, ts. Lipidejä alentavat lääkkeet. Ihmisaiheisiin osallistuvat tutkimukset ovat myös tukeneet tätä väitettä ja havainneet, että Moringa-tee voi pienentää matalan tiheyden lipoproteiinia (LDL-huono kolesteroli) ylläpitäen samalla korkean tiheyden lipoproteiinin (HDL-hyvää kolesterolia) veren tasoja tai nostaen veren tasoja.

5. Parempia maksatoimintoja

Kehon vieroitus on yksi maksan päätoiminnoista. Maksa suorittaa ravinteiden aineenvaihdunnan sapen tuottamiseksi. Tässä prosessissa se vie usein paljon vaurioita ja aiheuttaa hapettumisstressiä, kun toksiinien kuormitus on korkea, kuten ketjun tupakoitsijoilla, alkoholisteilla, aineiden väärinkäyttäjillä tai henkilöillä, jotka käyttävät pitkään lääkkeitä kroonisten terveystilojensa hoitoon.

Mielenkiintoista on, että Moringa -teetä on havaittu suojaavan maksaa oksidatiivisen stressin ja toksiinien aiheuttamilta vahingoilta. Moringa -teen valmistuksessa käytetyt moringa -lehdet sisältävät korkeaa polyfenolia, joka vähentää maksan fibroosia sekä edistää solujen uudistamista tässä elintärkeässä elimessä, vahvistaen siten sen torjumiseksi sille tehdyt vahingot.

6. Tukee hermostoa

Moringa -tee on rikas antioksidanttien ja hermosolujen ja kudosten, kuten C -vitamiinin, tehostajien lähde, jotka ovat tärkeitä elementtejä hermoston ylläpitämiseksi. Nämä ravintoaineet auttavat torjumaan tekijöitä vastaan, jotka aiheuttavat neurodegeneratiivisia häiriöitä (Alzheimerin tauti), kuten tulehduksia ja oksidatiivista stressiä hermosoluissa. Eläinmalleilla tehdyt tutkimukset osoittivat myös, että Moringa -tee voi parantaa muistia ja puolustaa kognitiivista laskua vastaan.

7. Edistää ruoansulatusterveyttä

Moringa Tea edistää ruuansulatuksen terveyttä parantamalla suoliston mikrobiotan tuotantoa ja säätelyä. Moringan lehden korkea kuitupitoisuus auttaa suoliston liikkeiden ylläpitämisessä ja estää ummetuksen tai turvotuksen esiintymisen. Lisäksi Moringa-teen anti-inflammatoriset ja antibakteeriset ominaisuudet auttavat myös varmistamaan suojan haitallisilta nautittuilta patogeeneiltä.

8. Edistää painonpudotusta

Moringa -tee on hyödyllinen lisä painonhallinnan ruokavaliosuunnitelmiin. Se on vähäistä kaloreita ja runsaasti välttämättömiä ravintoaineita, jotka suojaavat ravitsemuksellisten puutteiden kehittämistä henkilöillä, jotka rajoittavat heidän ruoan saantiaan laihtumista varten. Moringa-teen antioksidantti- ja anti-inflammatoriset ominaisuudet auttavat myös välittämään ja lisäämään aineenvaihduntaa ja polttamaan ylimääräisen rasvan kehon energiantarpeiden saamiseksi ja vastaamiseksi.

9. Parempi ihon terveys

Moringa -tee sisältää antioksidantteja, A ja C -vitamiinia, jotka ovat hyödyllisiä ihon joustavuuden ylläpitämiselle ja sen pitämiseksi terveenä. Nämä ravintoaineet auttavat korjaamaan vaurioituneet ihosolujen, lisäävät ihon kollageenin ja elastiinin tuotantoa ikääntymisen merkkejä ja ylläpitää terveellistä ja tasaista ihon sävyä ja ihonväriä. Moringa-teen antibakteeriset ja anti-inflammatoriset ominaisuudet takaavat myös suojauksen ihon ärsytyksestä, tulehduksesta tai aknesta.

Edellä mainitun Moringa -teen terveyshyödyt tukevat tieteelliset todisteet, ja monet ihmiset ympäri maailmaa ovat saaneet nämä terveyshyödyt. Moringa on saatavana muodossa Moringa -lisäravinteet tai Moringajauhe. Moringa -jauhetta voidaan lisätä juomiin, Moringa -teetä, smoothieja ja kastikkeita, kun taas moringa -lisäravinteet otetaan usein päivittäin saadakseen haluttuja terveysvaikutuksia. Kassalla Welzon monimuotoisuus Moringa -jauhe ja lisäravinteet edulliseen hintaan ja nopea toimitus kotiovellesi.

Mitkä ovat Moringa -teen käyttö?

Moringa -teen lukuisat terveyshyödyt tekevät siitä ihanteellisen jokapäiväiseen käyttöön, kuten alla on värvää.

1. Rutiiniruoma

Kuppi Moringa-teetä on turvallinen kulutukseen joka päivä, koska sillä on terveyttä lisääviä ominaisuuksia. Moringa -teetä voidaan nauttia kuuman tai kylmän juoman muodossa. Se on myös monipuolinen pohja erilaisille infuusioille sen lievän maun vuoksi.

2. Detox -juoma

Moringa-teen vieroitus- ja maksaystävälliset ominaisuudet tekevät siitä ihanteellisen detox-juoman. Se auttaa huuhtelemaan toksiineja ja parantamaan aineenvaihduntaa eristämällä myrkylliset vapaat radikaalit ja sivutuotteet maksassa tapahtuvista erilaisista aineenvaihduntareaktioista.

3. Harjoituksen jälkeinen lihaksen palautuminen

Moringa -tee auttaa lihasten palautumisessa intensiivisen harjoitusrutiinin jälkeen. Moringa -teen korkea proteiini- ja antioksidanttipitoisuus on välttämätöntä lihaksen kasvulle, muodostumiselle ja palautumiselle fyysisten harjoitusten tekemisen jälkeen.

4. Ihonväri

Moringa -teetä voidaan käyttää myös ihovärinä. Sillä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka vähentävät ihon tulehdusta, helpottaa aknesta ja edistää terveellistä ja hehkuvaa ihoa.

5. Immuniteetti

Moringa -teen säännöllinen kulutus päivittäisen juoman muodossa varmistaa vahvistetun immuunijärjestelmän, koska se lisää immuniteettia. A -vitamiini, C -vitamiini ja muut Moringa -teetä aiheuttavat antioksidantit aineosat toimivat yhdessä immuunijärjestelmälle tehtyjen vaurioiden torjumiseksi ja auttaa sitä palautumaan nopeammin ja vahvemmaksi. Kupin Moringa -teetä joka päivä talvien aikana on erityisen hyödyllistä, koska se helpottaa flunssaa, kun yksi on sille alttiin.

6. Ruuansulatustuki

Kupin Moringa -teetä aterian jälkeen varmistaa sujuvan ruuansulatuksen ja lievittää turvotuksen ja ruoansulatushäiriöiden oireita. Moringa -tee edistää suoliston mikrobiotan kasvua kulutettujen ravintoaineiden maksimaalisen imeytymisen varmistamiseksi ja nautittujen taudinaiheuttajien haitallisten vaikutusten torjunnassa.

7. Hiushoito

Moringa -teetä käytetään myös päänahan hiusten huuhteluun. Se vahvistaa hiusrakkuloita paksumpien ja terveellisempien hiusten kasvun edistämiseksi. Sen ravintoaineiden tiheät ominaisuudet ovat potentiaalia ravitsemaan päänahan ja estää hilse.

Mitkä ovat vaiheet kupin Moringa -teetä valmistamiseksi?

Värvätty ainesosat Alla vaaditaan kuppi Moringa -teetä.

• Kourallinen tuoreita moringa-lehtiä tai 1-2 tl Moringa-jauhetta (kuivatut lehdet)
• 1 kuppi vettä (keittäminen)
• Hunaja tai sitruuna makua varten (valinnainen)

Askeleet

1. Aseta teekannu liesi päälle ja keitä siihen kuppi vettä.
2. Kaada keitetty vesi kulhoon, joka sisältää moringa -lehtiä tai jauhetta. Anna sen vuotaa 3-5 minuuttia.
3. Siivilöi lehdet ja kaada Moringa -tee kuppiin.
4. Lisää hunajaa tai sitruunaa maun vuoksi.
5. Nauti!

Vahvempaa teetä mieluummin henkilöiden on pidennettävä teetä käytettävien moringa -lehtien määrää tai nostettava.  

Ihmiset kysyvät myös

Mitkä ovat turva- ja varotoimenpiteet, jotka on toteutettava ennen Moringa -teetä kuluttamista?

Moringa -tee on yleensä turvallista kulutukseen useimmille ihmisille. Henkilöiden on kuitenkin oltava tietoisia turvatoimenpiteistä ennen sen sisällyttämistä rutiiniin, jotta ei -toivotut terveysvaikutukset vältetään parhaiten.

• Raskaana olevien naaraiden on vältettävä Moringa -juuren ja kuoren kulutus, koska niiden kemialliset aineosat ovat potentiaalia aiheuttaa kohdun supistuksia, jotka voivat johtaa ennenaikaisiin kohdun supistuksiin ja muihin synnytysriskeihin.
• Moringa -teen verensokerin alentavat ominaisuudet voivat johtaa hypoglykemiaan diabeteksen lääkkeiden yksilöillä. Tällaisten yksilöiden on valvottava verensokeritasojaan ajoissa, kuten terveydenhuollon asiantuntija neuvoo.
• Moringa -teen kemiallisilla ainesosilla on potentiaalia olla vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden, kuten veren ohennusaineiden ja kilpirauhasen häiriöiden, kanssa. On välttämätöntä hakea ohjeita terveydenhuollon asiantuntijalta Moringa -teen kulutuksesta yksilöillä, jotka ovat jo lääkityksessä tietyn terveydentilan suhteen, lääkityksen vuorovaikutuksen aiheuttamien haitallisten terveysvaikutusten välttämiseksi.

Kuinka kauan Moringa -teetä ottamisen terveyshyötyjen tarkkailu kestää?

Moringa -teen kesto osoittaa luvattujen terveyshyötyjensä osoittamiseksi riippuu yksilön terveydentilasta, rutiininomaisesta ruokavaliosta ja johdonmukaisuudesta tämän juoman ottamisessa. Yleensä Moringa -teen kuluttajat huomaavat usein sen terveyshyödyt muutamasta päivästä viikkoon, mikä sisältää parannettua energiatasoa ja sujuvaa ruuansulatusta. Merkittäviä etuja, kuten vahvistettu immuniteetti, selkeä iho ja vähentynyt taustalla oleva tulehdus, voivat viedä muutaman viikon tai kuukausien ajan ennen kuin yksittäinen huomaa nämä edut. On välttämätöntä omaksua terveellisempi elämäntapa ja kuluttaa säännöllisesti Moringa -teetä nauttiakseen sen terveyshyötyistä.

Johtopäätös

Moringa -puu, tieteellisesti nimeltään Moringa oleifera, on saanut viime vuosina merkittävää huomiota lukuisista terveyshyötyistään ja sen lehtien panimosta voi tehdä ravintoaineiden tiheän kupin Moringa-teetä. Moringa -tee on täynnä välttämättömiä ravintoaineita, kuten A-, C- ja E -vitamiinia, antioksidantteja, rautaa, kaliumia, kalsiumia ja välttämättömiä aminohappoja.

Moringa -tee on täynnä antioksidantteja, jotka vähentävät oksidatiivista stressiä ja varmistaa suojaan vaurioilta solutasolla. Moringa-teen, mukaan lukien isotiosyanaatit, anti-inflammatoriset aineosat pyrkivät vähentämään kehon meneillään olevaa tulehdusta. Moringa -teetä isotiosyanaatit ja kloorihappo auttavat verensokerin hallintaa diabeettisissa yksilöissä. Moringa -teellä on potentiaalia alentaa veren kolesterolitasoja, ja sen vaikutukset ovat samanlaisia ​​kuin tällaisiin tarkoituksiin käytetyt lääkkeet kardiovaskulaarisen järjestelmän taakan alentamiseksi. Moringa -teetä on havaittu suojaavan maksaa oksidatiivisen stressin ja toksiinien aiheuttamilta vahingoilta ja edistää solujen uudistumista vieroitusmekanismien tehokkaasti.

Tällä superruoalla on potentiaalia parantaa muistia ja puolustaa kognitiivista heikkenemistä varmistamalla hermosolujen suojaus sen neuronkehittävillä ravintoaineilla. Se edistää myös ruuansulatusterveyttä parantamalla suoliston mikrobiotan tuotantoa ja säätelyä. Moringa -teen käyttöä sisältävät sen saannin rutiinijuomana, detox -juomana, harjoituksen jälkeisenä lihaksen palautumisessa, ihon väriaineessa, immuniteettivahvistimen, hiustenhoito- ja ruoansulatuskanavan. Kassalla Welzon monimuotoisuus Moringa -jauhe ja lisäravinteet edulliseen hintaan ja nopea toimitus kotiovellesi.