La creatina può causare perdita di capelli?

Cosa è coperto?

Introduzione

La creatina è un supplemento usato da atleti e bodybuilder per decenni. È anche molto popolare tra le persone che regolano la palestra perché è utilizzata per aiutare a costruire i muscoli. Ma una grande preoccupazione per la creatina sono i suoi possibili effetti su perdita di capelli. Quindi, la creatina può causare perdita di capelli? La risposta breve? Non lo sappiamo ancora!

Ad oggi, non ci sono prove scientifiche che collegano questo integratore sportivo alla perdita di capelli o alla caduta dei capelli. La maggior parte proveniva da prove o testimonianze aneddotiche.

La creatina fa male ai tuoi capelli?

La creatina è una sostanza naturale che si trova nella carne e nel pesce. Si trova anche in alcune verdure, come spinaci e barbabietole. Ci sono Diversi tipi di creatina, tra cui monoidrato, estere etilico, cloridrato e altri. Il tipo più comune è la creatina monoidrata poiché è considerata il tipo più economico e fornisce più effetti fisiologici di altri.

Tuttavia, a 2009 ricerche Sui giocatori di rugby in età universitaria hanno rivelato che tre settimane di integrazione della creatina elevarono i livelli di un ormone legato alla perdita di capelli.

La creatina è stata collegata a numerosi benefici per la salute, tra cui:

• Aumento della massa muscolare

• Prestazioni migliorate durante l'esercizio ad alta intensità (ad es. Sprint)

• Migliore recupero dopo allenamenti

• Funzione cerebrale e memoria migliorate

• Anche i pazienti con lesioni cerebrali traumatiche possono beneficiare.

In che modo la creatina influisce sul testosterone?

Potresti aver sentito che la creatina è sufficiente per promuovere la perdita di capelli. La verità è che la creatina non ha alcun effetto diretto sui tuoi capelli. Tuttavia, può causare un picco a livelli di testosterone e il testosterone viene convertito in diidrotestosterone (DHT), che porta alla calvizie maschile. Ulteriori ricerche devono essere condotte prima di sapere se questo vale o meno per gli utenti della creatina.

La creatina causa calvizie?

Mentre l'integrazione di creatina non causerà calvizie, può essere un effetto collaterale dell'uso del supplemento. La creatina è una sostanza naturale che il tuo corpo fa per aumentare l'energia e costruire la massa muscolare. Questo è il motivo per cui è popolare tra le persone che si esercitano regolarmente: li aiuta a diventare più forti più rapidamente, permettendo loro di sollevare pesi più pesanti e guadagnare una massa muscolare extra.

Gli atleti prendono integratori di creatina da oltre 20 anni, ma solo di recente gli scienziati hanno scoperto cosa succede esattamente quando si prendono questi integratori: sono suddivisi in sostanze chimiche chiamate acido acetico di guanidino (GAA) e omocarnosina (HC). Queste sostanze chimiche entrano quindi nelle cellule, dove possono aiutare a produrre adenosina trifosfato (ATP), un'importante molecola coinvolta nel metabolismo che dà al nostro corpo il carburante da bruciare durante l'attività fisica combinata con l'allenamento di resistenza.

La creatina fa crescere i capelli più velocemente?

Come integratore dietetico, la creatina è uno dei gruppi di aminoacidi che si trovano nel tessuto muscolare poiché fornisce energia alle cellule muscolari. Aiuta il tuo corpo a produrre più energia e ha dimostrato di promuovere una crescita sana dei capelli.

Se ti stai chiedendo se la creatina può far crescere i capelli più velocemente, allora la risposta è sì! La creatina aumenta la quantità di energia che il tuo corpo può produrre creando più ATP (la sostanza chimica che dà alle cellule la loro energia). Poiché la creatina consente una maggiore produzione di ATP, dovrebbe anche essere in grado di aiutare a mantenere un cuoio capelluto sano e prevenire la perdita di capelli.

Tuttavia, se noti una perdita di capelli improvvise o di un diradamento per capelli, dovresti cercare immediatamente un consiglio medico professionale per determinare se l'effetto della creatina lo provoca. Potrebbe esserci la possibilità che un'alta concentrazione di regime di supplemento di creatina possa influenzare i follicoli piliferi.

La creatina riduce i testicoli?

La risposta breve è no. La creatina non può causare atrofia testicolare.

Il testosterone, un altro ormone sessuale, è necessario per lo sviluppo sessuale maschile e la funzione riproduttiva. Tuttavia, se la creatina sopprime i livelli naturali di testosterone, potrebbe portare a una ridotta fertilità e prestazioni sessuali, sebbene siano necessarie ulteriori ricerche per sostenere la dichiarazione.

Detto questo, non ci sono molti studi a sostegno di questo perché richiederebbero uomini con livelli normali di testosterone per prendere integratori di creatina per settimane o mesi alla volta - e poiché sappiamo tutti come le persone adorano assumere droghe negli esperimenti, non è Qualcosa che succederà presto!

Quali sono gli effetti collaterali dell'assunzione di creatina?

• La creatina può danneggiare la funzione renale.

• La creatina può causare crampi muscolari.

• La creatina può causare danni al fegato.

• La creatina può causare aumento di peso.

• La creatina può causare disidratazione, soprattutto se il dosaggio è troppo elevato per il tuo corpo per usarlo nel flusso sanguigno.

La creatina aumenta anche la ritenzione idrica, quindi se stai assumendo creatina e bevendo molta acqua, potresti essere a rischio di intossicazione da acqua (che può portare a nausea e vomito). Se si verificano questi sintomi durante l'assunzione di integratori di creatina, smetti di prenderli immediatamente e parlare con il tuo medico il prima possibile!

L'effetto dell'uso della creatina sulla perdita dei capelli non è chiaro e sono necessarie ulteriori ricerche

Non è chiaro se la creatina provoca perdita di capelli. Sono necessarie ulteriori ricerche per determinare se questo è il caso e quale potrebbe essere la relazione esatta tra creatina e perdita di capelli.

Oltre ai suoi potenziali effetti benefici sulla forza muscolare e su altre aree delle prestazioni atletiche, alcuni bodybuilder usano la creatina come supplemento perché aumenta i loro livelli complessivi di ritenzione idrica. Tuttavia, I prodotti creatina non sono regolati Dall'US Food and Drug Administration (FDA), quindi non ci sono garanzie su quanto di ogni ingrediente sia presente o in quale forma prendono.

Conclusione

È importante ricordare che la creatina è un integratore di aminoacidi che fa parte della nutrizione sportiva e non ha lo scopo di sostituire la consulenza medica. La creatina aiuta a sviluppare la massa muscolare. Tuttavia, se si verifica una perdita di capelli, è meglio consultare il medico prima di agire per valutare la perdita dei capelli. Questo è anche indispensabile per gli uomini con malattie renali.

Ora siamo consapevoli che la creatina è naturalmente immagazzinata nei nostri muscoli scheletrici, che viene quindi utilizzato durante le attività fisiche. Ma alti livelli di creatina possono portare a effetti collaterali inaspettati degli integratori di creatina.

Ricorda, ci sono ancora molti studi da condurre per determinare gli effetti della creatina, soprattutto considerando che è uno degli integratori alimentari più popolari disponibili oggi.

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