O que esperar quando você está esperando

O que está coberto?

Entenda o que as mulheres grávidas esperam durante o início da gravidez.

'' O que esperar quando você espera '' é um famoso livro por Heidi Murkoff. É o guia de gravidez mais vendido do mundo. Em que este livro se concentra? Ele fornece cobertura médica completa para todas as etapas da gravidez. Se você não tiver tempo para ler nenhum livro de gravidez, estamos aqui para ajudá -lo. Vamos percorrer o que acontece durante a gravidez.

Quando você espera um bebê, seu corpo passa por uma notável transformação biológica. As mudanças emocionais e físicas podem ser estranhas e esmagadoras. Compreender essas mudanças e o que você deve esperar ajudará você a enfrentar os problemas no primeiro trimestre. Vamos saber o que esperar quando você espera.

Se você espera uma gravidez, nosso kit de teste de gravidez pode ajudá -lo a confirmar. Ele detecta a presença de gonadotrofina coriônica humana (HCG), um dos primeiros sinais da gravidez. Clique aqui para pedir seu kit.

Mudanças biológicas nas mulheres grávidas

Quando você perde o período e seu teste de gravidez é positivo, significa que você está esperando. Lembre -se de que a gravidez não é um evento isolado. Muitos processos biológicos estão passando em seu corpo. Então, vamos discutir o que está acontecendo e o que você deve esperar.

É provável que você experimente o seguinte;

Aumento da micção

É provável que você urinar mais nas primeiras semanas de espera. Por que? Isso é porque Mais sangue flui em direção à metade inferior do seu corpo. Assim, mais sangue passará pelo rim, filtrando o desperdício e o excesso de água na bexiga. Além disso, o útero grávida pressiona os ureteres. Os hormônios da gravidez causam o relaxamento dos músculos lisos. Lembre -se de que um anel de músculos lisos controla a saída da bexiga.

Você se encontrará correndo repetidamente em direção ao banheiro.

Fadiga

Durante as primeiras semanas de gravidez, os níveis de hormônio da progesterona atingem o pico. Este hormônio induz sono. Um aumento da dieta devido à gravidez também pode causar mais sono. Mas, a qualidade do sono pode não ser muito boa. UM Estudo de 2011 descobriram que 34,14% das mulheres experimentam um sono ruim no início da gravidez.

Então, você se sente cansado e tonto o dia todo. Você deve descansar o máximo possível e continuar a comer uma dieta saudável.

Essa situação pode ser ajudada com ferramentas e estruturas adequadas de gerenciamento do sono.

Náusea e vômito

Esses sintomas começam a ser experimentados após o primeiro mês de gravidez e estão relacionados ao aumento dos níveis de hormônios (particularmente HCG). Você pode gerenciar isso por devagar Comer ao longo do dia para garantir que seu estômago nunca esteja vazio. Coma alimentos com pouca gordura e evite alimentos que dê cheiros que possam exacerbar náusea. Beba muitos sucos e outros fluidos. Adicionar gengibre à comida pode ser útil. No entanto, você pode pedir ajuda ao seu médico se os sintomas forem muito fortes e piorando rapidamente.

Seios inchados e macios

Você deve esperar seios doloridos e macios. Por que isso acontece? Está relacionado a alterações nos níveis hormonais. No entanto, esse problema diminuirá com o tempo à medida que seu corpo começa a se ajustar aos novos níveis de hormônios alterados.

Se a questão persistir, você precisa consultar o ginecologista.

Constipação

A progesterona (em níveis altos) pode diminuir o fluxo de alimentos do intestino, levando à constipação. Um movimento lento da comida significa que o corpo tem mais tempo para absorver a água. Tomar muitos fluidos e adicionar alimentos ricos em fibra (por exemplo, nozes, feijões, grãos integrais, arroz integral etc.) pode ajudar a aliviar tremendamente a constipação. Exercícios regulares também podem ser úteis.

Azia

Os hormônios da gravidez podem relaxar os músculos. Alguns músculos (como válvulas) mantêm a entrada e a saída do seu estômago. O relaxamento desses músculos pode levar ao vazamento de conteúdo ácido do estômago no esôfago, levando à azia. Você deve evitar alimentos fritos e picantes ao lado de chocolate, frutas cítricas etc. e tentar comer alimentos simples em pequenas refeições.

Desejos de comida

Você pode experimentar um cheiro mudado e maior sensibilidade a alguns cheiros nas primeiras semanas. Suas preferências alimentares e apetite também serão influenciados, levando a aversões e desejos alimentares. Os desejos de comida podem resultar em aumento da ingestão de energia. Portanto, pode ser benéfico consultar um nutricionista para ajudá -lo a planejar um plano alimentar de gravidez.

Ganho de peso

O ganho de peso não é tão pronunciado durante as primeiras semanas de gravidez. No entanto, no final da gravidez, começa a ser notado. O ganho de peso é devido a mais acumulação de gordura, aumento do volume sanguíneo (para melhorar a circulação) e o fluido (particularmente dentro do útero) e aumento do tamanho da placenta e do útero.

De acordo com um estudo de coorte publicado em Remédio para o sono, O ganho de peso no primeiro trimestre deve ter como objetivo ser limitado a 1,1-4,4 libras. No entanto, será agravado pela necessidade de calorias e nutrientes adicionais para atender às demandas da gravidez. Então, pode haver pouco você pode fazer para reverter o aumento do peso, exceto. Porém, o uso de nutrição científica e exercícios favoráveis ​​à gravidez pode ajudar a evitar ganho de peso desnecessário.

Flutuações da pressão arterial

A dilatação dos vasos sanguíneos no início da gravidez pode fazer com que a pressão arterial derrubar, levando à tontura e tontura. A pressão arterial aumentará nos estágios avançados da gravidez. A hipertensão também pode se desenvolver no início da gravidez, mas será mais devido a outras causas do que a gravidez.

É aconselhável monitorar regularmente suas flutuações de pressão arterial e consultar um ginecologista. Também pode ser aconselhável recrutar a ajuda de um personal trainer para ajudá-lo a escolher e praticar exercícios fáceis e favoráveis ​​à gravidez. Se você também deseja apoio adicional, consulte um nutricionista para ajustes alimentares e garanta que você beba bastante água e coma lanches saudáveis.

Mudanças psicológicas na gravidez precoce

A gravidez tem efeitos enormes sobre como você se sente e responde. Na fase inicial da gravidez, é provável que você se sinta exausto, encantado e ansioso. Às vezes, as explosões emocionais são muito graves. Mais tarde, a sensação de ter um bebê dentro de você e o crescimento do bebê pode adicionar estresse à sua vida.

Além disso, o estresse pode surgir de preocupações com a saúde do bebê (exacerbada se a saúde do bebê não for satisfatória), dificuldades em se ajustar à paternidade, tensões financeiras de nutrir e criar o bebê após o nascimento e durante a gravidez etc. Uma empresa pode se tornar uma fonte adicional de preocupação, pois você precisa equilibrar as demandas de gravidez, carreira e família. É comum experimentar mudanças de humor com as mudanças hormonais em seu corpo.

O que você deve fazer?

O que deve ser feito? Primeiro, lembre -se de que o que você está experimentando é perfeitamente normal. As mudanças feitas no seu corpo começarão a reverter após a entrega e seu corpo retornará à sua forma original.

Em seguida, vem o trabalho de pessoas ao seu redor, cuja atitude encorajadora e compreensiva pode absorver muito estresse e preocupações.

As tensões físicas e psicológicas da gravidez podem afetar todos de maneira diferente. É importante ter uma equipe de apoio sólida ao seu redor, que pode prestar assistência e ajudá -lo nesse período. No entanto, se você achar que suas mudanças de humor e saúde mental estão piorando, é aconselhável consultar um ginecologista ou psicólogo.

Leve a mensagem para casa

A gravidez não é um evento comum; Seu corpo experimentará muitas mudanças. Os sintomas associados podem ser fortes o suficiente para perturbar sua vida de rotina.

Se você tiver um teste de gravidez positivo, consulte imediatamente o ginecologista e leve sua ajuda para desenvolver um programa abrangente para o bem -estar de você e seu bebê. Você pode usar qualquer guia de gravidez, livro de gravidez ou diário de gravidez para ajudá -lo a guiá -lo.

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