9 Az egészségügyi kiegészítők szedésének rejtett veszélyei

Egy gyors tempójú világban élünk, amely egyensúlyt igényel személyes és szakmai életünk között. Az egészséges életmód elképzelése szinte elérhetetlennek tűnik. Mivel azonban küzdünk a tökéletes munka és a magánélet egyensúlyának elérése érdekében, ez csak természetes, hogy minden segítséget keressünk. Segítségünkre jutásunk akkor, amikor régóta elfelejtettük a kiegyensúlyozott étrend megjelenését, az egészségügyi kiegészítők. Néhány kiegészítő, például vitaminok és ásványi anyagok bevétele az évek során általános gyakorlatmá vált. Az a kiegészítő tényező, hogy az egészségügyi kiegészítők nagyobb mértékben hozzáférhetővé váltak granulátumrudak, energiaitalok és kapszulák formájában, csak tovább hozzájárultak a fogyasztók számának növekedéséhez.

Noha ez egy általános feltételezés, hogy az egészségügyi kiegészítőknek csak előnyei lehetnek, gyakran másként bizonyították. Fogyasztóként elengedhetetlen, hogy tudjuk, hogy ezek a kiegészítők néha több kárt okozhatnak, mint hasznot. Az alábbiakban felsorolunk néhány okot arra, hogy óvatossá váljanak a kiegészítőkre az egészségre és az életmódra gyakorolt káros hatások elkerülése érdekében:

Túlfogyasztás

Noha könnyű elhozni azt a felfogást, hogy a kiegészítő tápanyagok csak egészségügyi előnyökkel járhatnak, a feltételezés csak részben helyes. Lehetséges, hogy a kiegészítők túlteljesítik, és ez a közeljövőben mind kisebb, mind súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet. Általános példák a vitaminok, például a B2 túlzott fogyasztása, amely látható változásokat okoz, például a vizelet elszíneződését az idő múlásával és a C -vitamin túlzott mértékű gyomor -bélrendszeri diszfunkciókat okozva.

Túladagolás

Míg a túlfogyasztás ellenőrizhető és csökkenthető, a kiegészítők állandó túladagolása jelentős egészségügyi problémákhoz vezethet. A túlzott kiegészítők fogyasztása a nagy időtartam alatt potenciálisan halálos szervkárosodást okozhat. Például a nagy dózisú vitamin -kiegészítők szedése végül májkárosodást okozhat.

Káros interakció az előírt gyógyszerrel

Ha az orvos által előírt gyógyszeres kezelés alatt áll, akkor fennáll annak a lehetősége, hogy a kiegészítők kölcsönhatásba léphetnek a gyógyszerrel, és súlyosan megváltoztathatják a kezelés folyamatát. Például a tanulmányok azt mutatják, hogy a Depresszió és szorongással összefüggő rendellenességek kezelésére szolgáló kiegészítésként alkalmazzák a Szent János sörét, bizonyos antidepresszánsokkal kombinálva súlyos károkat okozhat a betegnek.

Az előírt gyógyszer hatékonyságának csökkentése

Egyes kiegészítőkről ismert, hogy aktívan akadályozzák az előírt gyógyszerek hatását. Az olyan kiegészítők, mint a Szent János sör, csökkenthetik a fogamzásgátló tabletták, a szív gyógyszerek és bizonyos transzplantációs gyógyszerek hatékonyságát.

Ideiglenes mellékhatások

A napi szinten fogyasztott számos kiegészítőnek vannak bizonyos mellékhatásai, amelyek teljesen észrevétlenül maradhatnak. Az A -vitamin túlzott fogyasztása rendszeres fejfájást okozhat; A felesleges magnézium hasmenést okozhat bizonyos egyéneknél. Noha ezek a mellékhatások nem okozhatnak súlyos zavarokat az életmódban, a legtöbb ember számára zavarják őket. Javasoljuk, hogy vigyázzon a kiegészítők általános mellékhatásaira a fogyasztás előtt.

A rákra gyakorolt hatások

Néhány tanulmány azt sugallja, hogy bizonyos kiegészítők, például az A -vitamin hosszú időközönkénti túlzott fogyasztása nagyobb a rák kialakulásának kockázatához az egyénben. A tanulmányok azt is sugallják, hogy azok a nők, akik kiegészítőt fogyasztanak kiegészítőként, nagyobb az emlőrák kialakulásának kockázata, szemben a nőkkel, akik nem fogyasztottak szója-kiegészítőket vagy szója-alapú fehérjét.

A kemoterápiára gyakorolt hatások

Javasoljuk, hogy elkerülje a kiegészítőket, ha rákos beteg vagy túlélő. Bizonyos kiegészítők, például a C -vitamin és az E -vitamin fogyasztása ismert, hogy aktívan csökkentette a kemoterápia hatását bizonyos rákos betegekben.

Szívbetegségek kockázata

A kiegészítők, például a kalcium túlzott fogyasztása, amelyekről ismert, hogy a szív számára jó, fordított hatással lehet. Az artériákban a túlzott kalcium -rendezés kockázata a szívbetegségek kockázatához vezethet, szemben a csökkentéssel.

Kiegészítők és az „illuzórikus sérthetetlenség”

Mivel az emberek, akik kiegészítőket fogyasztanak, könnyű elhinni, hogy az egészséges táplálkozás és életmód, amely magában foglalja a mérsékelt étkezést, a jól alvást és a testmozgást, mind cserélhető a könnyen elérhető alapvető kiegészítők segítségével. A John Hopkins Egyetem kutatói által készített tanulmány kimutatta, hogy a rendszeresen fogyasztott kiegészítők bizonyos csoportjai úgy gondolták, hogy egészségesebbek, mint valójában voltak, és hajlamosak kevésbé egészséges életmódválasztást hozni, összehasonlítva társaikkal, akik nem vettek rendszeresen kiegészítőket. - A kutatók ezt a placebo effektusszerű forgatókönyvet „illuzórikus sérthetetlenségnek” nevezték. Míg a kiegészítők ritkán okoznak halálos károkat, addig a fogyasztók hajlandósága azt hinni, hogy a kiegészítők önmagukban egészségesebb életmódban segítenek, általános laza hozzáálláshoz vezethetnek mind a fizikai, mind a mentális egészség iránt.

A cikk fő befogadása az lenne, hogy a moderálás kulcsfontosságú. Noha ez jó módszer a kiegyensúlyozott étrend és az egészségesebb életmód elérésére, ha bizonyos kiegészítők aktívan fogyasztanak, számos saját kockázattal rendelkezik. Ezeknek a kiegészítőknek az egészségre gyakorolt negatív hatásait azonban az egyszerűbb lépésekkel és óvatosabb módon lehet elkerülni. Fontolhatja az egyszerű tudatos döntések meghozatalát, például a címkék elolvasását a fogyasztott kiegészítőkön. Ha kétségei vannak, a kutatás kulcsfontosságú. Az összes szükséges információ csak egy keresés. Szükség van arra, hogy megfelelő összegben megfelelő mennyiségű kiegészítőket szedjen. Szinte mindig tanácsos, hogy konzultáljon orvosával abban a ritka esetben, hogy nem talál elegendő információt, vagy ha gyógyszeres kezeléssel jár.

Nincs egyetlen út az egészséges életmód eléréséhez, amelyet mindannyian utána vagyunk. Ugyanakkor mindig döntő emlékezetes, hogy bizonyos szokások, például az egészséges táplálkozás és a testmozgás pótolhatatlanok. Így az aktív egészségesebb döntéseket minden nap megteremteni, miközben magunkat is képzettek és ellenőrzés alatt állnak, mivel kiegészítőket vesszük be, csak végül hozzájárulnánk mind az egészségesebb megjelenéshez, mind pedig az érzéshez.

A vérvizsgálatok és gyógyszerek teljes körében látogasson el a mi Welzo online gyógyszertár oldal- További részletekért, Kattintson ide.