7 Stresa ietekme uz ķermeni

Kas ir pārklāts?

Vai jūtaties satriekts? Vai jums ir grūti pārvaldīt ikdienas uzdevumus? Jūs, iespējams, mēģināt žonglēt hronisku stresu.

Kas ir stress?

Uzsvērt ir emocionāla un/vai fiziska reakcija uz situāciju, kad indivīds jūtas nekontrolējams un stabils pieprasījums veikt. Stress apraksta plašu garīgo un fizisko reakciju klāstu, ieskaitot satraukumu, satraukumu, dusmas un bailes.

Stresa notikumu piemēri ir laika ierobežojumi, sarežģītas sociālās mijiedarbības pieredze un uzdevuma veikšana, kas pārsniedz savas spējas. Daudzos gadījumos cilvēkiem rodas stress, ja viņiem ir ierobežoti resursi, ieskaitot laiku, naudu un enerģiju. Viltība ir pārvaldīt savu stresu, lai tas nekļūtu milzīgs.

Vienkārši sakot ...

Ķermenis reaģē uz spiedienu no ārējām ietekmēm. Kad ķermenī tiek atklāti draudi, tas izraisa ātru auto reakciju, ko sauc par cīņas vai lidojuma reakciju vai stresa reakciju ķermenī. Šī reakcija mūs pasargā no stresa situācijām.

Ideālā situācijā stresa pārvaldīšana palīdz jūsu prātam uzturēt enerģiju. Ārkārtas situāciju laikā, kas piedzīvo stresu, var būt pat noderīgi. Piemēram, šīs stresa reakcijas piedzīvošana dod jums spēku pasargāt sevi, vai arī tas var piespiest jūs trāpīt sava transportlīdzekļa droseļvārstā, lai izvairītos no negadījuma. Stress var arī palīdzēt cilvēkam pārvarēt šķēršļus.

Kas notiek, kad ķermenis piedzīvo stresu?

Kad cilvēks piedzīvo stresu, viņu ķermenis izdala Adrenalīns un Kortizols hormoni. Šie hormoni palīdz ķermenim tikt galā ar stresa situācijām. Stresa reakcija ir paredzēta, lai nodrošinātu mūsu izdzīvošanu. Tomēr, kad stress kļūst hronisks, tas var izraisīt ievērojamas veselības problēmas. Tas arī palielina "Cīņa vai lidojums"Reakcija un tai var būt ilgtermiņa ietekme uz ķermeni, prātu un emocionālo stāvokli.

Hroniska stresa ietekme

Kad esat pastāvīgā stresa stāvoklī, jūs mazāk spējat atpazīt fiziskos draudus, un jūs arī neesat pārliecināts par atšķirību starp tiem. Neatkarīgi no tā, vai jūsu dzīve ir negatīvi ietekmēta argumentu dēļ, vai arī to pārņem pieaugošā parādu kaudze, ķermenis uz to stingri reaģēs.

Ja jūsu stresa līmenis tiks paaugstināts, jums būs mazāk grūtību izslēgt. Ja mēs bieži esam stresa stāvoklī un mūsu ķermenis jūtas vairāk stresa, nekā gaidīts, mūsu ķermeņi var būt ārkārtējā līmenī. Tas var izraisīt nopietnas slimības un izdegšanu.

Stress, kas tiek piedzīvots katru dienu, izjauc gandrīz visu pārējo. Fiziskie simptomi var pat izpausties, saskaroties ar hronisku stresu. Šajā rakstā ir apskatīti septiņi biežākie veidi, kā hronisks stress izpaužas kā fiziski simptomi, kas parasti ietekmē cilvēka ķermeni.

Stress ietekmē mutes veselību

Stress ir normāla dzīves sastāvdaļa. Mēs visi to zināmā mērā piedzīvojam. Tomēr, kad stress kļūst par ikdienas daļu no jūsu dzīves, tas var izpausties kā fiziski simptomi, ievērojami ietekmējot jūsu mutisko veselību un sabojājot mutvārdu audus. Tas ievērojami samazina jūsu zobu un smaganu veselību.

Stress var izraisīt arī smagākas zobu problēmas. Tas ir saistīts ar stresa reakciju uz zobu slīpēšanu kā pārvarēšanas mehānismu. Turklāt zobu slīpēšana var izraisīt gingivītu. "Gingivīts"Ir hronisks smaganu iekaisums vai stāvoklis, kā arī savstarpēji savienots ar stresu.

Turklāt stress var izraisīt sausu muti, padarot to grūti norīt, ēst un dzert. Tādējādi sausa mute apgrūtina ēst siekalošanās trūkuma dēļ, izraisot ēdiena pielipšanu pie mutes jumta. Tas, iespējams, varētu izraisīt svara zudumu.

Lai redzētu mūsu mutes kopšanas informācijas lapu, Noklikšķiniet šeit.

Ar stresu saistīti matu izkrišana (SRHL)

Stress ir visizplatītākais matu izkrišanas iemesls. Turklāt SRHL ir saistīts ar plašu nelabvēlīgu psihosociālo rezultātu klāstu, kas ietekmē jūsu ķermeni šādos veidos:

Telogēna dzēšana

Telogēna dzēšana ir SRHL tips, kas izraisa kritisku spiedienu un miera posmā virza milzīgu daudzumu matu folikulu. Pēc pāris mēnešiem mati varētu ievērojami izkrist, mazgājot vai vienkārši mazgājot matus.

Trichotillomania

Trichotillomania ir matu vilkšanas garīgi traucējumi, kas kārdina izvilkt matus no galvas ādas, uzacīm vai citiem ķermeņa reģioniem. Matu vilkšana var būt pieeja pesimistisku vai neveiklu uzskatu pārvaldībai, piemēram, spiediens vai stress, celms, depresija, garlaicība vai neapmierinātība.

Alopēcija areata

Saskaņā ar Apvienotās Karalistes statistiku un faktiem, katrs 2 no 1000 cilvēkiem cieš no Alopecia Areata.

Alopēcijas Areata ķermeņa stāvoklī ķermeņa imūnsistēma uzbrūk matu folikulām, kas izraisa matu izkrišanu.

Alopēcijas Lielbritānija Ziņojums parāda Šī alopēcija areata izraisa sasmalcinošas jūtas pacientiem, nelabvēlīgi ietekmējot viņu pārliecību, pašapziņu, pašnovērtējumu un vispārējo garīgo veselību.

Ar stresu saistīta matu izkrišana (SRHL) ir sociāla stigma ietekmē vairāk nekā 6 miljonus Cilvēki Amerikas Savienotajās Valstīs un ir saistīti ar sliktu garīgo veselību. Lai arī matu izkrišana un stress nav pastāvīgs, jūsu mati drīz varētu atgriezties, ja jūs kontrolējat stresu.

Ja mazgājot vai ķemmējot matus, esat pamanījis neparastu, dīvainu matu izkrišanu, jums tas jāapspriež ar primāro veselības aprūpes ārstu.

Lai redzētu mūsu Matu izkrišana Lapa, noklikšķiniet šeit.

Ar stresu saistītas kuņģa problēmas

Stress var izjaukt kuņģi un izraisīt gremošanas traucējumus, ieskaitot caureju, nelabumu, vemšanu, krampjus kuņģi vai krampjiem līdzīgas sāpes. Turklāt stresa stāvoklī esošie kuņģa muskuļi atpūsties un rada elpošanas grūtības.

Turklāt stresa cipari ir absorbcija dažiem cilvēkiem, izraisot vēdera uzpūšanos, sāpes un aizcietējumus. Kamēr tas ir citos, tas paātrina metabolisma procesus, kā rezultātā tiek veikti nepārtraukti izbraukumi uz LOO. Tomēr konkrēti indivīdi var pilnībā zaudēt apetīti.

Stress var arī saasināt ar kuņģi saistītus apstākļus, piemēram, kuņģa čūlas un kairinātu zarnu sindroms (IBS).

Lai redzētu mūsu IBS informācijas lapu, Noklikšķiniet šeit.

Ar stresu saistītas muskuļu sāpes

Stress var izraisīt muskuļus saspringt, kas var samazināt veiktspēju, pasliktināt noskaņu un izraisīt jūs vieglāk apjucis.

Stress un spriedze var izraisīt muskuļu saraušanos, kā rezultātā rodas muskuļu nogurums. Turklāt, kad esat fiziski saspringts, jūs zaudējat kontroli pār muskuļiem, kas var izraisīt kaut ko tādu, ko parasti nedarītu.

Muskuļu izstiepšana var dabiski mazināt stresu, palielinot asins plūsmu, kā arī palīdzēt veidot muskuļu izturību.

Ar stresu saistītu nogurumu un reibonis

Stress strauji palielina jūsu sirdsdarbības ātrumu un var izraisīt jūsu sirdi ātrāk, nekā vajadzētu. Tas var radīt reiboņa, viegluma un nejutīguma sajūtu.

Ja jums ir stress, jūsu ķermenis var reaģēt, atbrīvojot adrenalīns, kas var izraisīt jūsu sirds ātrāk un ķermeņa reaģēšanu, svīstot.

Šī ir plaši izplatīta pagarināšanas problēma, un tas var izraisīt elpošanu ļoti ātri un sekli.

Stress ietekmē seksuālo vēlmi un hormonālo nelīdzsvarotību

Hormons testosterons ir vīriešu dzimuma hormons, kas ražots sēkliniekos. Kad vīrieši uzsver, sēklinieki var zaudēt spēju to padarīt. Rezultāts ir samazināts testosterona daudzums. Tas ir riska faktors erektilās disfunkcija, kas noved pie seksuālās vēlmes trūkuma.

Kad sieviete tiek stresa stāvoklī, viņa var piedzīvot neregulāri menstruālie cikli un paceltas pūtītes uz sejas, ko izraisa hormonu nelīdzsvarotība.

Lai redzētu mūsu erektilās disfunkcijas informāciju, Noklikšķiniet šeit.

Stresa acis

Acs ir īpaši jutīgs orgāns. Stress to var viegli ietekmēt. Stress var izraisīt acu spiediena palielināšanos, kas var izraisīt pārmērīgu asaru veidošanos. Asaru ražošana var izraisīt samazinātu asins plūsmas daudzumu acīm.

Pētnieki atklāja ka paaugstināts acu spiediens izraisa īpašu smadzeņu šūnu aktivitātes samazināšanos. Šūnas kļūst īpaši aktīvas, ja subjektiem bija stress. Kad cilvēks baidās vai noraizējies, šīs šūnas kļūst iestrēgušas.

Lai redzētu mūsu informāciju un produktus, kas saistīti ar acu kopšanu, Noklikšķiniet šeit.

Kas jums saspringts?

Neatkarīgi no tā, kas jums izraisa stresu, var būt veidi, kā tikt galā ar šo stresu. Biežākie faktori, kas izraisa stresu, ir:

Darba zaudēšana un bezdarba stress

Zaudētās darba vietas ir vissarežģītākā pieredze dzīvē. Ir normāli justies sajukumam, dusmīgam vai nomākumam, un jūs varat apbēdināt zaudējumus vai uztraukties par nākotni. Darba zaudēšana un bezdarbs ir saistīts ar ļoti lielām izmaiņām savā dzīvē, kas var ietekmēt pašnovērtējumu. Kaut arī stress var izskatīties biedējošs, ir daži soļi, kurus varat veikt, lai pārvarētu traumatiskas situācijas, un jūs varat nonākt grūtā laikā, izjūtot atjaunotu mērķa izjūtu.

Bēdas un zaudējumi

Bēdas zaudēt savu mīļoto ir jūsu dzīves grūtākā daļa. Dažreiz kāda zaudēšana var būt īpaši sāpīga. Jums var būt negaidītas emocijas un pieredze, kuras ir grūti aprakstīt, sākot no satricinājumiem un dusmām līdz izmisumam un pat vainai.

Aprūpētāja stress

Kad jūtaties satriekts, jūs varat nonākt situācijā, kad nezināt, kas notiek. Kad aprūpētāja stress tiek ignorēts, tas var izraisīt fiziska, emocionāla un finansiāla stresa apslāpēšanu, kas var izraisīt izdegšanu vai slimību.

Stress darbā

Kaut arī darba vietas stress var būt normāls, pārmērīgs stress var negatīvi ietekmēt jūsu veiktspēju un produktivitāti. Pārmērīgs stress var pat nozīmēt veiksmīgas vai neveiksmīgas izrādes. Neatkarīgi no jūsu darba prasībām jūs varat veikt pasākumus, lai samazinātu vai novērstu stresu savā dzīvē, uzlabotu apmierinātību ar karjeru un uzlabotu vispārējo garīgo veselību.

Finansiāls stress

Daudzi cilvēki visā planētā šajā grūtajā dzīves laikā nodarbojas ar finansiālām grūtībām. Finansiālās rūpes var būt viens izplatīts stress mūsu mūsdienu dzīvē. Joprojām ir efektīvs veids, kā tikt galā ar tādām ekonomiskām grūtībām kā runāšana ar finanšu konsultantu.

Secinājums

Ja rodas kāds no šiem stresa simptomiem, konsultējieties ar savu ārstu.

Pirms medikamentu vai piedevu lietošanas stresa pārvaldīšanai ir svarīgi saņemt ārsta apstiprinājumu. Turklāt jūsu slimības vēsture var sniegt jums labāku izpratni par jūsu hormonālo un ķīmisko līdzsvaru.

Lai iegūtu pilnu asins analīžu un medikamentu klāstu, apmeklējiet mūsu Welzo tiešsaistes aptiekas lapaApvidū Lai iegūtu sīkāku informāciju, Noklikšķiniet šeit.

Atsauces

1. Healthline. (2018). Matu izkrišana: cēlonis, ārstēšana, profilakse un daudz kas citsApvidū [tiešsaistē] Pieejams vietnē: https://www.healthline.com/health/stress/stress-hair-loss#types-of-hair-loss [Piekļuve 2022. gada 16. aprīlim].
2. Nih.gov. (2018). Smadzeņu pamati: neirona dzīve un nāve | Nacionālais neiroloģisko traucējumu un insulta institūtsApvidū [tiešsaistē] Pieejams vietnē: https://www.ninds.nih.gov/Disorders/Patient-Caregiver-Education/Life-and-Death-Neuron.
3. Psiholoģijas rīki. (n.d.). Cīņa vai reakcija uz lidojumuApvidū [tiešsaistē] Pieejams vietnē: https://www.psychologytools.com/resource/fight-or-flight-response/#:~:text=The%20fight%20or%20flight%20response.