Synnytyspallon edut

Mitä on katettu?

Kaikki mitä sinun pitäisi tietää syntymäpallon eduista ja käytöstä

Syntymäpallo on ilma täytetty pallo, joka on samanlainen kuin kuntosalilla käytetyt pallot. Ne ovat hyödyllisiä raskauden, synnytyksen ja jopa syntymän jälkeen. Mikä on synnytyspallo? Kuinka siitä voi olla hyötyä raskauden ja synnytyksen aikana? Kuinka käyttää sitä oikein? Ymmärretään.

Mikä on synnytyspallo?

Nämä puhallettavat pallot tehdään Joustava muovimateriaali, joka tekee niistä kestäviä puhkaisua. Ne ovat kuitenkin suurempia kuin tavalliset kuntosalin pallot. Lisäksi heidän suunnittelunsa avulla käyttäjä voi istua pidempään ajanjaksoon ilman liukastumisvaaraa.

Syntymäpalloja on saatavana kahdessa muodossa;

1. Pyöristetyn muotoinen (pyöreä pallo)

2. Maapähkinämuotoinen (maapähkinäpallo)

Maapähkinänmuotoiset pallot ovat leveämpiä päissä ja kapeammat keskellä. Pyöristetty synnytyspallo on hyvä istumiseen, kun taas maapähkinämuotoinen pallo voidaan käyttää myös sängyssä makaamassa.

Mitkä ovat synnytyspallojen edut?

Näitä palloja käytetään, koska ne laskevat kipua ja saavat sinut tuntemaan olosi mukavaksi. Raskaana olevien naisten lisäksi nämä pallot tarjoavat työvoiman lievittämistä synnytyksen aikana ja ovat hyödyllisiä myös syntymän jälkeen.

Syntymäpallon edut raskauden aikana

Raskauden loppua kohti istumisesta ja noususta jopa mukavimmista sohvista ja patjoista tulee erittäin epämukavaksi. Joskus on melkein mahdotonta nousta sängystä. Täällä syntymäpallot tulevat pelastamaan. Se on hyödyllistä raskaana oleville naisille, koska;

• Se sallii hyvän kehon asennon, joka on erityisen tärkeä raskauden viimeisinä viikkoina, kun vauva liikkuu saadakseen oikean etuosan synnytyksen. Se helpottaa vauvan päätä saavuttaakseen aseman, joka vaaditaan helpon toimituksen saavuttamiseksi.

• Se mahdollistaa kehon painon tasaisen jakautumisen pystyssä olevassa asennossa. Yleensä suurin osa kehon painosta on selkäytimessä. Syntymäpallon käyttäminen lievittää selkärangan painetta ja vähentää siten raskauden niggien ja selkäkipujen riskiä.

• Se tarjoaa enemmän mukavuutta, kun sinun on istuttava pidempään, esimerkiksi television katseleminen jne. Joten sinun on vaihdettava tavallinen tuolisi synnytyspallolla.

• Se tarjoaa rentouttavan vastapaineen reidelle ja perineumille. Kun istut, reidet ja perineum ovat korkean paineen alaisena. Ilma täytetty pallo tarjoaa vastapaineen polvien ja nilkkojen tukemisen lisäksi.

• Näiden pallojen luomat lempeät paineet lisäävät myös verenvirtausta istukkaa ja vauva.

Erilaisia ​​synnytyspalloharjoituksia on ollut suositeltava auttaa raskauden aikana. Näitä ovat seinän kyykky, ab crunch, pallo marssi, lantionpohjaharjoitukset, polvistuvat pallojen rullat, palloilla, pallopiirit, vartalon venykset jne. Ota kuntosalin ohjaajan apua valitsemaan sinulle paras harjoitus.

Raskaus on pitkä prosessi; Sinun on tarkkailtava sen etenemistä jatkuvasti. Meillä on verikoe sinulle, '' raskauden eteneminen verikoe '', jonka avulla voit seurata edistymistä ja tarkistaa raskausdiabeteksen. Napsauta tätä Testipakkauksen tilaaminen.

Edut työvoiman aikana

Nämä pallot auttavat kaikissa synnytyksen vaiheissa. Heti kun synnytys alkaa, voit istua synnytyspallossa jalat auki. Tämä sijainti edistää verenvirtausta kohtuun ja istukkaan ja auttaa avaamaan lantion ja lantion. Ilman laajentuessa se helpottaa lantion avaamista.

Syntymäpallo auttaa sinua myös nojautumaan eteenpäin ja voi auttaa muuttamaan vauvan asemaa, mikä voi mahdollistaa helpomman toimituksen. Esimerkiksi polvistuva sijainti asettaessasi ylävartalo palloon voi auttaa helpon toimituksen. Se auttaa synnytyskumppaniasi antamalla kumppanille päästä lähemmäksi sinua. Koska selkäsi ja reidet ovat nyt helpommin saavutettavissa nojaisessa eteenpäin -asennossa, se auttaa myös, jos suunnittelet hierontaa toimituksen aikana.

Tukeeko tutkimus näitä väitteitä?

Tutkimuksissa on havaittu, että se on hyödyllinen raskaana oleville naisille valtavasti.

Eräs 2019 tutkimus julkaistu BMC: n raskaus ja synnytys havaitsi, että synnytyspallon käyttäminen raskauden viimeisten kuukausien aikana tarjosi kivunlievitystä, parannetun hallinnan synnytyksen aikana ja lisääntynyt tyytyväisyys synnytyksen aikana. Tutkimus tehtiin suurelle väestölle ja tiedot kerättiin kyselylomakkeilla.

Toinen Julkaistu tutkimustutkimus siinä World Journal of Clinical Case Vuonna 2021 havaitsi, että syntymäpallon käyttäminen yhdessä kokkipallon kanssa (synnytyksen indusoimiseksi) paransi kohdunkaulan aukkoa ja lyhensi työaikaa.

Kuinka se voi auttaa syntymän jälkeen?

Sijoitus palloon raskauden aikana auttaa myös Vauvan toimittamisen jälkeeny.

Se rauhoittaa ja lievittää paineita perineumiin istuessaan. Se on erityisen tärkeä alkuaikoina syntymän jälkeen, koska perineum on edelleen tuskallinen. Voit tyhjentää pallon (poistamalla jonkin verran ilmaa) lisää mukavuutta. Syntymäpallon tarjoama hyvä asento auttaa myös imettämisessä. Sinun on kuitenkin sijoitettava vauva ennen kuin teet niin.

Palauttaminen paisutettuun palloon pitäen vauvan pitämistä on nautinnollista ja vapauttaa koliikkia sekä vauvassa että äidissä. Se tarjoaa myös työväen kivunlievitystä.

Se on myös erittäin hyvä valinta raskauden jälkeisiin harjoituksiin, koska ilmalla täytetyn pallon lempeät liikkeet vahvistavat vatsan ja selän lihaksia.

Kuinka voit valita synnytyspallon sinulle?

Oikean synnytyspallon valitseminen riippuu korkeudesta ja painosta. Syntymäpalloja on saatavana erikokoisina. Jotkut pallot on paisutettava ennen käyttöä, kun taas toiset ovat jo paisuneet. Yleensä hyvän synnytyspallon avulla voit istua mukavasti jaloillaan lattialla.

Jalat tulisi olla mukavasti lattialla. Pallo on liian suuri, jos jalat ovat epämiellyttäviä ja varpaasi koskettavat lattiaa. Samoin, jos polvet ovat korkeampi kuin vatsa, tarvitset isomman pallon. Polvien tulee olla muutaman tuuman alempi kuin reidet.

Valmistajat antavat kokosuosituksia. Kuitenkin A. yleinen sääntö, halkaisijaltaan 65 cm: n pallo riittää keskipitkällä korkeudella (5 jalkaa 4 tuumaa 5 jalkaa 8 tuumaa). Voit lisätä tai vähentää 10 cm tästä standardikoosta tämän standardin alapuolella tai yläpuolella.

Valmistajien suositukset olisi kuitenkin aina asetettava etusijalle. Muista ottaa apua käytettäessä sitä ensimmäistä kertaa tai jos sinulla on vaikeuksia.

Päätymuisti

Syntymäpallo on suurempi kuin tavallinen kuntosalipallo. Se voi olla hyödyllinen raskauden, synnytyksen ja vauvan synnytyksen jälkeen. Se lievittää selkäkipuja ja lantion painetta. Syntymäpalloharjoitukset auttavat helpon toipumisen syntymän jälkeen. Se ei kuitenkaan voi aiheuttaa synnytystä. Hyvän koon valitseminen sinulle on välttämätöntä maksimaalisten etujen saamiseksi.

Seksuaaliterveyden asiantuntijamme ovat aina saatavilla ohjaukseesi. Kuulla seksuaaliterveyden asiantuntijoitamme, napsauta tätä. Tämä sivu johtaa sinut myös tietosivuillemme, josta löydät paljon tietoa naisten seksuaaliterveydestä.