Vad är täckt?

Varför ska jag använda en period tracker?

Att regelbundet hålla reda på dagen för din nästa period varje månad har ofta varit ett besvär för en hel del kvinnor. Det är den tiden på månaden när du känner dig humörig och krampig. Tillsammans med dina premenstruella symtom är oroen för att färga dina kläder nästan alltid på baksidan av ditt sinne. I dagens snabba liv är en platta fylld med flera ansvar. Med upptagna scheman varannan dag är det inte ovanligt att missa ditt perioddatum. Hur ofta har du önskat en snabb påminnelse om ditt perioddatum för varje månad på året? Tja, period Tracker har hört dina nödsamtal och är här för att påminna dig om ditt perioddatum i god tid.

Vad är en period tracker?

Digitala appar relaterade till medicin och sjukvård har påverkat den digitala plattformen avsevärt. Tekniken för digitala sjukvårdsappar har verkligen hjälpt till att överbrygga klyftan mellan läkare, medicinsk och hälsorelaterad kunskap och den vanliga personen. Dessa appar hjälper till att upprätthålla och hålla koll på viktiga hälsoregister samt motivera och hjälpa människor att uppnå optimal hälsa. Periodspårningsapp är en sådan lättanvänd digital hälsoapp som har gynnat många kvinnor.

Först lanserades 2013 har periodspårningsappar använts av miljoner kvinnor runt om i världen. Periodspårare är applikationer som hjälper kvinnor att spåra sin menstruationscykel och därmed förutsäga datumet för deras nästa period. Det har varit en av de mest användbara apparna för kvinnors hälsa. Fördelarna med periodappar har verkligen gjort livet enklare för kvinnor. Det låter dig vara mentalt och fysiskt förberedd för den kommande perioden. Kartläggning av din menstruationscykel kan aldrig bli enklare än att spåra den på periodappar.

Menstruation och menstruationscykel

Menstruation

Menstruation eller period är den månatliga utsläppen av fodret på din livmoder som uppstår när ägget inte befruktas. Även känt som menstruationer innehåller menstruationsblodet blod, slem, vävnad och celler från livmoderfodret. Kvinnor kan använda sanitetsunderlag, tamponger eller menstruationskoppar för att absorbera blod som frigörs från slidan.

Menstruation

Menstruationscykeln består av fyra faser som förbereder kroppen för att bli gravid, vilket resulterar i livmoder, reproduktiv och hormonella förändringar i en kvinnas kropp. Den genomsnittliga cykeln varar i 28 dagar, med den första menstruationsdagen är den första dagen i menstruationscykeln. Om befruktningen av ägget inte inträffar, signaleras kroppen för att tappa livmoderns foder.

Fyra faser av menstruationscykeln

1. Menstruation

Denna fas börjar den första dagen av din period och kan pågå i tre till sju dagar. Under denna period upplever kvinnor frisläppandet av blod och vävnad från slidan. Den första perioden i ditt liv kallas Menarche. Medelåldern menarken kan förekomma är 12 eller 13 år. Menopaus är perioden då du slutar menstruera permanent och din period stannar. Medelåldern för klimakteriet är 51 år.

2. Follikulär fas

Menstruationsfasen följs av follikelfasen, som börjar på dag sex och kan pågå till dag 14 om du har en 28 -dagars cykel. Under denna fas är det en ökning av hormonerna östrogen och follikelstimulerande hormon (FSH). Östrogen ökar tjockleken på livmoderfodret och förbereder livmodern för graviditet. FSH -hormonet hjälper till att utveckla folliklar i äggstockarna, vilket resulterar i bildandet av minst ett moget ägg.

3. ägglossning

Ägglossning sker under mitten av cykelperioden när äggstocken släpper ut ett ägg. Det kännetecknas av en topp i det luteiniserande hormonet.

4. Luteal -fas

Detta involverar den andra halvan av cykeln, från dag 15 till dag 28. En karakteristisk ökning av progesteronhormonet förbereder ytterligare livmodern för graviditet. Under denna fas börjar ägget sin resa från äggstocken, längs äggledaren, till livmodern och väntar på att befruktningen ska uppstå. Om en spermier gödar ägget kommer det att implantera sig på livmoderväggen. Om du inte är gravid minskar hormonerna progesteron och östrogennivåer. Fallet i hormonnivåer resulterar i utgjutningen av livmoderfodret, och din nästa period börjar och börjar perioden igen.

Hur fungerar periodspåraren?

Studier har visat att periodspår-appar förutsäger dina cykeldatum baserat på den genomsnittliga 28-dagars cykeldata. De ber dig att ange data om dina tidigare cykeldatum, vilket gör det möjligt för appen att exakt förutsäga ditt perioddatum. En tidigare register på minst sex månader anses vara idealisk för att hjälpa appens förutsägelser.

Varför använda en period tracker?

Period Tracker -appar har många fler fördelar än att förutsäga dina månatliga perioder.

Ägglossning

Ägglossning är en specifik dag som inträffar under mitten av din cykel. Periodspårningsappen utvärderar din cykel och förutsäger din ägglossningsdag beroende på längden på dina cykler.

Försöker bli gravid

Period Tracker -appen är till stor hjälp för alla par som försöker bli gravid. Spårning och förutsägelse av din ägglossningsdag hjälper dig att spåra dina bördiga dagar, som vanligtvis börjar några dagar innan ägglossningen kan inträffa. Eftersom spermierna förblir livskraftiga i genomsnitt fyra till fem dagar, uppskattar appen att ditt bördiga fönster är de fem dagarna som leder fram till ägglossning, ägglossningen och nästa dag efter ägglossningen. Nu när du känner till din bördiga period kan du tid sexuell aktivitet i enlighet därmed och därmed öka din chans att bli gravid.

Att vara bättre förberedd för dina premenstruella symtom (PM)

När du regelbundet uppdaterar och spårar din period utvärderar appen de specifika symtomen som är förknippade med hormonella förändringar i kroppen. Kvinnan upplever PMS några dagar före sina perioder. PMS skiljer sig från person till person. När du är medveten om din PMS och deras tidpunkt i linje med dina menstruationscykler kommer du att kunna bättre förstå och förbereda dig för humörsvängningar.

Att vara medveten om symtom i samband med ägglossning

Kvinnor upplever ofta specifika symtom några dagar före ägglossning. Företovarsymtom saknas ofta. Men de varningar som finns tillgängliga på din periodspårare kan hjälpa till att spåra dina symtom och vara bättre medvetna om din kropp. Äggvit cervikal slem, bäckensmärta och uppblåsthet är några av symtomen förknippade med ägglossning.

Variationer i sexdrift

Sexdrivning har sina höga och lågheter under olika perioder i din cykel. Kvinnor upplever ofta en ökad sexdrift under dagarna fram till ägglossning, vilket också råkar vara den bästa tiden att ha sex om du försöker bli gravid.

Födelsekontroll

Nu när du har blivit varnad om dina bördiga dagar vet du dina säkra dagar. Naturlig födelsekontroll involverar rytmmetoden. Du kan undvika att ha oskyddad sexuell aktivitet under den bördiga perioden för att förhindra graviditet. Att ha samlag under din säkra period är en metod för födelsekontroll som utövas av många par som vill förhindra graviditet.

Hjälper till att upprätthålla din hälsa

Konsekvent spårning av din menstruationscykel kommer att varna eventuella oegentligheter eller problem som är förknippade med din menstruationscykel. Om du har en missad period på grund av befruktningen eller något underliggande hälsoproblem, varnar period -appen dig snabbt om det. Periodspåraren hjälper således till att hålla ett öga på hälsoproblem som är förknippade med hormoner eller din menstruationshälsa, vilket hjälper dig att identifiera dem tidigare så att du snart kan besöka din läkare.

Ledtråd, Eve, Glow, Period Tracker, Flo och My Calender är några av de bästa resursfulla apparna du kan använda för att spåra dina perioder.

Sammantaget finner de flesta kvinnor att använda periodspåraren en fantastisk upplevelse. Det är verkligen en praktisk app som gör att du kan spåra din period tillsammans med ett brett utbud av fördelar.

För att lära dig mer om kvinnors hälsa, läs vår kvinnors hälsoinformationssida här.

Om du vill lära dig mer om fertilitet eller beställa ett av våra privata fertilitetstester i hemmet, se vårt fertilitetshälsa nav här.