De øverste kvinders bedste pre -træningstilskud

Hvad er dækket?

Så du er klar til at intensivere din svedtræning med et supplement til pre-workout. Tilskud til pre-workout er vokset i popularitet blandt kvinder, der ønsker at forbedre deres fitnessregimer. De kan hjælpe med at udvikle mager muskel, forbedre træningsydelse og restaurering og endda øge de samlede energiforbrug hos raske individer, afhængigt af komponenterne.

Ikke desto mindre oprettes ikke alle produkter lige. Derudover er der cirka en million af disse kosttilskud på butikshylder, og mange har usædvanligt aggressiv emballage, der kan få dig til at bekymre dig, hvis du endda handler efter den perfekte ting. Sandheden er, at kvinder ikke nødvendigvis kræver et præmiekvalitetsudviklingstilskud. De bedste passer til alle kropstyper.

Følgende er de top ti kvinders bedste kosttilskud før træning-for ethvert sundt individ, uanset hvad deres køn er.

Nøgen energi

Dette er vegansk og glutenfri såvel som fri for konserveringsmidler, mejeri, soja og kunstige sødestoffer. Desuden har Eurofins Scientific tredjepart testet det, så du kan være sikker på kvaliteten af ​​dens ingredienser. Med hensyn til ingredienser indeholder nøgen energi 200 mg koffein, hvilket er nogenlunde sammenligneligt med to 8 ounce (237 ml) kopper kaffe.

Det inkluderer også kreatin og beta-alanin, hvilket gør det til et fremragende valg til et supplement til pre-workout, der vil øge dine energiniveau og hjælpe dig med at få muskler. Fordi det indeholder L-arginin i stedet for L-Citrulline, er det usandsynligt, at det øger blodgennemstrømningen.

Legion Pulse Pre-Workout

Hvis du er en almindelig koffeinbruger, kan denne forudgående træning være lige det, du leder efter. En af de ti varianter (grønt æble) er koffeinfri, hvis koffein ikke er din ting. Hvis du vælger en koffein-infunderet smag, inkluderer hver 2-sCoop (24,2-gram) servering 350 mg koffein.

Husk, at en 8-ounce (237 ml) kop kaffe indeholder cirka 95 mg koffein, så det er ikke en dårlig idé at starte med en halvtjening for at evaluere din tolerance, inden de faktisk går ind. De resterende ingredienser i dette Tillæg til træning gør det velegnet til både styrke- og fitnessuddannelse.

Optimal ernæring guldstandard

Dette indeholder 3 gram kreatin pr. Scoop (10 gram) og er ideel til at opbygge muskler og styrke i gymnastiksalen. En servering indeholder også beta-alanin og 175 mg koffein, hvilket vil hjælpe dine muskler med at arbejde endnu hårdere og bekæmpe udmattelse.

Informeret valg, en tredjepartstestorganisation, der hovedsageligt tester produkter til toksiner og tilstedeværelsen af ​​forbindelser, der er forbudt i sport-har certificeret optimal ernærings før træning. Det er værd at bemærke, at supplementet indeholder Astragin, en proprietær blanding, der inkluderer Panax Notoginseng -ekstrakt og Astragalus Membranous.

Alani Nu Pre-Workout

Det er let at forstå, hvorfor denne forudgående træning er en fanfavorit med ti unikke smag at vælge imellem, inklusive Rainbow Candy, Carnival Candy Grape og Hawaiian Shaved Ice. Alani Nu smager ikke kun lækker, men dens ingredienskombination er enkel og effektiv. Hver scoop (9,9 g) indeholder 200 mg koffein, 200 mg L-Theanine, 6 g L-Citrulline og 1,6 g beta-alanin for at hjælpe med energi, koffeinjitter, blodstrøm og muskel ømhed.

Ora organisk vedvarende energi før træning pulver

Hvis beta-alanin-prikken og høje koffeindoser ikke er dine ting, er denne forudgående træning en bedre mulighed. Bortset fra at være fri for beta-alanin, indeholder hver 1-sCoop (10-gram) servering kun 90 mg koffein-omtrent det samme som 1 kop (237 ml) kaffe.

Roetroot Juice er en anden ingrediens i dette produkt, der kan øge nitrogenoxidproduktionen og blodstrømmen til dine muskler, selvom der er behov for meget mere forskning. Endelig indeholder denne pre-workout justeringer, som er stoffer, der bruges i urtemedicin til at hjælpe med stresshåndtering.

Bulk Elevate Pre-Workout

Denne pre-workout er et stort hit, der tilbyder et seriøst energiforøgelse for at hjælpe med at magten gennem den sidste rep. Det var enkelt at blande, lys og forfriskende. Bortset fra 200 mg koffein hjælper ti andre aktive ingredienser, såsom kulhydrater af langsom frigivelse og aminosyrer, med muskelreparation og bedring. Dette er en god værdi forud for dem med en sød tand med en sød bærsmag, der er blevet sammenlignet med boble-gummi eller sliktråd.

Myprotein for-træning

Ved at tage myprotein rapporterede forbrugere et energiforøgelse fra dette pre -træningstilskud, og de følte også, at tilsætning af kreatin og vitamin B6 -hjælp til muskelvækst og bedring.

Brugere er også imponeret over ingredienslisten, der inkluderer aminosyrer (proteinbyggningsblokke), hvilket gør det til en stor all-sounder. Wh valgte Blue Raspberry, som var elektrisk blå og behageligt sød og frugtagtig, men druen er en anden populær smag.

Battle Ready Fuel Pre-Combat

Udskift den dobbelte espresso med 200 mg koffein og en række andre energibelastende ingredienser som beta-alanin, l-tyrosin og ashwagandha, og du får din koffeinfix plus meget mere. Battle Ready fokuserer på tangy bærsmag, mens den undgår syg sødme, og pulveret opløses hurtigt i vand, hvilket resulterer i en glat drink, som testere elsker.

33FUEL ELITE Måltid udskiftning

Dette er det ideelle supplement til pre-workout for chokoladeelskere. Rich, dekadent og uber chokoladeagtig, det er designet til forbrug før og efter træning. Det smagte lidt som en episk chokolademilkshake, når den blev blandet med plantemælk.

Det er fyldt med plantebaserede ingredienser af høj kvalitet for at holde dig i gang under dine træningspas. Disse inkluderer chia- og hørfrø til fedtforbrændende effektivitet, planteproteiner til muskeludvikling, chlorella til immunstøtte, grøn kaffe til smertelindring og mange andre. Det er lidt tungt for en forudgående træning, men det er faktisk en fremragende mulighed for kvinder.

PE+ ernæringsydelse

Koffein kunne gøre skøre ting for et par mennesker (tror, ​​at jitters ganget med 100), men vi fandt, at PE+ ernæringspræstation før træning var den største for lige det rigtige løft - det inkluderer en rimelig 80 mg pr. Portion, så du vil stadig føle dig Energiseret uden at skulle sidde i et rum og slappe af plus C -vitamin, B6 og B12.

Konklusion

Afhængig af ingredienserne kan et kvindes bedste supplement til træning hjælpe dig med at nå dine fitness-mål ved at øge din energi og forbedre muskelgenvinding og ydeevne. Men fordi der er så mange forskellige kosttilskud på markedet, er det kritisk at lave dit hjemmearbejde for at finde et effektivt og sikkert produkt, der imødekommer dine fitnessbehov.

Generelt skal du kigge efter et tredjeparts-testet produkt, der indeholder ingredienser som beta-alanin, kreatin, l-Citrulline og koffein, afhængigt af din tolerance og ønsker. Vigtigst af alt skal du konsultere en læge, før du inkorporerer et supplement til pre-workout i dit fitness-regime.

Hvis du leder efter de bedste kosttilskud før træning, kan du besøge her.