Mire számíthat, amikor vársz

Mi van lefedve?

Tudja meg, mit várnak a terhes nők a korai terhesség alatt.

'' Mire számíthat, ha vársz '' egy híres könyv Írta: Heidi Murkoff. Ez a világ legnépszerűbb terhességi útmutatója. Mire összpontosít ez a könyv? Teljes orvosi lefedettséget biztosít a terhesség minden szakaszában. Ha nincs ideje elolvasni a terhességi könyvet, akkor azért vagyunk itt, hogy segítsünk. Sétáljunk át, ami történik a terhesség alatt.

Amikor csecsemőt vár, a teste figyelemre méltó biológiai átalakuláson megy keresztül. Az érzelmi és fizikai változások furcsa és lenyűgözőek lehetnek. Ezeknek a változásoknak a megértése és az elvárás szempontjából az első trimeszter problémáinak szembesülése segít. Tudjuk meg, mire számíthatunk, amikor vársz.

Ha terhességre számít, a terhességi tesztkészletünk segíthet annak megerősítésében. Megmutatja az emberi korion gonadotropin (HCG) jelenlétét, amely a terhesség egyik legkorábbi jele. Kattintson ide A készlet megrendeléséhez.

Biológiai változások a terhes nőkben

Ha hiányzik a periódus, és a terhességi teszt pozitív, ez azt jelenti, hogy vár. Ne feledje, hogy a terhesség nem elszigetelt esemény. Számos biológiai folyamat folyik a testében. Tehát beszéljünk, mi folyik itt és mire számíthat.

Valószínűleg megtapasztalja a következőket;

Megnövekedett vizelés

Valószínűleg többet fog vizelni a várakozás első heteiben. Miért? Az mert Több vér áramlik a test alsó fele felé. Tehát több vér halad át a vesén, a hulladékot és a felesleges vizet a hólyagba szűrve. Ezenkívül a terhes méh megnyomja a húgycsontot. A terhességi hormonok a sima izmok relaxációját okozzák. Ne feledje, hogy a sima izmok gyűrűje szabályozza a hólyagból való kilépést.

Úgy fogja találni magát, hogy újra és újra rohan a WC felé.

Fáradtság

A terhesség első heteiben a progeszteron hormonszintje csúcspontja. Ez a hormon Alvást indukál- A terhesség miatti megnövekedett étrend azt is okozhatja, hogy több alvást tapasztaljon meg. De az alvás minősége nem lehet túl jó. A 2011 -es tanulmány megállapította, hogy a nők 34,14% -ánál rossz alvás tapasztalható a korai terhesség alatt.

Tehát egész nap fáradtnak és szédülsz. A lehető legnagyobb mértékben pihennie kell, és továbbra is egészséges táplálkozást kell fogyasztania.

Ez a helyzet segíthet a megfelelő alváskezelési eszközökben és struktúrákban.

Émelygés és hányás

Ezeket a tüneteket a terhesség első hónapja után kezdik megtapasztalni, és kapcsolódnak a növekvő szintekhez hormonok (különösen a HCG). Kezelheti azt lassan Étkezés a nap folyamán annak biztosítása érdekében, hogy a gyomor soha ne legyen üres. Egyél alacsony zsírtartalmú ételeket, és kerülje az olyan szagokat, amelyek súlyosbodhatnak az émelygést. Igyon sok gyümölcslevet és más folyadékot. Hasznos lehet a gyömbér hozzáadása az ételhez. Ugyanakkor kérheti orvosától, ha a tünetek túl erősek, és gyorsan romlanak.

Duzzadt és gyengéd mellek

Fájdalmas és gyengéd melleket kell várnia. Miért történik ez? Ez a hormonszint változásaihoz kapcsolódik. Ez a kérdés azonban az idő múlásával csökken, amikor a test elkezdi alkalmazkodni az új, megváltozott hormonszinthez.

Ha a kérdés továbbra is fennáll, akkor konzultálnia kell a nőgyógyászmal.

Székrekedés

A progeszteron (magas szinten) lelassíthatja az ételek áramlását a belekből, ami székrekedéshez vezet. A lassú élelmiszer -mozgás azt jelenti, hogy a testnek több ideje van a víz felszívására. Sok folyadék bevétele és rostban gazdag ételek (például diófélék, bab, teljes kiőrlésű gabona, barna rizs stb. A rendszeres gyakorlatok is hasznosak lehetnek.

Gyomorégés

A terhességi hormonok ellazíthatják az izmokat. Egyes izmok (mint például a szelepek) tartják a belépést és a gyomorból való kilépést. Ezen izmok relaxációja a gyomor savas tartalmának szivárgásához vezethet a nyelőcsőbe, ami gyomorégéshez vezet. Kerülje a sült és fűszeres ételeket a csokoládéval, a citrusfélékkel stb., És próbáljon meg egyszerű ételeket enni kis ételekben.

Élelmiszer -vágyakozás

Megtapasztalhatja a megváltozott illatérzetet és nagyobb érzékenységet az egyes szagokkal szemben az első hetekben. Élelmezési preferenciáit és étvágyát is befolyásolják, ami vonzódáshoz és élelmiszer -vágyakhoz vezet. Az élelmiszer -vágyakozás képes eredményez megnövekedett energiafelvétel. Tehát hasznos lehet konzultálni egy táplálkozási szakemberrel, hogy segítsen megtervezni a terhességi élelmiszer -tervet.

Súlygyarapodás

A súlygyarapodás a terhesség korai heteiben nem olyan kiejthető. A terhesség vége felé azonban észrevehető. A súlygyarapodást több zsírfelhalmozás, megnövekedett vérmennyiség (a keringés javítása érdekében) és a folyadék (különösen a méhben), valamint a placenta és a méh megnövekedett méretének köszönhető.

A kiadott kohort tanulmány szerint Alvásgyógyászat, az első trimeszter súlygyarapodásának célja a korlátozás 1,1-4,4 font- Ezt azonban súlyosbítja a további kalóriák és tápanyagok szükségessége, hogy megfeleljen a terhesség igényeinek. Tehát lehet, hogy kevés van megteheted A növekvő súly megfordítása, kivéve. A tudományos táplálkozás és a terhességbarát gyakorlatok használata azonban segíthet elkerülni a szükségtelen súlygyarapodást.

Vérnyomás -ingadozások

Az erek tágulása a korai terhesség alatt a vérnyomást okozhatja csepp, szédüléshez és könnyedséghez vezetve. A vérnyomás növekedni fog a terhesség előrehaladott stádiumában. A hipertónia a korai terhességben is kialakulhat, de inkább más okok miatt, mint a terhesség.

Bölcs dolog rendszeresen figyelemmel kísérni a vérnyomás -ingadozásokat, és konzultálni egy nőgyógyászhoz. Bölcs dolog az is, ha egy személyi edző segítségét vonja maga után, hogy segítsen a terhességbarát és könnyű gyakorlatok kiválasztásában és gyakorlásában. Ha további támogatást kíván, az étrend -beállításokhoz forduljon egy táplálkozási szakemberhez, és győződjön meg arról, hogy sok vizet iszik, és egészséges ételeket fogyasztson.

Pszichológiai változások a korai terhességben

A terhesség óriási hatással van arra, hogy hogyan érez és reagál. A terhesség kezdeti szakaszában valószínűleg kimerültnek, örömmel és szorongónak érzi magát. Időnként az érzelmi kitörések nagyon súlyosak. Később az a érzés, hogy egy csecsemő benned van, és a csecsemő növekedése stresszt okozhat az életedben.

Ezenkívül a stressz a csecsemő egészségével kapcsolatos aggodalmakból fakadhat (súlyosbodva, ha a csecsemő egészsége nem kielégítő), nehézségekbe ütközik a szülői viszonyokhoz való alkalmazkodás, a táplálkozás pénzügyi törzsének és a terhesség alatt történő növelésének stb. A vállalkozás további aggodalomforrássá válhat, mivel egyensúlyba kell hoznia a terhesség, a karrier és a család igényeit. Gyakori, hogy a hangulati ingadozások megtapasztalják a testben zajló hormonális változásokat.

Mit kell tennie?

Mit kell tenni? Először ne feledje, hogy az, amit tapasztal, teljesen normális. A testében bekövetkezett változások a szülés után megfordulnak, és a teste visszatér az eredeti alakhoz.

Ezután jön a körülötted lévő emberek feladata, akiknek bátorító és megértő hozzáállása sok stresszt és aggodalmat képes felszívni.

A terhesség fizikai és pszichológiai stresszei mindenkit eltérően befolyásolhatnak. Fontos, hogy egy szilárd támogató csapat legyen körülötted, aki segítséget nyújthat és segíthet ebben az időben. Ha azonban úgy találja, hogy a hangulatváltozások és a mentális egészség súlyosbodnak, bölcs dolog konzultálni egy nőgyógyászmal vagy pszichológussal.

Vigye haza az üzenetet

A terhesség nem szokásos esemény; A tested sok változást fog megtapasztalni. A kapcsolódó tünetek elég erősek lehetnek a rutin életének megzavarására.

Ha pozitív terhességi tesztje van, azonnal keresse fel a nőgyógyászot, és vegye fel a segítséget egy átfogó program kidolgozásában az Ön és a baba jóléte érdekében. Használhat bármilyen terhességi útmutatót, terhességi könyvet vagy terhességi folyóiratot, hogy segítsen rajta.

A Welzo -nál több tesztet kínálunk azok számára, akik teherbe kerülnek, vagy már terhes lehetnek. Terhességi teszt megrendelése, Kattintson ide- Vagy a terhességi folyamat tesztelése, Kattintson ide.