Co jest objęte?

Klimakterium

Menopauza to rozwiązanie menstruacji u kobiety przez ponad rok. Zwykle menopauza zaczyna się pod koniec czwartej lub piątej dekady życia kobiety. Po rozpoczęciu menstruacji niektóre powikłania zdrowotne wraz z nim można pomóc w stosowaniu suplementów lub terapii hormonalnych.

Aby określić swój stan menopauzy, zamów Welzo Badanie krwi menopauzy Dzisiaj!

Objawy menopauzy:

Większość objawów fizycznych przedmenopauzalnych i menopauzalnych zaczyna się pojawiać z powodu nierównowagi hormonalnej i powiązanego starzenia się.

- Nieregularny cykl menstruacyjny

- Niski poziom hormonów

- Suchość pochwy

- kołatanie palpitacji i gorąca

- Ogólne zmęczenie ciała

- huśtawki nastroju

- Przyrost masy ciała

- Zmniejszony metabolizm

- niskie libido

- słabe i porowate kości

- Problemy ze snem i nocne poty

- Przerzedzenie lub spadanie włosów

Związek menopauzy z rakiem piersi:

Wiele badań udowodniło, że młode kobiety, które rozwijają raka piersi, mogą wejść do menopauzy przed normalnym przedziałem wiekowym. Wynika to głównie z wyczerpania i nierównowagi żeńskich hormonów płciowych, takich jak progesteron i estrogen, podczas gdy samica jest leczona eliminacji raka piersi. Te niski poziom hormonów powoduje wczesną menopauzę.

Suplementy menopauzy

Utrzymanie zrównoważonej diety jest pierwszą rzeczą, o którą musisz się zająć. Od suplementów leczniczych po zioła, objawy menopauzy można złagodzić. Kilka najczęściej spożywanych suplementów menopauzy w leczeniu menopauzy zostały krótko omówione poniżej.

1. Czarny Cohosh

Gorowate błyski i nocne poty są pierwszymi skargami kobiet menopauzy. Czarny kohosh można uzyskać z rośliny kwitnącej Actaea racemosa W Ameryce Północnej. Czarny kohosh może leczyć gorące błyski i nocne poty, które mogą być spowodowane menopauzą lub jakakolwiek inna choroba. Ta roślina była często badana i używana głównie w celu złagodzenia objawów menopauzy. Jeśli masz jakąkolwiek chorobę wątroby, możesz skonsultować się z lekarzem przed przyjęciem tego suplementu.

2. Red Clover

Nie udowodniono, że Red Clover nie jest rozwiązaniem objawów menopauzy, ale wielu konsumentów zgłosiło, że ta roślina pomogła im w unikaniu niektórych objawów związanych z menopauzą. Niektóre badania sugerowały teraz, że niewiele jego zawartości jest podobnych do hormonu estrogenowego. Hormon estrogenowy pomaga przykleić wapń do kości. Jednak w menopauzie niskie poziomy estrogenu powodują słabe kości z powodu aktywnej utraty kości. Czerwona koniczyna może być zatem stosowana do złagodzenia objawów uderzeń gorąca i zapobiegania utratę kości menopauzalnej.

3. Wapń

Spożycie wapnia jest częścią zrównoważonej diety. Niezależnie od tego, czy jest to wiek reprodukcyjny, czy menopauza, wapń należy wziąć w zatwierdzonej ilości, ponieważ pomaga w kościach i innych systemach wsparcia ciała.

3. Witamina D.

Suplementy wapnia mogą nie działać, jeśli nadal masz niski poziom spożycia witaminy we krwi D. witamina D jest tak proste, jak siedzenie na słońcu. Wraz z innymi witaminami jest to ważny składnik odżywczy dla kobiet menopauzy, ponieważ pomaga w stabilizacji ich nastroju i emocji. Inne źródła witaminy D obejmują jaja, olej z wątroby dorsza, łosoś, wątrobę wołową itp.

Dowiedz się, czy cierpisz z powodu zabezpieczenia witaminy z powodu komfortu domu z Welzo Badanie krwi witaminy D.

4. Żeń -szeń

Myślisz o zdobyciu wzmacniacza nastroju? Żeń -szeń cię dostał! Mnóstwo amerykańskiego i koreańskiego żeń -szenia sugeruje wiele badań. Udowodniono, że żeń -szeń pomaga w lepszym spaniu u kobiet z menopauzy, a zatem lepszy ogólny codzienny nastrój.

5. Dziki ignam

Dziki ignam nie jest dziko spożywany, ale niektóre badania pokazują, że zawiera żeńskie hormony płciowe, takie jak estrogen i progesteron. Może to być zdrowsza i naturalna alternatywa dla terapii hormonalnej. Eksperci sugerują i zachęcają do spożywania dzikiego ignamu dla kobiet menopauzy i zachęcają ich do samodzielnego podjęcia decyzji, czy są one korzystne.

6. Nasiona lniane

Udowodniono, że znane również jako Linseed naśladuje hormon estrogenowy. Nasiona lniane może pomóc w różnych objawach związanych z hormonem estrogenowym. Udowodniono, że niektórzy, a nie inne dla kobiet w menopauzie. Spożycie siemienia lnianego jest zdrowym dodatkiem do zdrowia kobiet, ponieważ pomaga również w regulacji poziomu cukru we krwi i cholesterolu.

7. Kwas foliowy

Kobiety są zwykle niskie na żelaza i kwasu foliowym przez całe życie. Podczas gdy ciało zmaga się w menopauzie, małe badania sugerują, że może to być bardzo pomoc w błyskach gorąca i innych powiązanych objawach.

8. Dziunek św. Jana

Jest to popularny składnik stosowany u pacjentów z przewlekłą depresją. Ponieważ wahania nastroju i drażliwość są bardzo niepokojące u kobiet w menopauzie, brzeczka św. Jana jest obecnie przyzwyczajona do złagodzenia ich nastroju i pomocy w lepszym stanie zdrowia psychicznego.

9. Diabelski pazur

Rodzina roślin, Proboscidea ma szczególny diabelski i złowrogi wygląd. Ten wygląd przyniósł im nazwę. Diabelski pazur, środki przeciwbólowe, pomaga w bólu związanym z słabymi kościami, co czyni go korzystnym dla kobiet menopauzy, które często cierpią na ból dolnej części pleców.

10. Foods sojowy

Umiarkowane ilości spożycia żywności sojowej w populacjach azjatyckich może być powodem, dla którego doświadczają mniejszych poziomów uderzeń gorąca. Badania wykazały teraz, że pokarmy sojowe mogą pomóc w warunkach zależnych od hormonu u kobiet w menopauzie.

11. Wieczór oleju primrose

Wieczór oleju primrose (EPO) jest ekstrahowany z nasion wieczornej rośliny Primrose. Stwierdzono, że EPO jest pomocne w zmniejszaniu uderzeń gorąca z powodu menopauzy. Fakt ten nie jest jednak poparty innymi badaniami.

Hormonalna terapia zastępcza (HRT)

Większość objawów menopauzy wynika z niskiego poziomu hormonów. Z postępów w medycynie można teraz przenieść te niskie hormony aż do normy. Hormonowa terapia zastępcza (HRT) jest leczniczym podejściem do podniesienia hormonu do zdrowych poziomów u kobiet z menopauzy. Lekarze mogą go również zalecić dla kobiet w wieku rozrodczym, w których brakuje niezbędnych hormonów steroidowych z powodu pewnych chorób.

- HRT nie tylko pomaga ukończyć codzienną pracę, zapewniając jednocześnie wysoki poziom energii w ciągu dnia i mniej wahań nastroju.

- Gdy poziom hormonu i energii powrócą do normy, nastąpi napęd płciowy.

- HRT poprawia jakość snu i inne związane z nim objawy menopauzy.

- Suchość pochwy może czasami powodować lokalne podrażnienie i dyskomfort, jednocześnie powodując niektóre warunki choroby. HRT pomaga w zmniejszeniu suchości pochwy.

Aby dowiedzieć się więcej o zdrowiu menopauzalnym lub menstruacyjnym, odwiedź Welzo Centrum Zdrowia Kobiet.