Co jest objęte?

Jak długo trwa menopauza?

Przejście menopauzalne jest procesem ciągłym i zajmuje lata.

Menopauza ma miejsce, gdy kobieta nie ma okresów przez 12 kolejnych miesięcy. Dla większości kobiet występuje w wieku od 45 do 55 lat (wiek mediany 51 lat), chociaż niektóre kobiety mogą tego doświadczyć wcześniej (wczesna lub przedwczesna menopauza). Klimakterium Może mieć bardzo silny wpływ na zdrowie kobiet i ogólne samopoczucie. Zrozum proces i dowiedz się, jak długo trwa menopauza.

Menopauza jest procesem ciągłym i długim.

Termin „menopauza” często powoduje nieporozumienie w umysłach niektórych ludzi. Myślą, że po pewnym wieku nagłe zatrzymanie się cykliczności jajników, nagła przerwa. To dalekie od prawdziwego. W rzeczywistości menopauza jest procesem ciągłym i długim. Występuje w różnych etapach, a długość każdego etapu lub fazy jest inna dla każdej kobiety.

Objawy menopauzalne nadejdą i odejdą do momentu zakończenia procesu.

Jak długo trwa proces?

Menopauza zaczyna się od spadku poziomów hormonów, np. Progesteronu i estrogenu. Jest to jednak bardzo długi proces i trwa między 7 do 14 lata. Proces ten jest jednak podzielony na różne fazy o zmiennej długości. Te etapy są;

Okołomenopauza, początek menopauzy

Słowo „peri” oznacza „wokół”, więc okołomenopauza oznacza „wokół menopauzy”. Sygnalizuje początek naturalnego przejścia ciała na menopauzę i oznacza koniec życia reprodukcyjnego.

Może się zacząć już od późnych lat 30., ale przede wszystkim to się dzieje W wieku 40-44 lat. Na tym etapie kobieta przeżyje kilka długich luk między okresami. Długość tego cyklu jest zmienna, a poziomy estrogenu prawdopodobnie spadną w górę i w dół, ale ostatecznie poruszą się w składzie.

Inny objawy związane z tym etapem są;

• Suchość pochwy

• Zakłócone wzory krwawienia

• Dreszcze i uderzenia gorąca

• Fluktuacje nastroju

• Zakłócony sen

• Częste oddawanie moczu

• Niska energia

• Nocne poty

• Mallipitacje serca

Objawy te są zwykle możliwe do opanowania; Skonsultuj się jednak z ginekologiem, jeśli zakłócają twoją rutynę.

Jak długo trwają objawy okołomenopauzy?

Dokładna długość okołomenopauzy jest zmienna i zależy od wieku, odżywiania, stylu życia i różnych innych czynników, ale jest w pobliżu 4 lata. Objawy tej fazy trwają lata i stopniowo znikają, gdy zaczyna się kolejna faza menopauzy.

Czas trwania zmienia się również w zależności od indywidualnych objawów. Na przykład uderzenia gorąca występują przez znacznie dłuższy czas i będą kontynuowane w fazach menopauzy i postmenopauzalnych. Badanie opublikowane w Journal of Mid-Life Health znalazłem, że gorące błyski mogą trwać 11 lat.

Istnieją również różnice między różnymi grupami etnicznymi. A Badanie 2009 Zauważył, że uderzenia gorąca są bardziej uciążliwe i częste u kobiet afrykańskich niż u kobiet rasy białej i latynoskiej.

Klimakterium

Te same objawy będą również trwać z różną intensywnością i czasem trwania menopauzy. Niektóre powszechne kwestie to;

• Gorące i zimne błyski

• Suchość pochwy

• Niskie libido

• Problemy emocjonalne i psychologiczne

• Pilna potrzeba oddawania moczu (zespół geniturarny menopauzyGSM)

• Sucha skóra

• Usta i oczy

• Problemy z pamięcią

• Utrata koncentracji

• Przerzedzenie włosów, zważenie itp.

Jak długo trwają objawy menopauzy?

Długość tej fazy jest podobna do okołomenopauzy, tj. 4-5 lat. A Badanie 2015 Zauważył, że objawy menopauzy mogą trwać średnio 4 lata, ale 25% kobiet nadal doświadcza objawów ostatnich 5 lat.

Niektóre objawy mogą trwać do 10 lat. Ty i twój lekarz musicie opracować kompleksowy program, aby zminimalizować wpływ tych objawów na twoje życie.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o menopauzie, jej przyczynach, jego wpływie na strategie życia i zarządzania, Kliknij tutaj Aby odwiedzić naszą stronę informacyjną.

Faza po menopauzie, koniec objawów

Intensywność objawów menopauzy zmieni się z czasem, a faza po menopauzie powinna być bezproblemowa, chyba że opracujesz zespół po menopauzie (PM).

Czego powinny oczekiwać kobiet postmenopauzalnych?

Niektóre warunki zdrowotne i Problemy doświadczone Podczas późnego po menopauzie są problemy z sercem, objawy naczyń krwionośnych, atrofia moczowo-płciowe, upadek poznawczy, osteoporoza itp. Problemy te występują, ponieważ estrogen ma ważne funkcje w homeostazie kości, mózgu i serca. Wycofanie estrogenu po menopauzie może zwiększyć te ryzyko.

Podobnie sucha cewnia moczowa i pochwa zwiększają ryzyko infekcji dróg moczowych i pochwy, ponieważ płyny pochwy mają różne działanie ochronne.

Możesz także doświadczyć przyrostu masy w fazie po menopauzie. W innym artykule wyszczególniliśmy informacje o zaburzeniach wagi. Kliknij tutaj czytać.

Co możesz zrobić, aby złagodzić objawy?

Niezależnie od przyczyny i nasilenia objawów istnieją sposoby na zarządzanie nim. Oto kilka wskazówek Może to pomóc w leczeniu objawów menopauzy;

• Błyski gorące mogą zrujnować twój sen. Skonsultuj się z lekarzem, aby leczyć go w celu lepszego snu. Pomoże, jeśli będziesz spać w bez hałasu, spokojnym, cichym i termoneutralnym środowisku z niewielką rozrywką, np. Bez elektronicznych gadżetów itp.

• Nie biorąc udziału w ciężkich ćwiczeniach, nie pij kawy, herbaty (lub innego produktu bogatego w kofeinę) ani nie daj przed snem.

• Drzemka w ciągu dnia może również zmniejszyć sen w nocy. Więc staraj się tego uniknąć.

• Unikaj alkoholu i zamiast tego pij ciepłe mleko przed pójściem spać. Mleko ma trochę indukującego snu Związki, np. Tryptofan itp.

• Dostępnych jest również kilka bez recepty na bazie wody nawilżające pochwy i smary. Możesz ich użyć po konsultacji z ekspertami zdrowotnymi. Pomoże ci to złagodzić dyskomfort z powodu suchości pochwy.

• Możesz zarządzać błyskami gorąca, używając niskich dawek środków antykoncepcyjnych (jeśli nadal używasz), używanie ubrań, unikając pikantnych potraw i utrzymywania prawidłowego wentylowania sypialni lub domu.

• Hormonowa terapia zastępcza (HRT) może również pomóc złagodzić objawy. Jest to jednak interwencja hormonalna i ma wiele zalet, a także wady. Skonsultuj się z lekarzem i skorzystaj z jego rady przed przejściem na to. Aby uzyskać więcej informacji o HRT, Kliknij tutaj.

Wiadomość z domu

Menopauza zwykle rozpoczyna się w wieku około 45 roku życia. Po 12 miesiącach okresu menstruacyjnego wprowadzasz fazę po menopauzie. Jednak gorąca błyski i inne objawy mogą utrzymywać się do dekady lub nawet więcej.

Możesz poradzić sobie z tymi objawami poprzez różne strategie, np. Terapia hormonalna. Twoje fizyczne wymagania dotyczące właściwej diety, ćwiczeń i rutynowego badania fizykalnego pozostaną takie same jak wcześniej. Zdrowa rutyna pomoże ci poradzić sobie z objawami, a regularna wizyta u lekarza zapewni, że poważne problemy zostaną poważne.

Na Welzo, jesteśmy tutaj, aby pomóc w zarządzaniu złożonością menopauzy. Kliknij tutaj Aby wyświetlić naszą stronę informacji o menopauzie i wypełnić konsultację online w sprawie opcji leczenia.