Prednosti lopte za rađanje

Što je pokriveno?

Sve što biste trebali znati o prednostima i uporabi rodne lopte

Kugla za rađanje je lopta ispunjena zrakom slična kuglicama koje se koriste u teretani. Oni su korisni u trudnoći, porođaju, pa čak i nakon rođenja. Što je lopta za rađanje? Kako to može imati koristi u trudnoći i porođaju? Kako ga pravilno koristiti? Shvatimo.

Što je lopta za rađanje?

Ove kuglice na napuhavanje su izrađeni od Fleksibilni plastični materijal koji ih čini otpornim na punkciju. Oni su, međutim, veći od običnih kuglica teretane. Uz to, njihov dizajn omogućava korisniku da dulje sjedi bez opasnosti da klizi.

Kuglice za rađanje dostupne su u dva oblika;

1. Zaobljeni (okrugla lopta)

2. Kikiriki u obliku kikirikija (kugla od kikirikija)

Kuglice u obliku kikirikija šire su na krajevima i uži u sredini. Zaobljena lopta za rađanje dobra je za sjedenje, dok se kugla u obliku kikirikija također može koristiti dok leži u krevetu.

Koje su prednosti loptica za rađanje?

Te se kuglice koriste jer spuštaju bol i čine da se osjećate ugodno. Osim trudnica, ove kuglice pružaju ublažavanje bolova tijekom porođaja, a također su korisne i nakon rođenja.

Prednosti rodne kugle u trudnoći

Pred kraj trudnoće, sjedenje i ustajanje od čak i najudobnijeg sofe i madraca postaje vrlo neugodno. Ponekad vam je gotovo nemoguće ustati iz kreveta. Evo, loptice za rođenje vam dolaze u pomoć. To je korisno za trudnice jer;

• Omogućuje dobro držanje tijela koje je posebno važno u posljednjim tjednima trudnoće kada se dijete kreće kako bi dobila desni prednji položaj za isporuku. Omogućuje bebinu glavu kako bi postigao položaj potreban za laganu isporuku.

• Omogućuje čak i raspodjelu tjelesne težine u uspravnom položaju. Obično većina vaše tjelesne težine leži na leđnoj moždini. Korištenje kuglice za rađanje ublažava kralježnični tlak i na taj način smanjuje rizik od trudnoće i bolova u leđima.

• Pruža više utjehe kada trebate duže sjediti, npr. Gledanje TV -a itd. Dakle, morate zamijeniti svoju običnu stolicu loptom za rođenje.

• Omogućuje opuštajući kontra pritisak na bedra i perineum. Kad sjedite, bedra i perineum dolaze pod visokim pritiskom. Kugla ispunjena zrakom pruža kontra pritisak, osim što podržava koljena i gležnjeve.

• Nježni pritisci stvoreni tim kuglicama također povećavaju protok krvi prema placenti i bebi.

Razne vježbe kuglice za rađanje bile su preporučen za pomoć u trudnoći. Oni uključuju zidne čučnjeve, ab mrvicu, marš kuglice, vježbe zdjeličnog pod, klečeći lopte, mostovi s kuglicama, kuglični krugovi, rastezanja tijela itd. Pomoću instruktora teretane da odabere najbolju vježbu za vas.

Trudnoća je dug proces; Morate neprestano gledati njegov napredak. Imamo test krvi za vas, '' test krvi za trudnoću ', što vam omogućuje nadzor napretka i provjeru gestacijskog dijabetesa. Kliknite ovdje Da biste naručili svoj testni komplet.

Koristi tijekom porođaja

Te kuglice pomažu u svim fazama rada. Čim započne rad, možete sjesti na loptu za rađanje s širom otvorenim nogama. Ovaj položaj potiče protok krvi prema maternici i placenti i pomaže u otvaranju kukova i zdjelice. Kako se zrak širi, olakšava otvaranje zdjelice.

Kugla za rađanje također vam pomaže da se naginjete naprijed i može vam pomoći da promijenite bebin položaj što može omogućiti lakšu isporuku. Na primjer, položaj klečenja tijekom stavljanja gornjeg dijela tijela na loptu može vam pomoći omogućiti jednostavnu isporuku. Pomaže vašem partneru za rođenje dopuštajući partneru da vam se približi. Budući da su vam leđa i bedra sada pristupačnija u položaju naginjanja naprijed, to također pomaže ako planirate masažu tijekom isporuke.

Da li istraživanje podržava ove tvrdnje?

Studije su otkrile da je to izuzetno korisno za trudnice.

A Studija 2019 Objavljeno u BMC trudnoća i porođaj otkrili su da je upotreba lopte za rađanje tijekom posljednjih mjeseci trudnoće omogućila ublažavanje boli, poboljšala kontrolu tijekom porođaja i povećano zadovoljstvo tijekom postupka isporuke. Studija je provedena na velikoj populaciji, a podaci su prikupljeni pomoću upitnika.

Još Objavljeno istraživanje studija u Svjetski časopis za kliničke slučajeve U 2021. utvrdilo je da je upotreba lopte za rođenje u kombinaciji s balonom kuhara (kako bi se izazvala rad) poboljšala otvaranje grlića maternice i skratila vrijeme rada.

Kako može pomoći nakon rođenja?

Ulaganje u loptu tijekom trudnoće također će pomoći Nakon porođajay.

Umiruje i ublažava pritisak na perineum dok sjedi. Posebno je važno u ranim danima nakon rođenja, jer je perineum još uvijek bolan. Možete malo ispustiti loptu (uklanjanjem zraka) radi više udobnosti. Dobro držanje koje pruža lopta za rođenje također pomaže u dojenju. Međutim, prije toga trebate postaviti dijete.

Odskok na napuhanu kuglu dok držite bebu ugodno je i ublažava kolike i kod djeteta i majke. Također pruža ublažavanje bolova u radu.

To je također vrlo dobar izbor za vježbe nakon trudnoće, jer nježni pokreti na kuglu ispunjenom zrakom jačaju mišiće u trbuhu i leđima.

Kako možete odabrati loptu za rađanje za vas?

Odabir prave kuglice za rađanje ovisi o vašoj visini i težini. Kuglice za rođenje dostupne su u različitim veličinama. Neke kuglice trebaju biti napuhane prije upotrebe, dok su druge već napuhane. Kao općenito pravilo, dobra lopta za rađanje omogućuje vam da udobno sjednete s nogama na podu.

Stopala bi trebala biti udobno na podu. Lopta je prevelika ako vam stopala nisu neugodna, a nožni prsti dodiruju pod. Slično tome, ako su koljena veća od želuca, potrebna vam je veća lopta. Koljena bi trebala biti nekoliko centimetara niže od bedara.

Proizvođači daju preporuke za veličinu. Međutim, kao a opće pravilo, kuglica promjera 65 cm dovoljna je za srednju visinu (5ft 4 inča do 5 ft 8 inča). Možete dodati ili oduzeti 10cm iz ove standardne veličine za ispod ili iznad ovog standarda.

Međutim, preporuke proizvođača uvijek treba dati prioritet. Imajte na umu da se prihvatite dok ga prvi put koristite ili ako imate poteškoća.

Krajnja napomena

Lopta za rađanje veća je od obične lopte u teretani. To može biti korisno tijekom trudnoće, porođaja i nakon porođaja bebe. Ublažava bol u leđima i zdjelični pritisak. Vježbe rođenja pomažu u jednostavnom oporavku nakon rođenja. Međutim, to ne može izazvati rad. Ali, odabir dobre veličine za vas je potrebno da biste dobili maksimalne koristi.

Naši stručnjaci za seksualno zdravlje uvijek su dostupni za vaše vodstvo. Savjetovati se s našim stručnjacima za seksualno zdravlje, kliknite ovdje. Ova stranica također vas vodi na naše stranice s informacijama, gdje možete pronaći puno informacija o ženskom seksualnom zdravlju.