Wat is gedekt?

De menopauze treedt op wanneer een vrouw haar twaalf opeenvolgende maanden niet heeft gehad. Het is een overgangsfase voor vrouwen die in deze periode verschillende lichaamsveranderingen ondergaan. Om het correct te labelen, is de menopauze deze op een dag nadat u uw menstruatie gedurende twaalf opeenvolgende maanden hebt gemist.

Perimenopauze

Perimenopauze is de periode van maanden en jaren vóór de menopauze waarin een vrouw de effecten van een eindelijke vruchtbare periode ervaart. De afnemende functionele eierstokzakjes resulteren in een onvoorspelbare fluctuatie in de oestrogeen- en progesteronspiegels in het lichaam. De opkomst en daling van deze hormoonspiegels beïnvloeden verschillende organen en orgaansystemen van het lichaam.

Peri-menopauze symptomen

Sommige van de veel voorkomende symptomen van de menopauze en de perimenopauze zijn:

• Hoofdpijn

• Pijnlijke en tedere borsten

• Gewrichtspijn

• Onregelmatige periodes

• Stemmingswisselingen

• Spanning

• Depressie

• Verminderd libido

• Vaginale droogheid

• Urineweginfecties

• Gewichtstoename

• Ernstige hete flitsen

• Gestoorde slaappatronen

• Veranderingen in spiermassa

• Toename van vetafzetting

Post-menopauzale periode

Post-menopauze is de periode van jaren die de menopauze volgen. Een vrouw ovuleert niet tijdens de postmenopauzale periode.

Door de tol van de symptomen van de menopauze op het lichaam wensen elke vrouw het eindstadium van de menopauze. Als je een vrouw bent in deze overgangsperiode, weet ik zeker dat je je vaak afvraagt ​​of je op zijn minst het einde van je menopauze nadert.

Natuurlijk, als je al eind jaren 40 bent, weet je dat de menopauze binnenkort voor je eindigt. Maar zijn er duidelijke signalen waar u op moet letten?

Onderzoekers blijven de effecten van de menopauze en de hormonale veranderingen op het lichaam bestuderen.

Signalen die u vertellen nadert het einde van de menopauze

1. Fluctuerende hormonen

Tijdens de perimenopauze produceren de uitputtende eierstokfollikels mindere oestrogeenhormonen. Dit resulteert in een fluctuatie in de niveaus van oestrogeen- en progesteronhormonen in het lichaam. Naarmate vrouwen het einde van de menopauze naderen, is de ovulatie bijna permanent gestopt, wat resulteert in stabielere hormoonspiegels in het lichaam. Tijdens de postmenopauze wordt oestrogeen nog steeds in kleine hoeveelheden geproduceerd door andere lichaamsorganen.

2. Leeftijd

De leeftijd waarop de menopauze kan optreden, varieert van 45 tot 55 jaar, waarbij de gemiddelde leeftijd 51 jaar is. Naarmate vrouwen hun late jaren 40 en vroege jaren 50 naderen, kunnen ze er zeker van zijn dat de menopauze eindigt.

3. Hoofdpijn

Hoofdpijn veroorzaakt door fluctuerende hormonen worden vaak ervaren door vrouwen tijdens de menopauze. De hoofdpijn kan mild, saai, ernstige of kloppende pijn zijn. De hoofdpijn ervaren tijdens de menopauze, zoals migraine, sinus of spanningshoofdpijn, kunnen anders zijn.

Naarmate de schommelingen in de hormonen verminderen, verminderen de frequentie en ernst van hoofdpijn ook, wat aangeeft dat de menopauze het einde nadert.

4. De verhoogde kloof tussen periodes

De afnemende actieve eierstokfollikels verstoren de menstruatiecyclus. Geleidelijk stopt de eierstok niet meer eieren en de ovulatie komt tot een permanente stop. Als vrouwen aan het einde van de overgang van de menopauze, is er een toename van de kloof tussen twee opeenvolgende periodes. Vrouwen kunnen in deze periode vaak een periode of twee overslaan. In de latere fase van de menopauze heb je misschien vaak geen periode gedurende twee maanden of langer.

5. HOM SLOWES

Een van de meest voorkomende symptomen van de menopauze, hete flitsen, kan worden beschreven als plotselinge uitbarstingen van warmte die resulteren in overmatig zweten, blozende huid en ongemak. Het kan voor sommige vrouwen mild zijn en kan vaak onopgemerkt blijven. Voor anderen kan het ernstig zijn, wat extreem ongemak veroorzaakt. Sommigen kunnen deze hete flitsen 's nachts ook ervaren, die nachtelijk zweten worden genoemd.

Afnemende niveaus van oestrogeen zijn verantwoordelijk voor het optreden van opvliegers. Daarom nemen hete flitsen de neiging om tegen het einde van de menopauze toe te nemen.

6. Gestoord slaappatroon

De overbelasting van perimenopauzale symptomen beïnvloedt uiteindelijk de slaap van vrouwen. Frequente hoofdpijn, borstpijn, angst, nachtelijke zweten en vaginale en urine -infecties resulteren uiteindelijk in slapeloosheid voor veel vrouwen.

7. Verminderde stemmingswisselingen

Hormonen hebben meestal een belangrijk effect op de geestelijke gezondheid. Tegen het einde van de menopauze hebben hormoonschommelingen de neiging om te verminderen. Terwijl de hormoonspiegels stabiliseren, verdwijnen de stemmingswisselingen geleidelijk. Hoewel je gemoedstoestand niet zo vaak fluctueert tegen het einde van de menopauze, resulteert de constante daling van de oestrogeenspiegels ook in een consistent lage stemming.

Langdurige symptomen

Sommige effecten van de menopauze kunnen zich uitstrekken tot de postmenopauzale periode. Aangezien de oestrogeenspiegels op een dieptepunt blijven, zelfs na de menopauze, zal het effect op verschillende lichaamsorganen waarschijnlijk blijven. Er is altijd een verhoogd risico op hart- en vaatziekten en botaandoeningen.

Management van symptomen van de menopauze

De effecten van de menopauze kunnen worden verminderd met behulp van levensstijlaanpassingen, een gezond dieet en sommige dieetveranderingen. Uw arts kan ook medicijnen en supplementen voorschrijven om hete flitsen en andere symptomen zoals hoofdpijn en gestoorde slaap te behandelen.

Lifestyle -aanpassingen

• Het wordt geadviseerd om koele, luchtige en comfortabele kleding te dragen om met nachtelijk zweten om te gaan.

• Een draagbare tafelventilator is vaak handig wanneer hij aan hete flitsen lijdt.

• Vermijd warme en benauwde omgevingen.

• Lichamelijke oefening, yoga en meditatie hebben een algemeen positief effect op het lichaam.

• Het is beter om die extra kilo's af te werpen met behulp van lichaamsbeweging en dieetveranderingen.

Dieetveranderingen

• Vermijd cafeïne en voedsel dat rijk is aan ongezonde vetten.

• Kleine maaltijden worden aanbevolen.

• Warme melk drinken voordat je naar bed gaat, is een geweldig idee.

• Het toevoegen van voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidatieve en ontstekingsremmende eigenschappen, zoals kurkuma, chiazaden, enz. Aan uw dieet zal gunstig blijken te zijn.

Medicijnen en supplementen

Artsen kunnen verschillende medicijnen voorschrijven, zoals analgetica, ontstekingsremmende medicijnen, slaapmedicijnen en actuele pijngeliefgels voor symptomatische verlichting.

De medicijnen worden voorgeschreven op basis van de symptomen van het individu en de ernst van het specifieke symptoom van de menopauze.

Supplementen zoals vitamine B, vitamine E, calcium, magnesium, soja -isoflavonen en melatonine zijn tijdens de menopauze gunstig gebleken voor vrouwen.

Hormoonvervangingstherapie (HST)

Hormoonvervangingstherapie is een andere behandelingsoptie om de symptomen van de menopauze bij sommige vrouwen te verlichten. Men moet zich bewust zijn dat uw arts deze behandelingsoptie mogelijk niet aanbevelen als u een familiegeschiedenis van kanker heeft, omdat is waargenomen dat het risico op borstkanker bij dergelijke vrouwen verhoogt.

Onderzoekers blijven de effecten van de menopauze en de hormonale veranderingen op het lichaam bestuderen. Menopauze is een natuurlijk fenomeen dat zich voordoet tegen het einde van de vruchtbare periode van een vrouw. Hoewel de symptomen geassocieerd met de overgang van de menopauze vaak een last zijn voor het fysieke, emotionele en mentale welzijn, tijdige levensstijl en dieetaanpassingen van een vrouw, zullen u, samen met de juiste medicijnen, u helpen door deze overgangsperiode te varen.

Lees onze informatiepagina om HRT -behandelingen en andere medicijnen te bekijken die geschikt zijn voor het verminderen van de symptomen van de menopauze hier.