9 Slēptas briesmas, kas saistītas ar veselības piedevām

Mēs dzīvojam ātrdarbīgā pasaulē, kas prasa līdzsvaru starp mūsu personīgo un profesionālo dzīvi. Veselīga dzīvesveida ideja šķiet gandrīz nepieejama. Tomēr, tā kā mēs cenšamies sasniegt perfektu darba un privātās dzīves līdzsvaru, ir tikai dabiski, ka mēs meklējam visu palīdzību, ko varam saņemt. Atbalstīšana laikā laikā, kad mēs jau sen esam aizmirsuši sabalansēta uztura izskatu, ir veselības piedevas. Dažu piedevu, piemēram, vitamīnu un minerālu, lietošana gadu gaitā ir kļuvusi par parastu praksi. Papildu faktors, ka veselības piedevas ir kļuvušas pieejamākas granulu stieņu, enerģijas dzērienu un kapsulu veidā, ir tikai veicinājis patērētāju skaita pieaugumu.

Lai gan tas ir izplatīts pieņēmums, ka veselības piedevām var būt tikai priekšrocības, tas bieži ir pierādīts citādi. Kā patērētājiem ir obligāti jāapzinās, ka šie papildinājumi dažreiz var nodarīt vairāk ļauna nekā labi. Šie ir daži iemesli, kāpēc ir piesardzīgi pret piedevām, lai izvairītos no nelabvēlīgas ietekmes uz jūsu veselību un dzīvesveidu:

Pārmērīgs patēriņš

Lai gan ir viegli aizvest uzskatu, ka papildu barības vielām var būt tikai ieguvumi veselībai, pieņēmums ir tikai daļēji pareizs. Pastāv iespēja, ka jūs varētu pārmērīgi pārvarēt piedevas, un tas tuvākajā nākotnē var izraisīt gan nelielas, gan galvenās veselības problēmas. Bieži sastopami piemēri ir pārmērīgs vitamīnu patēriņš, piemēram, B2, izraisot redzamas izmaiņas, piemēram, urīna krāsas maiņu laika gaitā, un pārmērīgais C vitamīns, kas izraisa kuņģa -zarnu trakta disfunkcijas.

Pārdozēšana

Kaut arī pārmērīgu patēriņu var pārbaudīt un samazināt, pastāvīga piedevu pārdozēšana var izraisīt lielas veselības problēmas. Pārmērīgu piedevu patērēšana lielā laika posmā var izraisīt potenciāli letālus orgānu bojājumus. Piemēram, lielas vitamīnu piedevu devu lietošana galu galā var izraisīt aknu bojājumus.

Kaitīga mijiedarbība ar noteikto medicīnu

Ja jums ir ārsts noteikts medikaments, pastāv iespēja, ka jūsu piedevas var mijiedarboties ar narkotikām un nopietni mainīt ārstēšanas gaitu. Piemēram, pētījumi rāda, ka Svētā Jāņa misa, ko izmanto kā papildinājumu, lai ārstētu depresiju un ar trauksmi saistītus traucējumus, kas ņemts kombinācijā ar noteiktiem antidepresantiem, pacientam var nodarīt nopietnu kaitējumu.

Noteiktās medicīnas efektivitātes samazināšana

Ir zināms, ka daži papildinājumi aktīvi kavē noteikto zāļu iedarbību. Papildinājumi, piemēram, Svētā Jāņa misa, var samazināt dzimstības kontroles tablešu, sirds medikamentu un noteiktas transplantācijas narkotiku efektivitāti.

Pagaidu blakusparādības

Vairākiem papildinājumiem, kas patērēti katru dienu, parasti ir noteiktas blakusparādības, kas varētu pilnībā palikt nepamanītas. Pārmērīgs A vitamīna patēriņš var izraisīt regulāras galvassāpes; Pārmērīgs magnija daudzums dažiem indivīdiem var izraisīt caureju. Kaut arī šīs blakusparādības var neizraisīt smagus dzīvesveida traucējumus, tās uztrauc lielākajai daļai cilvēku. Pirms patēriņa ieteicams piesargāties no piedevu kopējām blakusparādībām.

Ietekme uz vēzi

Daži pētījumi liecina, ka dažu piedevu, piemēram, A vitamīna, pārmērīgs patēriņš, pārmērīgi laika posms, var izraisīt lielāku vēža risku, kas rodas indivīdam. Pētījumi arī liecina, ka sievietēm, kuras patērē soju kā papildinājumu, ir lielāks krūts vēža attīstības risks, nevis sievietes, kuras nelietoja sojas piedevas vai uz sojas balstītus olbaltumvielas.

Ietekme uz ķīmijterapiju

Ieteicams izvairīties no piedevām, ja esat vēža pacients vai izdzīvojušais. Ir zināms, ka noteiktu piedevu, piemēram, C un E vitamīna, patēriņš ir aktīvi samazinājis ķīmijterapijas iedarbību noteiktiem vēža pacientiem.

Sirds slimību risks

Pārmērīga piedevu, piemēram, kalcija patēriņa, kas, kā zināms, ir labs sirdij, tā vietā var būt apgriezts efekts. Pārmērīga kalcija apmešanās risks artērijās var izraisīt sirds slimību risku, nevis to samazināšanai.

Piedevas un “iluzorā neievainojamība”

Kā cilvēki, kuri patērē piedevas, ir viegli noticēt, ka veselīgu uzturu un dzīvesveidu, kas ietver ēšanu mērenībā, labi gulēšanu un vingrošanu, var aizstāt, izmantojot viegli pieejamus pamata piedevas. Džona Hopkinsa universitātes pētnieku veiktajā pētījumā tika atklāts, ka daži indivīdu kopumi, kuri regulāri patērēja piedevas Appuse Pētnieki šo placebo efektam līdzīgu scenāriju ir nosaukuši par “iluzoro neievainojamību”. Kaut arī papildinājumi reti rada letālu kaitējumu, patērētāju tieksme uzskatīt, ka papildinājumi vien palīdz veselīgākam dzīvesveidam var izraisīt vispārēju attieksmi pret fizisko un garīgo veselību.

Galvenā šī raksta izņemšana būtu tā, ka galvenā nozīme ir mērenība. Lai gan tas ir labs veids, kā sasniegt līdzsvarotu uzturu un veselīgāku dzīvesveidu, aktīvi lietojot noteiktus papildinājumus, tam ir vairāki savi riski. Tomēr no šo piedevu negatīvās ietekmes uz jūsu veselību var izvairīties, veicot vienkāršākus soļus un ir piesardzīgāks. Jūs varat apsvērt iespēju izdarīt vienkāršas apzinātas izvēles, piemēram, nolasīt etiķetes uz patērētajiem papildinājumiem. Ja rodas šaubas, pētījums ir galvenais. Visa nepieciešamā informācija ir tikai meklēšanas attālumā. Nepieciešams nodrošināt, ka jūs lietojat pareizos piedevas atbilstošā daudzumā. Gandrīz vienmēr ir ieteicams konsultēties ar ārstu retā gadījumā, ka jūs neatrodat pietiekami daudz informācijas vai ja lietojat medikamentus.

Nav atsevišķa ceļa, lai sasniegtu veselīgu dzīvesveidu, kuru mēs visi esam pēc tam. Tomēr vienmēr ir svarīgi atcerēties, ka daži ieradumi, piemēram, veselīga ēšana un vingrošana, ir neaizvietojami. Tādējādi, veicot aktīvu veselīgāku izvēli katru dienu, vienlaikus saglabājot sevi izglītotus un pārbaudot, jo mēs lietojam papildinājumus, tikai galu galā veicinātu gan izskatu, gan veselīgāku.

Lai iegūtu pilnu asins analīžu un medikamentu klāstu, apmeklējiet mūsu Welzo tiešsaistes aptiekas lapaAppuse Lai iegūtu sīkāku informāciju, Noklikšķiniet šeit.