Vad är täckt?

Tillägg för att få dig genom klimakteriet

Menstruationsperioden slutar så småningom, och äggstockarna kommer inte längre att generera ägg, eftersom många kvinnor i trettiotalet och fyrtiotalet har en minskning av deras progesteron och östrogennivåer. Menopaus börjar efter ett år utan menstruation med perimenopausen. Vissa kan dock förekomma förr. Detta kan bero på ett hälsoproblem, sjukhusbehandling eller medicinsk operation som orsakar tidig klimakteriet.

Dessutom klimakteriet är inte en sjukdom eller sjukdom utan en övergångsperiod. När hormonnivåerna sjunker kan en kvinna möta en mängd obehagliga sensationer som skapar obehag och besvär. Dessutom kan hormonbehandling hjälpa en individ att hantera dessa fluktuationer, men det är inte lämpligt för alla.

En hälsosam kost, konsekvent fysisk aktivitet och klimakteriet och vitaminer kan också vara fördelaktiga. Lär dig mer om de bästa klimakteriet som kan hjälpa individer att underlätta deras lidande under deras menopausala livsfas och gå in i nästa fas av deras liv.

Hur påverkar klimakteriet kroppen?

Menopaus är en verklighet för flera kvinnor, vilket händer om en kvinna slutar menstruera. Perimenopause är perioden före klimakteriet när kvinnor gradvis genererar mindre östrogen. Kvinnor kan stöta på följande klimakteriet när de växlar från perimenopaus till klimakteriet:

• libido fluktuationer

• humörförändringar

• gå upp i vikt

• nattsvett

• vaginal torrhet

• Värmeblinkar

• sömnlöshet

Flera personer möter mycket blygsamma symtom under klimakteriet. Andra har allvarliga symtom. Dessutom, när östrogennivån i kroppen minskar, ökar din chans att förvärva vissa sjukdomar. Detta inkluderar följande:

• urin- inkontinens

• hjärtsjukdom

• osteoporos

Vad är behandlingen för klimakteriet?

Menopaus behöver inte medicinskt ingripande. Istället koncentrerar terapier på att lindra dina klimakteriet och undvika eller behandla kroniska sjukdomar som kan uppstå när du åldras. Behandlingsalternativ kan inkludera:

• Hormonersättningsterapi. Det mest effektiva terapeutiska tillvägagångssättet för växtvinster för klimakteriet är östrogenterapi. Läs mer eller slutföra en online -konsultation här.

• Östrogenvaginal. Östrogen kan levereras direkt till vaginal via en ring, lotion eller vaginal lotion för att lindra vaginal torrhet.

• Gabapentin. Gabapentin är licens för anfallsbehandling, även om det också har visats för att hjälpa till med värmevallningar.

• Klonidin. Klonidin, en tablett eller lapp som ofta används för att hantera högt blodtryck, kan hjälpa till med värmevallningar.

• Mediciner för förebyggande eller behandling av osteoporos. Läkare kan erbjuda medicin för att undvika eller behandla osteoporos baserat på en persons krav. Din läkare kan också rekommendera vitamin D -piller för att bygga dina ben.

• Låga doser av antidepressiva medel. Flera antidepressiva medel, såsom selektiva serotoninåterupptagshämmare, har visat sig lindra symtom på klimakter av klimakteriet.

Vilka är de bästa tillskotten för klimakteriet?

(Foto från pixabay.com)

En hälsosam, balanserad kost är den bästa metoden för att få tillräckliga vitaminer. En läkare kan ibland föreslå vitaminer. Innan man använder ett klimakteriumtillskott för att behandla klimakteriet, måste människor konsultera sin läkare för att bekräfta att de är säkra och lämpliga för deras behov. De måste också strikt följa anvisningarna och förhindra att man överträffar lämplig dos. Följande är de bästa tillskotten för klimakteriet:

Svart cohosh

(Foto från pixabay.com)

Black Cohosh är en infödd nordamerikansk skogsanläggning i Buttercup -familjen. Det är tänkt att modifiera östrogenens verkan på olika kroppsdelar och användes tidigare som traditionell terapi för gynekologiska störningar av indianer. Förutom att vara ett klimakteriumstillskott används Black Cohosh för att behandla premenstruella symtom, inklusive periodens obehag och bentäthet.

Dhea

(Foto från pexels.com)

Efter 30 börjar vår kropps naturliga nivåer av DHEA -hormoner minska. DHEA -tillskott har visats i begränsade studier för att lindra menopausala symtom, inklusive minskade värmevallningar och libido. Å andra sidan kan högdos eller långvarig DHEA-användning öka sannolikheten för bröstcancer.

Röda klöver

(Foton från pixabay.com)

Isoflavoner, en växtbaserad kemikalie som efterliknar påverkan av östrogen i kroppen, finns i röd klöver. Teorin är att denna efterlikning lindrar symtom på klimakteriet. Medan några mer kort forskning har föreslagit att röd klöver kan hjälpa till med klimakteriet, krävs ytterligare studier.

Kalcium och vitamin D

(Foto från pexels.com)

Alla har kalciumnivåer i sina kroppar. Vuxna kvinnor har cirka 1 200 gram kalcium i kroppen, som förblir konstant tills östrogennivåerna minskar följande klimakteriet. D -vitamin är också avgörande för att främja benhälsa. Menopaus kan orsaka en minskning av bentätheten, vilket kan resultera i osteoporos. Denna sjukdom förvärras av bristen på vitamin D och kalcium.

Ginseng

(Foto från pixabay.com)

Flera forskning har funnit tecken på att olika former av ginseng kan bidra till att förbättra livskvaliteten efter klimakteriet. Ginseng har visat sig förbättra sömn och humör.

St. John's Wort

(Foto från pixabay.com)

St. John's Wort används vanligtvis som depressionsterapi. Det kan dock ha en specifik fördel för kvinnor som går igenom klimakteriet. Vissa data visar att St. John's Wort, särskilt i kombination med svart cohosh, kan förbättra humöret och lugna fluktuationerna förknippade med klimakteriet.

Vitamin A

(Foto från pixabay.com)

A -vitamin krävs för starka ben; Att få tillräckligt med vitamin A i din menopausal är dock diskutabelt. Forskning som publicerades 2002 kopplade höga nivåer av pro-vitamin A till höftfrakturer hos postmenopausala kvinnor. Flera har ifrågasatt om vitamin A verkligen är fördelaktigt för dina ben. Det har emellertid visats att vitamin A härrörande från betakaroten inte verkar öka sannolikheten för benfraktur. Det kan hjälpa till att upprätthålla benhälsa efter klimakteriet.

Sojaso

(Foto från pixabay.com)

Sojaisoflavontillskott finns ofta i sojaprotein, isoflavoner eller en blandning av de två. Sojatillskott kan användas för att hantera överdrivet kolesterol, högt blodtryck och menopausala symtom, samt för att främja kognition och benhälsa.

Vitamin B-6

(Foto från pexels.com)

Vitamin B-6 AIDS i produktion av serotonin, ett ämne som är involverat i överföring av hjärnmeddelanden. Nivåerna av serotonin hos kvinnor minskar när de åldras. Snabbt förändrade serotoninnivåer kan spela en roll i humörsvängningar och förtvivlan ofta genom klimakteriet. Att få tillräckligt med vitamin B-6-tillskott i hela menopausalet kan hjälpa till att lindra och undvika symtom förknippade med låga serotoninnivåer.

Vild yam

(Foto från pixabay.com)

Menopauslotioner och piller härstammar från vissa vilda arter av Yam som är fantastiska alternativ till hormonbehandling. Flera av de naturliga kemikalierna i dessa yams verkar vara progesteron- och östrogenanaloger; Men de kanske inte är aktiva hos människor. Kliniska undersökningar har ännu inte visat att de lindrar menopausala symtom.

Slutsats

Menopaus är en normal del av livet, även om det kan skapa obehag som försämrar en kvinnas livskvalitet. Flera personer kan välja att använda naturliga kosttillskott. Det finns emellertid lite bevis för att dessa kosttillskott är mycket effektiva och forskningsstudier ger otvetydiga resultat. Innan du använder några näringstillskott måste du prata med din läkare. Många kosttillskott kan reagera med receptbelagda läkemedel utan disk, vilket orsakar olika negativa effekter.

För att läsa mer om klimakteriet, Klicka häreller för att lära dig mer om vitaminer och kosttillskott, Klicka här.