9 paslėptas pavojus vartoti sveikatos papildus

Mes gyvename greito tempo pasaulyje, kuriame reikia pusiausvyros tarp mūsų asmeninio ir profesinio gyvenimo. Sveiko gyvenimo būdo idėja atrodo beveik neprieinama. Vis dėlto, kadangi mes stengiamės pasiekti puikią darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą, tik natūralu, kad siekiame visos pagalbos, kurią galime gauti. Tuo metu, kai jau seniai pamirštame, kad subalansuota dieta yra sveikatos papildai, jau seniai pamirštame. Paimant keletą papildų, tokių kaip vitaminai ir mineralai, bėgant metams virto įprasta praktika. Papildomas veiksnys, kad sveikatos papildai tapo labiau prieinami granulių strypų, energetinių gėrimų ir kapsulių pavidalu, dar labiau prisidėjo prie vartotojų skaičiaus padidėjimo.

Nors tai yra įprasta prielaida, kad papildai sveikatos priežiūrai gali turėti tik naudos, tačiau tai dažnai buvo įrodyta kitaip. Kaip vartotojai, būtina žinoti, kad šie papildai kartais gali padaryti daugiau žalos nei naudos. Toliau pateikiamos kelios priežastys, kodėl reikia atsargiai papildyti, kad būtų išvengta neigiamos įtakos jūsų sveikatai ir gyvenimo būdui:

Per didelis vartojimas

Nors nesunku atsisakyti nuomonės, kad papildomos maistinės medžiagos gali turėti tik naudą sveikatai, prielaida yra tik iš dalies teisinga. Yra tikimybė, kad jūs galite pernešti savo papildus, ir tai artimiausiu metu gali kilti tiek nedidelių, tiek svarbių sveikatos problemų. Įprasti pavyzdžiai yra perteklinis vitaminų, tokių kaip B2, vartojimas, sukeliantis matomus pokyčius, tokius kaip šlapimo spalvos pasikeitimas laikui bėgant, ir vitamino C perteklius, sukeliantis virškinimo trakto disfunkcijas.

Perdozavimas

Nors per didelis vartojimas gali būti tikrinamas ir sumažintas, nuolatinis papildų perdozavimas gali sukelti didelių sveikatos problemų. Perteklinių papildų vartojimas per didelę laiką gali sukelti mirtiną organų pažeidimą. Pavyzdžiui, vartojant dideles vitaminų papildų dozes, ilgainiui gali būti pažeista kepenų.

Kenksminga sąveika su nustatyta medicina

Jei gydytojas skiria vaistus, yra tikimybė, kad jūsų papildai gali sąveikauti su vaistu ir smarkiai pakeisti jūsų gydymo eigą. Pavyzdžiui, tyrimai rodo, kad Šv. Jono misa, kuri naudojama kaip priedas depresijai ir su nerimu susijusiems sutrikimams gydyti, paimtas kartu su tam tikrais antidepresantais, gali padaryti didelę žalą pacientui.

Nustatyto medicinos veiksmingumo sumažėjimas

Buvo žinoma, kad kai kurie papildai aktyviai trukdo nustatyti nustatytų vaistų poveikį. Tokie papildai, kaip Šv. Jono misa, gali sumažinti kontraceptinių tablečių, širdies vaistų ir tam tikrų transplantacijos vaistų veiksmingumą.

Laikinas šalutinis poveikis

Keletas papildų, vartojamų kasdien, paprastai turi tam tikrą šalutinį poveikį, kuris gali visiškai nepastebėti. Per didelis vitamino A vartojimas gali sukelti reguliarų galvos skausmą; Magnio perteklius tam tikriems asmenims gali sukelti viduriavimą. Nors šis šalutinis poveikis gali sukelti sunkių gyvenimo būdo trikdžių, daugumai žmonių jie vargina. Prieš vartojant patartina saugotis įprasto papildų šalutinio poveikio.

Poveikis vėžiui

Keletas tyrimų rodo, kad per didelis tam tikrų papildų, tokių kaip vitaminas A, ilgą laiką, gali sukelti didesnę vėžio išsivystymo asmeniui riziką. Tyrimai taip pat rodo, kad moterims, kurios vartoja soją kaip papildą, kyla didesnė rizika susirgti krūties vėžiu, o ne moterims, kurios nevartojo sojos papildų ar sojos pagrindu pagamintų baltymų.

Poveikis chemoterapijai

Patartina vengti papildų, jei esate vėžio pacientas ar išgyvenęs asmuo. Yra žinoma, kad tam tikrų papildų, tokių kaip vitaminas C ir E, vartojimas aktyviai sumažino chemoterapijos poveikį tam tikriems vėžiu sergantiems pacientams.

Širdies ligų rizika

Perteklinis papildų, tokių kaip kalcis, vartojimas, kuris, kaip žinoma, yra naudingi širdžiai, gali turėti atvirkštinį poveikį. Perteklinio kalcio, nusėdusio arterijose, rizika gali sukelti širdies ligų riziką, o ne sumažinti jas.

Papildai ir „iliuzinis neliečiamumas“

Kaip žmonėms, kurie vartoja papildus, nesunku patikėti, kad sveiką mitybą ir gyvenimo būdą, apimantį valgymą saikingai, gerai miegant ir mankštintis, galima pakeisti naudojant lengvai prieinamus pagrindinius papildus. John Hopkins universiteto tyrėjų atliktas tyrimas nustatė, kad tam tikri asmenų, kurie reguliariai vartojo papildus, manymu, yra sveikesni nei iš tikrųjų, ir yra linkę pasirinkti mažiau sveikos gyvenimo būdo, palyginti su jų kolegomis, kurie reguliariai vartojo papildus. . Tyrėjai pavadino šį placebo efekto panašų scenarijų „iliuzinis neliečiamumas“. Nors papildai retai daro mirtiną žalą, vartotojų polinkis manyti, kad vien papildai padeda sveikesniam gyvenimo būdu, gali sukelti bendrą požiūrį į fizinę ir psichinę sveikatą.

Pagrindinis šio straipsnio pasirinkimas būtų tas, kad svarbiausia yra nuosaikumas. Nors tai yra geras būdas pasiekti subalansuotą mitybą ir sveikesnį gyvenimo būdą, aktyviai vartojant tam tikrus papildus, ji turi daugybę rizikų. Tačiau neigiamą šių papildų poveikį jūsų sveikatai galima išvengti atliekant paprastesnius žingsnius ir būti atsargesniems. Galite apsvarstyti galimybę pasirinkti paprastus sąmoningus sprendimus, pavyzdžiui, skaityti etiketes ant jūsų vartojamų papildų. Kai kyla abejonių, tyrimai yra svarbiausi. Visa jums reikalinga informacija yra tik paieška. Būtina užtikrinti, kad vartojtumėte reikiamus papildus tinkamais kiekiais. Beveik visada patartina pasitarti su gydytoju retais atvejais, kad nerandate pakankamai informacijos ar vartojate vaistus.

Nėra vieno kelio, kaip pasiekti sveiką gyvenimo būdą, kurio mes visi esame. Vis dėlto visada svarbu atsiminti, kad kai kurie įpročiai, tokie kaip sveiki ir mankšta, yra nepakeičiami. Taigi, kiekvieną dieną priimdami aktyvesnius pasirinkimus, kartu išlaikydami išsilavinimą ir kontroliuojame, nes mes vartojame papildus tik prisidėti tik prie to, kad atrodytumėte ir jaustųsi sveikiau.

Norėdami gauti daugybę kraujo tyrimų ir vaistų, apsilankykite mūsų „Welzo“ internetinės vaistinės puslapis. Norėdami gauti daugiau informacijos, Spustelėkite čia.