Ashwagandha poate crește testosteronul?

Autor de

Dr Adam Williams

16 September 2022

Revizuit de

Samantha Burgess

Lead Healthcare Content Creator

Can Ashwagandha Increase Testosterone? - welzo

Ce este acoperit?

Ashwagandha poate crește testosteronul?

Ashwagandha poate stimula testosteronul Ashwagandha și testosteron

Ashwagandha este un adaptogen care poate fi utilizat ca agent medicinal pentru unele medicamente naturale. Extractul de rădăcină Ashwagandha oferă mai multe utilizări medicinale, deoarece este un agent de adaptare fiziologică în corpul tău, permițându -ți să faci față durerii și anxietății. Un studiu recent demonstrează eficacitatea acestui medicament în calitatea femeilor infertile care primesc cinci grame zilnic timp de trei luni. Aproximativ 24% dintre bărbați câștigă testosteron. Hormonul masculin este cunoscut că conține testosteron. Imediat după pubertate, producția de testosteron crește.

Supliment de ashwagandha

Nu ar trebui să surprindă că Ashwagandha devine rapid Unul dintre cele mai renumite suplimente pe bază de plante La nivel mondial, având în vedere avantajele sale incredibile pentru sănătate. Domeniul sănătății femeilor este în general familiarizat cu aceasta. Totuși, utilizarea sa a arătat, de asemenea, numeroase efecte pozitive asupra sănătății bărbaților.

Ashwagandha a fost utilizată în medicina ayurvedică de sute de ani. Este recunoscut pe scară largă pentru întinerirea și efecte adaptogene că posedă. Ameliorarea stresului, stimularea energiei și atenției și reglarea hormonilor și a sistemului imunitar sunt unele beneficii pe care le puteți obține cu utilizarea sa.

Sensul lui Ashwagandha

Rădăcina Ashwagandha poate fi privită ca un medicament de Dicționarul sanscrit Saranayana, deoarece înseamnă „calea esențelor”. Medicina ayurvedică urmărește creșterea speranței de viață și prelungirea duratei de viață a acesteia. Withania somnifera este o specie de ashwagandha de ginseng indian. Este un adaptogen, o familie de tipuri de plante medicinale, inclusiv ierburi și rădăcini populare pentru medicamente alternative. Ajută organismul să se adapteze și să facă față oricărui stresor, de la fizic la psihologic. Alți adaptogeni populari sunt Ginkgo -ul american și sibian, diverse specii de bacterii, inclusiv Cordyceps și Rhodiola Rose.

Un studiu randomizat dublu-orb controlat cu placebo

Au fost studiate efectele hormonale și de vitalitate ale Ashwagandha. Peste cursul studiului, au existat rapoarte despre îmbunătățiri ale oboselii, energiei și bunăstării sexuale și psihologice; Cu toate acestea, nu au existat diferențe semnificative statistic între grupuri.

Testosteronul este eficient?

Ashwagandha este considerată în general un rapel natural de testosteron. Are un rol în a ajuta organismul să se ocupe de stres și anxietate. Un studiu clinic recent și -a testat efectele asupra calității țesutului spermatozoidale de la bărbați infertili cu spermă zilnică de 5 g. Studiul a constatat că Ashwagandha arată creșteri semnificative ale calității seminalului și fertilității la bărbați prin creșterea testosteronului.

Mai mult, suplimentarea Ashwagandha crește atât masa musculară totală, cât și puterea. Ca supliment alimentar, bărbații, în special bărbații supraponderali și adulții stresați cronic, pot încerca această suplimentare Withania somnifera pentru niveluri optime de testosteron, o sănătate sexuală mai bună și o calitate a spermatozoizilor. Extractul de ashwagandha poate îmbunătăți, de asemenea, sănătatea fizică și psihică prin reducerea stresului și creșterea nivelului de cortizol.

Testosteron scăzut la bărbați

Ashwagandha este un supliment popular pe bază de plante în rândul bărbaților. Un raport recent a sugerat că Ashwagandha poate stimula nivelul de testosteron. Multe cercetări au analizat dacă Ashwagandha poate ajuta la tratarea bărbaților cu un nivel scăzut de testosteron sau creșterea nivelului de estrogen.

O Studiu recent au arătat bărbați supraponderali care au fost peste 60 de ani și au obținut o oboseală ușoară au înregistrat un nivel crescut de testosteron și hormonul DHEA. Totuși, nivelurile de testosteron scad de obicei cu vârsta avansată; Cu toate acestea, nivelurile de testosteron pot fi influențate în orice vârstă de condiții de viață, cum ar fi stresul cronică.

Ashwagandha crește testosteronul sau estrogenul?

Într -un studiu crossover care examinează Eficiența extractelor de ashwagandha, 40 până la 70 de bărbați au arătat o creștere de 80% a testosteronului-nu este de mirare că Herb Ashwagandha are o distincție bine meritată pentru stimularea nivelului de testosteron.

Nivelurile hormonilor reproductivi

Prin reglarea nivelului de hormoni reproductivi și oxidativ în plasma seminală a bărbaților infertili prin utilizarea suplimentului de ashwagandha, s -a îmbunătățit Calitatea spermei.

Ashwagandha și oamenii stresați cronic

În societatea modernă de astăzi, nu este neobișnuit ca oamenii să experimenteze niveluri ridicate de stres, anxietate și perturbări ale somnului. Efectele adverse ale stresului, anxietății și calității slabe ale somnului pot fi observate la oameni din toate mediile socioeconomice și servesc ca factori de risc pentru mai multe boli. În ultimii ani, a existat o creștere semnificativă a consumului de ierburi pentru a atenua efectele acestor antecedente și rezultate. Este o practică obișnuită în medicina ayurvedică să folosească ashwagandha cu plante adaptogene pentru a combate stresul, a scădea nivelul de stres și a îmbunătăți sănătatea generală.

Mai multe studii au arătat că suplimentele de ashwagandha pot ajuta la ameliorarea stresului și anxietate la adulții stresați cronic.

Într -un studiu cu 58 de participanți, cei care au luat extract de ashwagandha în doze de 250 sau 600 de miligrame pentru o perioadă de opt săptămâni au raportat niveluri semnificativ mai mici de stres perceput, precum și cortizol, hormonul de stres, în comparație cu cei care au luat un placebo. Studiul a fost considerat a fi de o calitate moderată.

Mai mult, participanții care au luat suplimentele Ashwagandha au prezentat îmbunătățiri semnificative ale calității somnului în comparație cu grupul placebo.

Ashwagandha și femeile perimenopauze

S-a descoperit că crește concentrațiile serice de testosteron, reducerea hormonului stimulant al foliculilor (FSH) și a crescut dezvoltarea hormonului luteinizant (LH) Într -un studiu Aceasta a urmărit să determine eficacitatea și tolerabilitatea unui extract de rădăcină de ashwagandha asupra parametrilor hormonilor sexuali la femeile perimenopauză. În studiile care implică femei, Ashwagandha a fost benefică pentru creșterea dorinței sexuale și reducerea simptomelor disfuncției sexuale.

Cuvinte finale

Ashwagandha, cunoscută și sub numele de „indian Ginseng”, este un adaptogen popular folosit în medicina ayurvedică indiană de mii de ani. Numeroase teste și-au demonstrat capacitatea de a reduce fertilitatea masculină legată de stres, crescând producția de testosteron. În timp ce aceste rezultate sunt promițătoare, utilizatorii nu ar trebui să se aștepte la schimbări dramatice bruște ale nivelului hormonilor lor.

Ca unul dintre suplimentele prevalente de stimulare a testosteronului, acesta vă poate îmbunătăți sănătatea și sănătatea generală; Cu toate acestea, așa cum se reflectă prin creșterea testosteronului și îmbunătățește hormonul luteinizant pentru sistemul reproducător. Cercetările indică chiar că această plantă este eficientă pentru combaterea disfuncției erectile și poate promova fertilitatea masculină. Ca întotdeauna, mai multe cercetări ne vor spune mai multe despre adevăratul potențial al lui Ashwagandha cu privire la funcția sexuală masculină.

Ca întotdeauna, înainte de a lua suplimente pe bază de plante, ar fi util să solicitați sfaturi medicale profesionale de la un furnizor de asistență medicală de încredere pentru evaluarea corectă a parametrilor legați de stres.

Făcând acest lucru, puteți maximiza beneficiile pentru sănătate ale Ashwagandha și puteți observa îmbunătățiri semnificative ale sănătății dvs. generale, evitând în același timp pierderea mușchiului și a oaselor.

Pentru a afla mai multe despre nivelurile de testosteron și tratamentul scăzut la testosteron, vizualizați pagina noastră de informații Aici.