Co můžete očekávat, když očekáváte

Co je zakryté?

Pochopte, co těhotné ženy očekávají během časného těhotenství.

'' Co očekávat, když očekáváte '' je slavný rezervovat Heidi Murkoff. Je to světový průvodce těhotenstvím na světě. Na co se tato kniha zaměřuje? Poskytuje úplné lékařské pokrytí pro všechny fáze těhotenství. Pokud nemáte čas číst žádné těhotenské knihy, jsme tu, abychom vám pomohli. Projděte se tím, co se stane během těhotenství.

Když očekáváte dítě, vaše tělo podstoupí pozoruhodnou biologickou transformaci. Emocionální a fyzické změny mohou být podivné a ohromující. Pochopení těchto změn a toho, co byste měli očekávat, vám pomůže čelit problémům v prvním trimestru. Pojďme vědět, co můžete očekávat, když očekáváte.

Pokud očekáváte těhotenství, naše testovací souprava těhotenství vám může pomoci potvrdit. Detekuje přítomnost lidského chorionického gonadotropinu (HCG), jednoho z prvních signálů těhotenství. Klikněte zde objednat si soupravu.

Biologické změny u těhotných žen

Když vám chybí období a váš těhotenský test je pozitivní, znamená to, že očekáváte. Mějte na paměti, že těhotenství není izolovanou událostí. Ve vašem těle prochází mnoho biologických procesů. Pojďme tedy diskutovat o tom, co se děje a co byste měli očekávat.

Pravděpodobně zažijete následující;

Zvýšené močení

Pravděpodobně budete močit více v prvních týdnech očekávání. Proč? To je protože Více krve proudí směrem k dolní polovině těla. Ledvina tedy projde více krve a do močového měchýře filtruje odpad a přebytečnou vodu. Těhotná děloha také stiskne močové urety. Těhotenské hormony způsobují relaxaci hladkých svalů. Nezapomeňte, že z močového měchýře ovládá prsten hladkých svalů.

Ocitnete se znovu a znovu směrem k toaletě.

Únava

Během prvních týdnů těhotenství vrchol hladiny hormonů progesteronu. Tento hormon indukuje spánek. Zvýšená strava v důsledku těhotenství může také způsobit, že zažijete více spánku. Kvalita spánku však nemusí být velmi dobrá. A Studie z roku 2011 zjistili, že 34,14% žen zažívá špatný spánek v časném těhotenství.

Celý den se tedy cítíte unavení a závratě. Měli byste si co nejvíce odpočívat a nadále jíst zdravou stravu.

Tuto situaci lze pomoci se správnými nástroji a strukturami řízení spánku.

Nevolnost a zvracení

Tyto příznaky se začínají zabírat po prvním měsíci těhotenství a souvisejí s rostoucí úrovní hormony (zejména HCG). Můžete to spravovat pomalu Jíst po celý den, aby se zajistilo, že váš žaludek není nikdy prázdný. Jíst jídlo s nízkým obsahem tuku a vyhýbejte se potravinám, které dávají pachy, které mohou zhoršit nevolnost. Pijte spoustu šťáv a dalších tekutin. Přidání zázvoru k jídlu může být užitečné. Pokud jsou však příznaky příliš silné a rychle se zhoršují, můžete však požádat svého lékaře o pomoc.

Oteklá a něžná prsa

Měli byste očekávat bolavá a něžná prsa. Proč se to stane? Souvisí se změnami hladin hormonů. Tento problém se však časem sníží, když se vaše tělo začne přizpůsobovat novým změněným hladinám hormonů.

Pokud problém přetrvává, musíte se poradit s gynekologem.

Zácpa

Progesteron (ve vysokých úrovních) může zpomalit tok potravin z vašich střev, což vede k zácpě. Pomalý pohyb jídla znamená, že tělo má více času na absorpci vody. Užívání mnoha tekutin a přidávání potravin bohatých na vlákna (např. Ořechy, fazole, celá zrna, hnědá rýže atd.) Může pomoci nesmírně zmírnit zácpu. Pravidelná cvičení mohou být také užitečná.

Pálení žáhy

Hormony těhotenství mohou uvolnit svaly. Některé svaly (jako ventily) drží vstup a výstup z žaludku. Relaxace těchto svalů může vést k úniku kyselého obsahu žaludku do jícnu, což vede k pálení žáhy. Měli byste se vyhnout smaženým a kořeněným potravinám vedle čokolády, citrusových plodů atd. A pokusit se jíst jednoduché jídlo v malých jídlech.

Touhy po jídle

V prvních týdnech můžete zažít změněný čich a vyšší citlivost na některé pachy. Budou ovlivněny také vaše preference a chuť k jídlu, což povede k averzím a touhám v jídle. Touhy po jídle mohou mít za následek zvýšený příjem energie. Může být tedy užitečné konzultovat s výživovým lékařem, aby vám pomohl naplánovat periál těhotenství.

Přibývání na váze

Přírůstek na váze není tak výrazný během prvních týdnů těhotenství. Ke konci těhotenství si však začne být všiml. Přírůstek hmotnosti je způsoben větší akumulací tuků, zvýšeným objemem krve (ke zlepšení cirkulace) a tekutinou (zejména uvnitř lůna) a zvýšenou velikostí placenty a dělohy.

Podle kohortové studie zveřejněné v Spánek lék, přírůstek na váze v prvním trimestru by měl být omezen na 1,1-4,4 liber. Bude však umocněna potřebou dalších kalorií a živin, které splňují požadavky těhotenství. Takže může být málo můžete udělat Zvrátit zvyšování hmotnosti kromě. Použití vědeckých výživných a těhotenství přátelských cvičení vám však může pomoci vyhnout se zbytečnému přírůstku hmotnosti.

Kolísání krevního tlaku

Dilatace krevních cév v časném těhotenství může způsobit krevní tlak pokles, což vede k závratě a lehkosti. Krevní tlak se zvýší v pokročilých stádiích těhotenství. Hypertenze se může také vyvinout v časném těhotenství, ale bude to více kvůli jiným příčinám než těhotenství.

Je moudré pravidelně sledovat vaše kolísání krevního tlaku a konzultovat gynekologa. Může být také moudré získat pomoc osobního trenéra, který vám pomůže vybrat a procvičovat těhotenství přátelské a snadné cvičení. Pokud si také přejete další podporu, poraďte se s výživovým lékařem pro úpravy stravy a ujistěte se, že pijete hodně vody a budete jíst zdravé občerstvení.

Psychologické změny v časném těhotenství

Těhotenství má obrovské účinky na to, jak se cítíte a reagujete. V počáteční fázi těhotenství se budete pravděpodobně cítit vyčerpaní, potěšení a úzkostné. Emocionální výbuchy jsou někdy velmi závažné. Později, pocit dítěte uvnitř vás a růstu dítěte může přidat stres do vašeho života.

Kromě toho může stres vzniknout ze starostí o zdraví dítěte (zhoršené, pokud zdraví dítěte není uspokojivé), potíže s přizpůsobením rodičovství, finanční kmeny vyživování a výchovy dítěte po narození a během těhotenství atd. Podnik se může stát dalším zdrojem obav, protože musíte vyrovnat požadavky těhotenství, kariéry a rodiny. Je běžné zažít výkyvy nálad s hormonálními změnami ve vašem těle.

Co byste měli dělat?

Co by se mělo udělat? Nejprve mějte na paměti, že to, co zažíváte, je naprosto normální. Změny provedené ve vašem těle se začnou po dodání zvrátit a vaše tělo se vrátí do vašeho původního tvaru.

Dále přichází práce lidí kolem vás, jejichž povzbuzující a porozumění postoj může absorbovat hodně stresu a obav.

Fyzikální a psychologické stres těhotenství může ovlivnit každého jinak. Je důležité mít kolem sebe solidní tým podpory, který může poskytnout pomoc a během této doby vám pomáhat. Pokud však zjistíte, že změny nálady a duševní zdraví se zhoršují, je moudré konzultovat s gynekologem nebo psychologem.

Vezměte si domů zprávu

Těhotenství není obyčejná událost; Vaše tělo zažije mnoho změn. Přidružené příznaky by mohly být dostatečně silné, aby narušily váš rutinní život.

Pokud máte pozitivní těhotenský test, okamžitě se poraďte s gynekologem a využijte jejich pomoc při vývoji komplexního programu pro blaho a vašeho dítěte. Můžete použít jakýkoli průvodce těhotenstvím, těhotenským knihám nebo deníkem těhotenství, který vám pomůže.

Ve Welzo nabízíme několik testů pro ty, kteří se snaží otěhotnět nebo již mohou být těhotné. Objednat těhotenský test, Klikněte zde. Nebo si objednat test těhotenského procesu, Klikněte zde.