Може ли Ashwagandha да увеличи тестостерона?

Автор от

Dr Adam Williams

16 September 2022

Прегледано от

Samantha Burgess

Lead Healthcare Content Creator

Can Ashwagandha Increase Testosterone? - welzo

Какво е покрито?

Може ли Ashwagandha да увеличи тестостерона?

Ashwagandha може да засили тестостерон ashwagandha и тестостерон

Ashwagandha е адаптоген, който може да се използва като лекарствен агент за някои естествени лекарства. Екстрактът от корен Ashwagandha осигурява няколко лекарствени приложения, тъй като е физиологичен адаптационен агент в тялото ви, което ви позволява да се справите с болката и тревожността. Скорошно проучване демонстрира ефективността на това лекарство в качеството на безплодни жени, получаващи пет грама дневно в продължение на три месеца. Приблизително 24% от мъжете печелят тестостерон. Известно е, че мъжкият хормон съдържа тестостерон. Веднага след пубертета производството на тестостерон се увеличава.

Добавка Ashwagandha

Не трябва да е изненада, че Ашваганда бързо става Една от най -известните билкови добавки В световен мащаб, като се имат предвид невероятните му предимства на здравето. Полето на здравето на жените като цяло е запознато с него. Все пак използването му също показва многобройни положителни ефекти върху здравето на мъжете.

Ashwagandha се използва в аюрведичната медицина от стотици години. Той е широко признат за подмладяването и Адаптогенни ефекти че притежава. Облекчаването на стреса, повишаването на енергията и вниманието и регулирането на хормоните и имунната система са някои предимства, които можете да постигнете с неговото използване.

Значението на Ашвагандха

Коренът на Ashwagandha може да се разглежда като лекарство от речника санскрит Саранаяна, тъй като означава „Пътят на есенциите“. Аюрведическата медицина има за цел да увеличи продължителността на живота и да удължи живота му. Withania Somnifera е вид ашваганда на индийски женшен. Това е адаптоген, семейство от лекарствени видове растения, включително билки и корени, популярни за алтернативни лекарства. Той помага на тялото да се приспособи и да се справи с всеки стресор, от физически до психологически. Други популярни адаптогени са американски и сибирски гинко, различни видове бактерии, включително Cordyceps и Rhodiola Rose.

Рандомизирано двойно-сляпо плацебо-контролирано проучване

Изследвани са хормоналните и жизнените ефекти на Ашваганда. Над хода на изследването, имаше съобщения за подобрения в умората, енергията и сексуалното и психологическото благополучие; Независимо от това, няма статистически значими разлики между групите.

Ефективно ли е повишаването на тестостерона?

Ashwagandha обикновено се счита за естествен усилвател на тестостерон. Той има роля в подпомагането на тялото да се справи със стреса и тревожността. Неотдавнашно клинично изпитване тества ефектите му върху качеството на сперматозоидната тъкан от безплодни мъже с 5G ежедневно сперма. Проучването установи, че Ashwagandha показва значително увеличение на качеството на спермата и плодовитостта при мъжете чрез увеличаване на тестостерона.

Освен това добавката на Ashwagandha увеличава както общата мускулна маса, така и силата. Като диетична добавка мъжете, особено мъжете с наднормено тегло и хронично стресират възрастни, могат да опитат тази добавка на Withania Somnifera за оптимални нива на тестостерон, по -добро сексуално здраве и качество на спермата. Екстрактът от Ashwagandha също може да подобри физическото и психическото здраве чрез намаляване на стреса и повишаването на нивата на кортизол.

Нисък тестостерон при мъжете

Ashwagandha е популярна билкова добавка сред мъжете. Скорошен доклад предполага, че Ashwagandha може да повиши нивата на тестостерон. Много изследвания разгледаха дали Ashwagandha могат да помогнат на мъжете с ниски нива на тестостерон или повишени нива на естроген.

A Скорошно проучване Показани мъже с наднормено тегло, които са били над 60 години и са имали лека умора, изпитват повишени нива на тестостерон и хормона DHEA. Все пак нивата на тестостерон обикновено спадат с напредване на възрастта; Независимо от това, нивата на тестостерон могат да бъдат повлияни на всяка възраст от условия на живот, като хроничен стрес.

Увеличава ли Ashwagandha тестостерон или естроген?

В проучване на кросоувър, изследващо Ефективност на екстрактите от Ашвагандха, 40 до 70 мъже показаха 80% увеличение на тестостерона-не се чудя, че билка Ashwagandha има заслужено разграничение за повишаване на нивата на тестостерон.

Нивата на репродуктивния хормон

Чрез регулиране на нивата на репродуктивния хормон и окислител в семенната плазма на безплодни мъже чрез използването на добавката Ashwagandha, тя се подобри Качеството на спермата.

Ашваганда и хронично стресираха хората

В съвременното общество не е рядкост хората да изпитват високи нива на стрес, тревожност и прекъсвания на съня. Неблагоприятните ефекти на стреса, тревожността и лошото качество на съня могат да се видят при хора от всички социално -икономически произход и те служат като рискови фактори за няколко заболявания. През последните години се наблюдава значително повишаване на консумацията на билки за смекчаване на ефектите на тези предшественици и резултати. Често срещана практика е в аюрведичната медицина да се използва адаптогенната билка Ашваганда за борба с стреса, по -ниско ниво на стрес и подобряване на цялостното здраве.

Няколко проучвания показват, че добавките Ashwagandha могат да помогнат за облекчаване на стреса и безпокойство при хронично стресирани възрастни.

В проучване с 58 участници, тези, които са взели екстракт от Ашваганда в дози от 250 или 600 милиграма за период от осем седмици, отчитат значително по -ниски нива на възприемания стрес, както и кортизол, хормона на стреса, в сравнение с тези, които са имали плацебо. Изследването се счита за умерено качество.

Нещо повече, участниците, които взеха добавките Ashwagandha, преживяха значителни подобрения в качеството на съня в сравнение с групата на плацебо.

Ашвагандха и перименопауза

Открито е, че се повишава серумните концентрации на тестостерон, намаляване на стимулиращия фоликул хормон (FSH) и засилване на развитието на лутеинизиращия хормон (LH) в проучване които имаха за цел да определят ефективността и поносимостта на кореновия екстракт от ашвагандха върху параметрите на половите хормони при жени перименопауза. В проучвания, включващи жени, Ашваганда е била полезна за увеличаване на сексуалното желание и намаляване на симптомите на сексуална дисфункция.

Окончателни думи

Ashwagandha, известен още като "Индийски женшен", е популярен адаптоген, използван в индийската аюрведична медицина в продължение на хиляди години. Многобройни тестове са демонстрирали способността му да намалява плодородието, свързано със стрес, като същевременно увеличава производството на тестостерон. Въпреки че тези резултати са обещаващи, потребителите не трябва да очакват внезапни драматични промени в нивата на хормоните си.

Като една от разпространените добавки за повишаване на тестостерона, това може да подобри цялостното ви здраве и благосъстояние; Въпреки това, отразено от увеличаване на тестостерона и подобрява лутеинизиращия хормон за репродуктивната система. Изследванията дори показват, че тази билка е ефективна в борбата с еректилната дисфункция и може да насърчи плодовитостта на мъжете. Както винаги, повече изследвания ще ни разкажат повече за истинския потенциал на Ашвагандха относно сексуалната функция на мъжете.

Както винаги, преди да вземете билкови добавки, би било полезно да потърсите професионален медицински съвет от надежден доставчик на здравни грижи за правилна оценка на параметрите, свързани със стреса.

Правейки това, можете да увеличите максимално ползите за здравето на Ashwagandha и да забележите значителни подобрения в цялостното си здраве, като същевременно избягвате загубата на мускулна и костната маса.

За да научите повече за вашите нива на тестостерон и ниско лечение с тестостерон, прегледайте нашата страница с информация тук.