Kakšen je odnos med izpadom las in prehrano?

Kaj je zajeto?

Izpadanje las je lahko zelo zaskrbljujoče doživetje, zlasti za mlade. Toda ne skrbite, niste sami. A vir Ocenili, da se skoraj 33% moških in 40% žensk v Veliki Britaniji več kot 25 let sooča z neke vrste izpadanjem las.

Poleg milijonov ljudi z androgeno alopecijo (izpadanje las dednosti), obstajajo tudi vsaj 400.000 ljudi z alopecijo areata, avtoimunsko stanje. Veliko več ljudi trpi zaradi različnih okužb, ki povzročajo izpadanje las. Kakšni so vzroki za izpadanje las? Katera so bistvena hranila, ki jih telo potrebuje za zdravje las? Kakšna je vloga pomanjkanja vitaminov pri padcu las? Kateri vitamini so bistveni za zdravje las?

V tem članku bomo odgovarjali na ta vprašanja.

Kaj povzroča, da vaši lasni mešički izumrle?

Dlake na lasišču rastejo iz korenin, imenovanih lasnih mešičkov. Lasni mešiček ima koren (s krvjo), ki podpira gred las. Dlake so v neprekinjenem ciklu rasti, "cikel mešičkov". Ko folikul vstopi v fazo počitka, si odstrani lase, dokler ne vstopi v rastočo fazo.

Zato je izguba 50-100 las z lasišče običajna. Ko pa več lasnih mešičkov začne vstopiti v počitek (telogen faza), v glavniku boste opazili več dlačic. Številni drugi dejavniki lahko to povzročijo. Sem spadajo;

• Dedna (androgena alopecija)

• Avtoimunske motnje (Alopecia areata)

• Glivične okužbe (npr. Okužbe lasišča Tinea Capitis)

• Bakterijske okužbe (npr. Stafilokokne kožne okužbe)

• Prehranske pomanjkljivosti (pomanjkanje vitaminov, mineralov, esencialnih aminokislin in esencialnih maščobnih kislin).

• Zdravila proti raku in druge terapije itd.

Pomanjkanje vitaminov, eden glavnih krivcev za izpadanje las

Kadar koli se začne izpadanje las, je prva stvar, ki jo običajno krivi hrana. Kako pomembna je prehrana pri izpadu las? To ni edini vzrok, ampak je med vodilnimi vzroki. Tako kot druge telesne strukture tudi dlake potrebujejo dobro oskrbo s hranili za rast, popravilo in vzdrževanje. V krvi je ta hranila.

Če se krvna oskrba lasišča zmanjša, bo rezultat plešavost. Enako bo, če dovolj želenih hranil ni v krvi.

Potrebna hranila za rast las

Ta tema je razširjena in raziskave se dogajajo. Vendar pa naslednje hranila (aminokisline, vitamini in minerali) vplivajo na rast las.

• Likalnik

• Cink

• Niacin (vitamin B3)

• Vitamin d

• Vitamin c

• Vitamin A.

• Vitamin e

• Folna kislina (B9)

• Biotin (B7)

• Beljakovine in aminokisline

• Esencialne maščobne kisline

• Selen

Vsak prehranski program bi moral vključiti ta hranila za zdrave lase.

Vitamini in zdravje las

Vitamini imajo bistveno vlogo pri zdravju las. Ne bodo obrnili vzorca izpadanja moških ali žensk, ampak spodbujajo cikel rasti las. Zaradi njihove pomanjkljivosti boste morali iti na prehranska dopolnila.

V tem članku boste razumeli, kako vitamini spodbujajo zdravje las in kako lahko pomanjkljivosti vitaminov povzročijo izpadanje las.

Bistveno pri pomanjkanju vitamina je, da ga morda ne poznate. V Welzoju ponujamo test pomanjkanja vitamina, ki je lahko koristen. Kliknite tukaj Če želite oddati naročilo.

Niacin (B3)

Niacin je vodno topni vitamin, njegovo pomanjkanje pa je pogosto povezano z izpadom las.

Kaj vas povzroča, da razvijete pomanjkanje niacina?

Nekateri dejavniki lahko povzročijo, da postanete pomanjkljivi niacin.

• Glavni vzrok je pomanjkanje hrane v niacinu, saj uvaja živila, utrjena z niacinom zmanjšano incidenca pelagre v razvitih državah.

• Drug vzrok bi lahko bil alkoholizem, saj alkohol zmanjšuje absorpcijo niacina.

• Nekaj ​​zdravil, npr. Isoniazid, lahko tudi zmanjša absorpcijo v krvi.

Vloga pri zdravju las

Niacin spodbuja zdravo kožo. Pomanjkanje tega vitamina povzroča stanje, znano kot Pellagra, kar ima za posledico visoko fotoobčutljivo kožo, demenco, drisko in alopecijo.

Vendar nobena študija ni izmerila ravni niacina v serumu pri plešastih.

Pomanjkanje vitamina D in izpadanje las

Znano je, da ta vitamin izboljšuje zdravje kosti, vendar je bistvenega pomena tudi za zdravo rast las.

Kaj povzroča, da postanete pomanjkljivi vitaminu D?

Veliko dejavnikov je odgovorno, najpogosteje identificirano Dejavniki so;

• Temnejša koža

• Neustrezna ali brez izpostavljenosti sončni svetlobi

• Absorpcija maščob (je vitamin topno maščobe)

• Debelost

• Želodčne težave

Vloga pri zdravju las

Različne študije so pokazale, da ima vitamin D vlogo v kolesarjenje lasnih mešičkov. Tudi živali so izgubile lase v enem Študij Zasnovan za preučevanje rahitincev, ki jih povzroča vitamin D. Zato lahko nizka raven vitamina D povzroči izpadanje las.

Je tudi znan da se receptorji vitamina D razvijajo tudi v keratinocitih na zunanjem plašču las, ko rastejo folikli.

Čeprav so potrebne študije za razumevanje vpliva dodatkov vitamina D na ravni seruma D2, a Študij Vključenih osem žensk, ki trpijo zaradi izpadanja las in iztoka v telogenu, je pokazalo, da imajo v serumu bistveno nižje ravni D2, ravni pa so se z naraščajočo resnostjo problema še bolj znižale.

Vitamin A.

Gre za skupino spojin, npr. Retinojska kislina, retinol, mrežnice itd.

Vloga pri rasti las

V živalski modeli, znano je, da vitamin A povzroča aktivacijo matičnih celic lasnih foliklov; Matične celice so celice, ki proizvajajo druge celice. Njegova vloga pri rasti las je razmeroma zapletena, ravni retinojske kisline pa so vključene v optimalni razvoj las.

Presežek je tudi nevaren

Pri vitaminu A je pomembna stvar, da je njegov presežek lahko več nevarno kot njegovo pomanjkanje. Študije ljudi so pokazale, da lahko njegova prekomerna dopolnjevanje povzroči izpadanje las in druga vprašanja, povezana z zdravjem kosti, vidom in kožo.

Vitamin c

Ta vodno topni vitamin, znan tudi kot askorbinska kislina, nastaja s presnovo glukoze v telesu.

Kako je povezano z zdravjem las?

Čeprav je njegova pomanjkljivost povezana z nepravilnostmi v telesnih laseh, ne znanstveni podatki je povezala svoje ravni z izpadom las. Vendar ima vlogo pri črevesni absorpciji in presnovi likalnik. Torej, dopolnjevanje bi lahko bilo koristno, če imate anemijo s pomanjkanjem železa ali izpadanje las, povezano s pomanjkanjem železa.

Vitamin e

Ta maščobni topni vitamin spodbuja zdravje kosti.

Kaj povzroča, da postanete pomanjkljivi vitaminu D?

Vitamin E in drugi družinski člani (tokoferoli in tokotrienoli) so zelo močni antioksidanti. Njihove pomanjkljivosti povzročijo suhost kože, trombolitično anemijo in nevrološke težave. Čeprav je pomanjkanje vitamina E redko, je pogosto z drugimi motnjami absorpcije maščob, saj je tudi vitamin topno maščobo.

Vloga pri zdravju las

Poročila o njegovi uporabnosti za rast las obstajajo, vendar je na voljo malo informacij o tem, kako njegovo dopolnilo koristi izpadanju las. V a je bilo opaziti znatno povečanje gostote las Študij Vključuje 21 prejemnikov 100 mg tokotrienolov na dan.

Prekomerna dopolnitev je enako nevarna kot pomanjkljivost

Vendar se je treba izogibati dodatnemu dopolnjevanju, saj lahko hipervitaminoza povzroči težave s krvavitvijo in hipotiroidizem.

Študija je opazila škodljive učinke na gostoto las pri ljudeh, ki 28 dni dnevno prejemajo 600 mednarodnih enot (IU), saj je odmerek 30 -krat več kot priporočeni dodatek 20-22 Iu.

Biotin

Deluje kot bistveni so-faktor za encime, ki sodelujejo pri karboksilaciji, postopek, ki vključuje sintezo.

Kakšni so vzroki pomanjkanja biotina?

Pri običajnih posameznikih biotin proizvajajo bakterije, ki so prisotne v črevesju, zato so pomanjkljivosti redke. Vendar pomanjkljivosti se lahko pojavi v;

• Pridobljeno ali prirojeno pomanjkanje karboksilaze ali biotinidaze

• Uporaba antibiotikov, ki motijo ​​namerne bakterije

• Uporaba anti-epileptičnih zdravil

• Zaužitje (pretirano) jajčnih beljakov surovih jajc (vezava z avidinom se pojavi; avidin je beljakovine, ki vežejo biotin)

An in vitro Študij je ugotovil, da so ovčji mešiček za lase, ki se hranijo v raztopinah, ki vsebujejo biotin, povzročili povečano sintezo beljakovin in DNK.

Kako njegova pomanjkanje vpliva na zdravje las?

Pomanjkanje simptomi Vključite alopecijo poleg kožnih izpuščajev in konjunktivitisa (draženje oči). A Študij Opažena patchy alopecija pri dojenčku, katerega formula je bila primanjkovala biotina, in vsakodnevno dopolnjevanje biotina je to vprašanje rešilo.

Čeprav je prisoten v različnih dodatkih biotina, ki se prodajajo za izpadanje las, nobena klinična preskušanja niso dokazala učinkovitosti biotinskih dodatkov za izpadanje las.

Vendar je pokazal učinkovitost Pri zdravljenju krhlosti nohtov.

Zaključek

Vitamini imajo vlogo pri rasti las, pomanjkanje vitaminov pa lahko povzroči motnje rasti celic v lasnih mešičkih in redčenju las. Vendar niso odgovorni za izpadanje las in druge oblike androgene alopecije.

Pomanjkanje vitaminov lahko povzroči padec las, vendar je na voljo malo informacij o učinkovitosti vitaminskih dodatkov pri zdravljenju padca las. Vendar je preudarno preprečiti pomanjkanje vitaminov z uravnoteženo prehrano, ki vsebuje obilo sadja, listnatega zelenja, zelenjave, oreščkov in semen - zdrav življenjski slog. V primeru simptomov pomanjkanja se posvetujte s svojim zdravnikom, da izberete dodatke.

Vendar pa ne oklevajte, da sprejmete strokovno zdravniško svetovanje, preden sprejmete dopolnjevanje vitaminov, ker lahko presežna uporaba nekaterih vitaminov privede tudi do izpadanja las.

Če želite več informacij o izpadanju las ali želite izpolniti spletno posvetovanje, da začnete s čiščenjem izpadanja las, si oglejte našo stran za zdravljenje izpadanja las tukaj.

Sorodne storitve

1. Zdravljenje z izpadom las
2. Finasterid
3. Preizkus krvi za izpadanje las
4. Šampon alpecina
5. Reaine
6. Reaine za ženske
7. Ponovno si privoščite peno za moške

Povezani članki

1. Kateri vitamini podpirajo rast las?
2. Ozdravi za srbeče lasišče in izpadanje las
3. Ali lahko stres povzroči izpadanje las?
4. Ali lahko samozadovoljevanje povzroči izpadanje las?
5. Ali lahko kreatin povzroči izpadanje las?
6. Najboljši ženski tretmaji za izpadanje las?
7. Najpogostejši vzroki za izpadanje las
8. Kako se spoprijeti s poporodnim izpadanjem las?
9. Kako DHT povzroči izpadanje las?
10. Ozdravi za srbeče lasišče in izpadanje las
11. Kakšno pomanjkanje vitamina povzroča izpadanje las?
12. Ali lahko nošenje klobuka povzroči izpadanje las?
13. Dutasteride proti Finasteride: Kaj je najbolje za izpadanje las?
14. Razmerje med prehrano in izpadom las
15. Top 7 tretmajev za izpadanje las
16. Kaj se zgodi, če nehate jemati finasteride?
17. Ali stres povzroča izpadanje las?
18. Zakaj moški gredo plešasti?
19. Vodnik po redčenju las
20. S redčitvijo las spredaj - kakšne so možnosti?
21. 11 načinov, kako si lahko poškodujete lase
22. Kaj je nehirurška zamenjava las?
23. Je pojasnila rast las
24. Zakaj lasje izpadejo v gručah?
25. 5 znakov redčenja las
26. Koliko dlak bi izgubili na dan?
27. Ali imam umik las?
28. Kako opaziti plešasto krono
29. Zgodnji znaki plešanja in kako ga ustaviti
30. Regaine proti Rogaine - Kakšna je razlika?
31. Kako dolgo traja minoksidil?
32. Kaj so šamponi za blokiranje DHT?
33. Kako se znebiti razdeljenih koncev